Zerdeçal Çayı Sağlığınıza Fayda Sağlar

İçerik

• Zerdeçal çayının faydaları
• 1. Artrit semptomlarını hafifletir
• 2. Alzheimer hastalığının önlenmesine yardımcı olur
• 3. kanseri önlemeye yardımcı olur
• 4. Ülseratif kolit remisyonunu korur
• 5. Bağışıklık sistemini güçlendirir
• 6. Kolesterolü düşürür
• 7. üveit tedavisinde yardımcı olabilir
• Zerdeçal çayı nasıl yapılır
• Potansiyel riskler ve komplikasyonlar
• Kim zerdeçal çayı içmeli?

Zerdeçal çayının faydaları

Zerdeçal, körilerde ve soslarda yaygın olarak kullanılan parlak sarı-turuncu bir baharattır. Zerdeçal kökü gelir. Baharat, binlerce yıldır tıbbi, antioksidan ve antienflamatuar özellikleri için kullanılmaktadır.

Zerdeçal çayı, zerdeçal tüketmenin popüler bir şeklidir. Benzersiz ama zarif bir tada sahiptir. Çay, zerdeçalın aşağıdaki sağlık yararlarını elde etmenin harika bir yoludur.

1. Artrit semptomlarını hafifletir

Zerdeçal çayın güçlü anti-inflamatuar özellikleri, artritli kişilerde iltihap ve şişmeyi hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu ağrılı semptomları azaltır. Bir çalışma, zerdeçalda curcumin adı verilen aktif bir bileşiğin osteoartritli hastalarda ağrıyı azaltmada etkili olduğunu buldu.

2. Alzheimer hastalığının önlenmesine yardımcı olur

Araştırma hala Alzheimer hastalığına tam olarak neyin neden olduğunu araştırıyor olsa da, zerdeçalda bulunan kurkumin bunun önlenmesine yardımcı olabilir gibi görünüyor. Zerdeçalın antioksidanları Alzheimer'lara yol açabilecek hasarı önler. Daha da önemlisi, bazı araştırmalar zerdeçalın sinaptik marker kaybını ve Alzheimer gelişimine bağlı amiloid birikimini azaltabildiğini göstermektedir.

3. kanseri önlemeye yardımcı olur

Zerdeçal çayının antioksidan ve antienflamatuar özellikler de dahil olmak üzere birçok tıbbi özelliği kanserin önlenmesine katkıda bulunabilir. Ulusal Kanser Enstitüsü, kurkumin'i etkili bir antikanserojen veya kanseri önlemeye yardımcı olan bir madde olarak tanımıştır.

4. Ülseratif kolit remisyonunu korur

Ülseratif kolit (UC), gastrointestinal sistemin alt ucunda ülserlere neden olan kronik bir durumdur. Zerdeçal, semptomlardan remisyonun korunmasına yardımcı olabilir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, bir çalışma remisyondaki UC hastalarının zerdeçal tüketmeleri durumunda nüks oranlarını önemli ölçüde düşürdüğünü buldu.

5. Bağışıklık sistemini güçlendirir

Zerdeçaldaki tıbbi özellikler, bağışıklık bozuklukları olan kişilerde bile bağışıklık sistemini artırabilir. Bir çalışma, zerdeçalın bağışıklık sistemini yönetebileceğini teorize etti.

6. Kolesterolü düşürür

LDL (veya "kötü") kolesterolü düşürmek, kalp hastalığı ve inme gibi bazı ciddi durumlar geliştirme riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir. Zerdeçalın bunu yapmakta etkili olduğuna dair kanıtlar var. Örneğin, düşük doz kurkumin dozunun azalmış LDL ve toplam kolesterol seviyeleri ile ilişkili olduğunu gösteren bir 2008 çalışması.

7. üveit tedavisinde yardımcı olabilir

Üveit, irisin iltihaplanmasıdır. Bazı erken araştırmalar, zerdeçalda bulunan kurkumin'in aslında kortikosteroidler kadar etkili olabileceğini, ancak yan etkileri olmadan olabileceğini göstermiştir.

Zerdeçal çayı nasıl yapılır

Evde zerdeçal çayı yapmak için şu adımları izleyin:

1. Ocakta 3 ila 4 bardak su kaynatın.
2. 2 çay kaşığı zerdeçal ekleyin ve karıştırın.
3. Yaklaşık 5 ila 10 dakika pişirin.
4. Çayı başka bir kaba süzün.
5. Bal, taze sıkılmış limon veya portakal suyu ve tadı süt ekleyin.

Zerdeçal için alışveriş.

Potansiyel riskler ve komplikasyonlar

Zerdeçal, ölçülü olarak tükettiğiniz sürece genellikle güvenlidir. Eğer varsa, zerdeçal çayı içme konusunda doktorunuza danışmalısınız:

• safra kesesi veya safra kesesi taşlarının iltihabı
• safra yollarının tıkanması
• mide ülseri
• diyabet (zerdeçal takviyeleri kan şekerini düşürebilir)

Bununla birlikte, çok fazla zerdeçal almak yan etkilere neden olabilir. Bunlar:

• ülsere neden olabilecek artmış mide asiditesi
• kan inceltici bir etki

Zerdeçal kanınızı inceltebileceğinden, ameliyattan iki hafta önce zerdeçal çayı içmeyi bırakmalısınız. Kan inceltici kullanıyorsanız, zerdeçal çayı almayın.

Kim zerdeçal çayı içmeli?

Zerdeçal çayı çoğu insanın içmesi için güvenli kabul edilir. NSAID gibi reçetesiz satılan ilaçların bile iç kanama, ülser ve azalmış beyaz kan hücresi sayımı gibi neden olabileceği yan etkiler olmadan ağrıyı ve iltihabı hafifletebilir.

Hemen hemen herkes zerdeçal çayı içmekten yararlanabilir, özellikle de bağışıklık sistemini güçlendirebilir ve bir antikanser ajanı olarak hareket edebilir. Enflamasyonun neden olduğu ağrılı insanlar belki de en fazla fayda sağlayabilir. Bununla birlikte, diyabetli veya kan inceltici kullanan kişiler, herhangi bir zerdeçal takviyesi denemeden önce doktorlarıyla konuşmalıdır.

Zerdeçal çayı için alışveriş yapın.