Zerdeçal Migreninize Yardımcı Olabilir mi?

İçerik

• Mevcut araştırmalar migren için zerdeçal hakkında ne diyor?
• Zerdeçalın faydaları nelerdir?
• Peki, migren için zerdeçal almanın paket servisi nedir?
• Başka hangi doğal ilaçlar migrene yardımcı olabilir?
• Ya ilaçlar?
• Alt çizgi

Migren, mide bulantısı, kusma, görme değişiklikleri ve ışığa ve sese duyarlılık dahil olmak üzere diğer pek çok rahatsız edici semptomla birlikte zayıflatıcı ağrıya neden olabilir.

Bazen, migreni ilaçla tedavi etmek, karışıma hoş olmayan yan etkiler ekler, bu yüzden bazı insanlar yardım için doğal ilaçlara yönelir.

Hem mutfak hem de sağlık toplulukları tarafından sevilen derin altın baharat olan zerdeçal, migren tedavisi için yardımcı bir terapi olarak araştırılmaktadır. Zerdeçalın aktif bileşeni kurkumin'dir. Baharat kimyonuyla alakası yok.

Bu baharat hakkında daha fazla bilgi edinmek ve migren semptomları için rahatlama sağlayıp sağlamayacağını öğrenmek için okumaya devam edin.

Mevcut araştırmalar migren için zerdeçal hakkında ne diyor?

Son yıllarda zerdeçal takviyelerinin potansiyel sağlık yararları araştırılmış olsa da, zerdeçalın migreni önleyip tedavi edemeyeceğini tam olarak anlamak için daha fazla araştırma yapılması gerekiyor.

Yine de, bazı hayvan çalışmaları ve birkaç küçük insan çalışması bazı umutlar vaat ediyor. Çoğu çalışma, zerdeçalın aktif bileşeni olan kurkuminin etkilerini test etti çünkü toz baharattan çok daha güçlüdür.

• Kurkumin ve koenzim Q10 takviyelerinin bir kombinasyonunun, yaşadıkları kaç migren krizini etkileyip etkilemeyeceğini görmek için düzenli olarak migren geçiren 100 kişi izlendi. Çalışma ayrıca baş ağrısının ne kadar şiddetli olduğuna ve bu takviyeleri aldıklarında ne kadar sürdüğüne de baktı. Her iki takviyeyi de alan kişiler baş ağrısı günlerinde, şiddetinde ve süresinde bir azalma bildirdi.
• Benzer şekilde, 2018'de araştırmacılar, omega-3 yağ asitleri ve kurkumin kombinasyonunu alan kişilerin 2 ay boyunca normalde olduğundan daha az ve daha az şiddetli migren atakları geçirdiğini söyledi.
• 2017'de yapılan araştırmalar, zerdeçalın faydalarının antioksidan ve antiinflamatuar özelliklerine kadar izlenebileceği sonucuna vardı. Migren araştırmacıları, iltihaplanmanın migrenin temel nedenlerinden biri olduğuna inanıyor.

Zerdeçalın faydaları nelerdir?

Zerdeçal merkezlerinin anti-enflamatuar ve antioksidan özellikleri üzerindeki faydaları üzerine yapılan araştırmaların çoğu. Zerdeçalın migren ataklarını azaltmada oynayabileceği rol hakkında daha fazla araştırma yapılması gerekse de, işte diğer alanlardaki faydaları hakkında söyleyecekleri araştırmalar:

• Son zamanlarda hayvanlar ve insanlar, kurkuminin özellikle prediyabetli hastalarda insülin direnciyle mücadeleye ve kan şekeri seviyelerini düşürmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.
• 2012'de yapılan küçük bir çalışma, kurkuminin, hastaların baypas ameliyatı sonrası geçirdiği kalp krizi sayısını azaltmaya yardımcı olabileceğini buldu.
• Bir kurkuminin dizlerdeki osteoartrit ağrısına yardımcı olabileceğini öne sürüyor.

Zerdeçalın antiinflamatuar olduğu fikrini sorgulayan geniş, iyi kontrollü bir 2018 çalışması. Bu çalışmada araştırmacılar, 10 farklı üniversite hastanesinde ameliyat edilen 600 hastada inflamasyonu ölçtüler. Araştırmacılar, tedavilerinin bir parçası olarak kurkumin alanlar arasında iltihapta bir fark bulamadılar.

Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, zerdeçalın anti-enflamatuar özellikleriyle ilgili iddialar bilimsel çalışmalarla pek desteklenmiyor.

Peki, migren için zerdeçal almanın paket servisi nedir?

Kurkumin takviyelerinin azaltabileceğini gösteren bazı kanıtlar var:

• sahip olduğunuz migren ataklarının sayısı
• ne kadar sürer
• ne kadar acı çekiyorsun

Sağlık uzmanlarının migren için güvenle zerdeçal önerebilmesi için daha fazla araştırma yapılması gerekiyor.

Her gün köri yemiş olsanız bile, kurkumin takviyelerinin, köri yemekten alacağınız miktardan çok daha yüksek bir yararlı polifenol konsantrasyonu içerdiğini bilmek önemlidir.

Ve daha yüksek dozlarda alınan kurkumin mide bulantısı, ishal gibi bazı hoş olmayan yan etkilere neden olabilir - ve kendinizi destekleyin - baş ağrısı.

Hamileyken veya emzirirken kurkumin almayın çünkü doktorlar bunun vücudunuzu ve fetüsünüzü nasıl etkileyeceğini bilmiyorlar.

Başka hangi doğal ilaçlar migrene yardımcı olabilir?

Ara sıra veya kronik migren atakları yaşıyorsanız ve doğal ürünler kullanarak rahatlamak istiyorsanız, aşağıdaki seçenekler bir miktar umut vadediyor:

• Magnezyum. Araştırmacılar, migrenden kurtulmaya yardımcı olmak için 600 miligram (mg) magnezyum dikitrat önerdiler.
• Feverfew. Feverfew'in migrene karıştığı bilinen birkaç yolu etkilediğini belirtti.
• Lavanta yağı. A, şiddetli migren atakları olan kişilerin 15 dakikadan fazla lavanta esansiyel yağını soluduklarında bir miktar rahatlama yaşadıklarını gösterdi.
• Zencefil. En az biri zencefilin migren ağrısını azalttığını buldu.
• Nane yağı. bir damla nane uçucu yağının 30 dakika içinde migren ağrısında önemli bir düşüşe neden olduğunu buldu.

Bazı insanlar şunlarla da rahatlar:

• yoga
• düzenli egzersiz
• akupunktur
• rahatlama teknikleri
• biofeedback

Ya ilaçlar?

Bazı insanlar için doğal ilaçlar migren ağrısını hafifletmek için işe yaramaz. Aşağıdaki gibi kurtarma veya önleyici ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşmak isteyebilirsiniz:

• kurtarma ilaçları
  • steroid olmayan antiinflamatuvar ilaçlar (NSAIDS) (antiinflamatuarlar)
  • ergotaminler (vazokonstriktörler)
  • triptanlar (serotonin güçlendiriciler)
  • gepantlar (kalsitonin geni ile ilgili peptid blokerleri)
  • ditanlar (çok spesifik serotonin güçlendiriciler)
• koruyucu ilaçlar
  • beta blokerler
  • antiseizür ilaçlar
  • antidepresanlar
  • botoks
  • CGRP tedavileri

Tüm bu ilaçların, özellikle de aldığınız diğer ilaçlarla etkileşime girdiklerinde yan etkileri olabilir.

Doktorunuza şu anda almakta olduğunuz ilaçları anlatın. Ayrıca, hamileyseniz veya emziriyorsanız, migren ilaçlarını almanın güvenli olup olmadığını doktorunuza mutlaka sorun.

Alt çizgi

Konsantre bir zerdeçal takviyesi olan curcumin'in migren ataklarının sıklığını ve şiddetini azaltmaya yardımcı olabileceğine dair sınırlı kanıt var. Araştırmacıların zerdeçalın etkili bir tedavi olduğunu kesin olarak söylemesinden önce daha fazla araştırma yapılması gerekiyor.

Bir magnezyum takviyesi alarak ya da lavanta ve nane esansiyel yağları, zencefil ya da ateş böceği kullanarak migrende biraz rahatlama sağlayabilirsiniz. Doğal ilaçlar yeterince güçlü değilse, reçeteli ilaçlar genellikle etkilidir.

Doğal ilaçlar veya ilaçlar seçseniz de, doktorunuzla yan etkiler ve ilaç etkileşimleri hakkında konuşmanız önemlidir. Migren ağrısından kurtulmak, işinize yarayan yöntemleri ve çareleri bulana kadar bir deneme yanılma süreci olabilir.