Yeni hareketler deneyin! Fikir ve ilham almak için bu egzersiz videolarını izleyin. Eğitmenlerden, ünlülerden ve daha fazlasından tavsiye alın!

İçerik

• Şunun için inceleyin:

En iyi eğitmenlerden fitness ipuçları alın ve en sevdikleri hareketleri görün. Gösterilen alıştırmaları izleyin ve formunuzu mükemmelleştirin. Farklı rutinler deneyin ve kendinize yeni yollarla meydan okuyun

Bu egzersiz videoları size spor salonuna gitmeniz veya evde yapmanız gereken yeni hareketleri gösterecek. Egzersizinizi ve vücudunuzu şarj edin.

Hangi hareketleri yapmanız gerektiğinden emin değil misiniz? Bu egzersiz hareketlerine göz atın.

Rutininizi yüksek vitese alın. Kuvvet antrenmanına veya kardiyoya odaklanın.

Bu egzersiz videoları ile harika bir egzersiz yapacağınızdan emin olabilirsiniz.

Hayatında yaptığın şeyin aerobik veya kardiyo egzersizi olarak adlandırıldığını bile anlamadığın bir zaman vardı. En başarılı uzun vadeli kilo koruma stratejilerinden biri, her hafta egzersiz yaparak 1.000 kalori yaktığınızdan emin olmaktır. Ama onları nasıl yakacağınız size kalmış. Basketbol oynamaktan (saatte 400 kalori*) ip atlamaya (saatte 658 kalori), dans etmeye (saatte 300 kalori) kadar her şeyi yapabilirsiniz. Yaptığınız hiçbir şeyin bir "antrenman" gibi hissetmeniz için hiçbir neden yok. Bu nedenle, tüm "yapmam gereken" ve "olmalıyım" kelimelerini kelime dağarcığınızdan çıkarın ve çocuk gibi oynamak için bu fikirlerden bazılarını tekrar deneyin. Kalori tahminleri 145 kiloluk bir kadına dayanmaktadır.

Bu egzersiz videolarına göz atın.

Şunun için inceleyin: