Ayak refleksolojisi: ne olduğu, ne için olduğu ve nasıl yapılacağı

İçerik

• Bu ne için
• Teknik nasıl yapılır

Ayak refleksolojisi en yaygın kullanılan refleksoloji türüdür ve vücudun enerjisini dengelemek ve hastalıkların ve sağlık sorunlarının başlamasını önlemek için ayaktaki noktalara baskı uygulamaktan oluşur. Refleksoloji, vücudun refleks noktalarını ve ayaklarda, ellerde, burunda, başlarda ve kulaklarda bulunan sinir uçlarını inceleyen bir refleks terapisti tarafından gerçekleştirilen tamamlayıcı bir terapi türüdür.

Genellikle refleksoterapist, ayağın çeşitli bölgelerine başparmağıyla bastırarak bölgedeki hassasiyet veya cilt altında kum hissi ile kendini gösterebilecek enerji dengesizliklerini arar. Terapist, dengesizlik noktalarını bulduktan sonra, etkilenen bölgenin doğal iyileşme sürecini uyaran küçük bir masaj verir.

Bu ne için

Ayak refleksolojisi, profesyonel preslerin kontrollü bir şekilde, vücudun çeşitli organlarına karşılık gelen sinir uçları içeren ayağı işaret ettiği bir tekniktir. Bu nedenle, bu sonlandırmaları uyararak, damar genişletici ve analjezik özelliklere sahip olduğu için vücut için önemli bir bileşik olan nitrik oksit üretiminde artışa yol açmanın yanı sıra kendi kendini iyileştirme süreci tercih edilir.

Bu teknik; uykusuzluk, stres, kan dolaşımı sorunları, hormonal sorunlar, kabızlık, labirentit, böbrek gibi hastalıkları ve diğer sağlık durumlarını önlemek ve tedavi etmek için vücuttan toksinlerin salınmasına yol açtığı için sağlık ve rahatlama sağlar. örneğin taşlar, astım, hipertansiyon, migren, sırt ağrısı ve sinüzit.

Teknik nasıl yapılır

Ayak refleksolojisinde refleks terapisti tarafından uygulanabilecek adım adım uygulanabilecek bir örnek şu şekildedir:

1. Başparmağı bir elinizin parmakları ve diğer elinizin başparmağı ile tutun, tabandan başparmağın ucuna doğru kaldırın. Hareketi paralel çizgiler halinde 1 dakika boyunca tekrarlayın;
2. Başparmağı bir elin parmakları ve diğer elin başparmağı ile tutun, başparmağın merkezini bulmak için bir çarpı işareti çizin. Başparmağınızı yerleştirin, 15 saniye boyunca dairelere basın ve tanımlayın;
3. Bir elinizle ayağı geriye doğru bükün ve diğer elinizin başparmağı ile yanal hareketi resimde gösterildiği gibi yapın. Hareketi 8 kez tekrarlayın;
4. Ayağınızı geriye doğru bükün ve diğer elinizin başparmağıyla, resimde gösterildiği gibi ayak parmaklarınızın dibine gidin. Hareketi tüm parmaklar için yapın ve 5 kez tekrarlayın;
5. 3 parmağınızı tabanın çıkıntısının altına yerleştirin ve bu noktaya iki baş parmağınızla 20 saniye boyunca küçük daireler çizerek hafifçe bastırın;
6. Ayağın yan tarafını, hareketi 3 kez tekrarlayarak resimde gösterildiği gibi başparmağınızla hareket ettirin.

Refleksoterapiye ek olarak, anksiyeteyi kontrol altına almak için zevk aldığınız aktiviteleri yapmak, yürümek gibi fiziksel egzersizler yapmak ve olumsuz düşüncelerden kaçınmak önemlidir.