Papatya Yağının Kanıtlanmış 8 Faydası ve Kullanımı

İçerik

• Roma ve Alman papatyası arasındaki fark nedir?
• Papatya yağının faydaları nelerdir?
• 1. Sindirim rahatsızlığı
• 2. Yara iyileşmesi
• 3. Yaygın anksiyete bozukluğu (YAB)
• 4. Depresyon
• 5. Cilt tahrişi
• 6. Ağrı kesici
• 7. Uyku yardımı
• 8. Anti-kanser özellikleri
• Papatya yağı nasıl kullanılır
• Aromaterapi uygulamaları
• Topikal uygulamalar
• Herhangi bir yan etkisi var mı?
• Cilt tahrişi
• Alerjiler
• İlaç etkileşimleri
• Hamileyken veya emzirirken kullanın
• Papatya yağında nelere dikkat edilmelidir?
• Götürmek

Uçucu yağlar bitkilerden elde edilen konsantre özütlerdir. Potansiyel sağlık yararları için çok popüler oldular.

Papatya esansiyel yağının arkasında sağlam bir araştırma var. Yıllar boyunca, genellikle çeşitli rahatsızlıklar ve durumlar için kullanılmıştır.

Bu makale papatya yağının birçok faydasına ve onu nasıl güvenle kullanabileceğinize daha yakından bakacaktır.

Roma ve Alman papatyası arasındaki fark nedir?

Papatya yağı, papatya bitkisinden elde edilir. Aslında papatya aslında papatyalar ile ilgilidir. Papatya yağı bitkinin çiçeklerinden yapılır.

Karşılaşabileceğiniz iki farklı papatya çeşidi vardır:

• Roma papatyası (Chamaemelum nobile veya Anthemis nobilis)
• Alman papatyası (Matricaria recutita veya Chamomilla recutita)

İki bitkinin görünümü biraz farklıdır. Ek olarak, aktif bileşenlerinin kimyasal bileşimi biraz farklıdır. Her iki suş üzerinde de araştırma yapılmıştır. En çok araştırılan aktif madde chamazulen'dir ve Alman papatyasında daha yüksektir.

Papatya yağının faydaları nelerdir?

Papatya kullanımı, eski Mısır, Yunanistan ve Roma'nın tıbbi metinlerinde tanımlanmıştır. Yüzyıllar boyunca, şunlar için kullanılmıştır:

• hazımsızlık, mide bulantısı veya gaz gibi sindirim rahatsızlığı
• ülserler ve yaralar dahil olmak üzere yara iyileşmesi
• kaygı hafifletme
• egzama veya döküntü gibi cilt rahatsızlıklarını hafifletir
• sırt ağrısı, nevralji veya artrit gibi durumlar için anti-inflamasyon ve ağrı kesici
• uykuyu teşvik etmek

Araştırma, papatya yağının sağlık yararları ve neden yıllar boyunca çeşitli rahatsızlıklar için bir ilaç olarak kullanıldığını aydınlatmaya başlıyor. Bu avantajları daha ayrıntılı olarak inceleyelim.

1. Sindirim rahatsızlığı

Bir 2014 hayvan çalışması, Alman papatya özütünün ishal üzerindeki etkilerini değerlendirdi. Çalışmanın yazarları, papatya yağının bağırsaklarda ishale ve sıvı birikmesine karşı koruma sunduğunu buldu.

Bir 2018 çalışması, topikal olarak uygulanan seyreltilmiş papatya yağının sezaryen doğumundan sonra bağırsak aktivitesi üzerindeki etkisini değerlendirdi. Araştırmacılar, karnına papatya yağı uygulanan hastaların iştahlarını daha çabuk geri aldıklarını ve ayrıca papatya yağı kullanmayan hastalardan daha erken gaz aldıklarını buldular.

Bir başka çalışmada Roma papatya özütünün kobay, sıçan ve insan bağırsağının bölümleri üzerindeki etkileri incelendi. Kas gevşetici özelliklere sahip olduğunu buldular. Bu, papatya yağının hazımsızlık ve kramp gibi sindirim koşulları için neden kullanıldığını açıklamaya yardımcı olabilir.

2. Yara iyileşmesi

2018 makalesi, Roma papatya özütünün sıçanlarda enfekte bir yaranın iyileşmesini nasıl etkilediğini araştırdı. Papatya merhemi, tetrasiklin merhem ve plasebo ile karşılaştırıldığında önemli ölçüde daha yüksek yara iyileşmesi ve antibakteriyel aktiviteye sahipti.

3. Yaygın anksiyete bozukluğu (YAB)

Bir 2017 çalışması, papatya özütü kullanılarak genel anksiyetenin kısa süreli tedavisini değerlendirdi. Araştırmacılar, sekiz hafta sonra katılımcıların yüzde 58,1'inin kaygı semptomlarında bir azalma olduğunu bildirdi.

Düşük sabah seviyeleri, kortizol adı verilen bir hormonun kaygı bozuklukları ile ilişkilendirilmiştir. Küçük bir 2018 çalışması, papatya tedavisinin anksiyete semptomlarını azaltmaya ve sabah kortizol düzeylerini artırmaya yardımcı olduğunu buldu.

4. Depresyon

Depresyon ve anksiyete sıklıkla birlikte görülür. Bir çalışmada anksiyete ve depresyonu olan kişilerde oral Alman papatya özütü kullanıldı.

Araştırmacılar, papatya özütü verilen grupta sekiz haftalık tedaviden sonra depresyon semptomlarında önemli bir azalma gözlemlediler.

Bununla birlikte, papatya özütünün ağızdan alınabilmesine rağmen, papatya esansiyel yağının yutulmaması gerektiğine dikkat etmek önemlidir.

5. Cilt tahrişi

2010 yılında yapılan bir araştırmaya katılan araştırmacılar, Alman papatya yağının farelerde atopik dermatiti hafifletmedeki etkinliğini cildine uygulayarak değerlendirdiler.

Papatya yağı alan farelerde alerjiyle ilişkili belirteçlerin, olmayanlara göre önemli ölçüde daha düşük olduğunu bulmuşlardır.

6. Ağrı kesici

2015 yılında yapılan bir çalışmada, osteoartrit tedavisi için cilde seyreltilmiş papatya esansiyel yağı uygulanmasının etkinliği araştırıldı. Katılımcılardan üç hafta boyunca günde üç kez yağ kullanmaları istendi.

Araştırmacılar, bu tedaviyi kullanmayan katılımcılarla karşılaştırıldığında, papatya esansiyel yağının ağrı kesici ilaç ihtiyacını önemli ölçüde azalttığını buldular.

Bir başka çalışmada, topikal papatya yağının karpal tünel sendromu için etkinliği incelendi. Dört hafta sonra papatya tedavisi grubundaki semptom şiddet skorları plasebo grubundan anlamlı olarak düşüktü.

7. Uyku yardımı

Papatya uzun zamandır iyi bir gece uykusunu teşvik etmekle ilişkilendirildi ve araştırmalar bunu destekliyor gibi görünüyor. Bitki olarak kullanılır, genellikle ağızdan alınır.

60 yaşlıyla yapılan bir çalışmada katılımcılar iki gruba ayrıldı. Bir gruba günde iki kez papatya özü kapsülleri verilirken, diğerlerine plasebo verildi.

Çalışmanın sonunda, papatya özütlerini alanların uyku kalitesinde, plasebo verilen gruba kıyasla önemli bir artış olmuştur.

8. Anti-kanser özellikleri

Bir 2019 çalışması, Alman papatya özütünün kültürdeki kanser hücreleri üzerindeki etkisini değerlendirdi. Araştırmacılar, kanser hücrelerinin ekstrakt ile tedavi edildiğinde ölme olasılıklarının daha yüksek olduğunu keşfettiler.

Aynı çalışma, papatya özütü ile tedavinin, kanser hücrelerinin, tümörleri canlı tutmak için gerekli olan kan damarlarını büyütme yeteneğini azalttığını da buldu.

Son zamanlarda yapılan bir başka çalışma, apigenin adı verilen bir papatya yağı bileşenine baktı. Apigenin'in bir insan kanser hücre dizisinde hem büyümeyi hem de hücre ölümünü indüklediğini bulmuşlardır.

Papatya yağı nasıl kullanılır

Papatyaların sağlık yararları hakkında daha fazla şey bildiğinize göre, evde nasıl güvenle kullanabilirsiniz? Topikal olarak dağıtma veya uygulama da dahil olmak üzere kullanabileceğiniz birkaç farklı yöntem vardır.

Aromaterapi uygulamaları

Papatya yağı solumak, anksiyete ve uykuyu artırma da dahil olmak üzere çeşitli koşullara yardımcı olabilir. Yağı bir difüzörde veya cam sprey şişesinde kullanabilirsiniz.

• Difüzyon. Bir difüzör, buharlaştırılmış uçucu yağların kokusunun bir odaya yayılmasını sağlar. Papatya yağı yayılırken, difüzörünüzle birlikte gelen belirli talimatları izlediğinizden emin olun.
• Püskürtün. Bir sprey içinde papatya yağı kullanmak için, her ons suyun içinde 10 ila 15 damla papatya yağı seyreltin. Bir cam sprey şişesine ekleyin ve kullanmadan önce iyice çalkalayın. Plastik bir sprey şişesi kullanmayın, çünkü yağ plastiği zamanla parçalayacaktır.

Aromaterapi için papatya veya herhangi bir uçucu yağ kullanırken, bulunduğunuz alanın iyi havalandırıldığından emin olun. Hamile veya emziren kadınları, çocukları ve evcil hayvanları uçucu yağa maruz bırakmamak için dikkatli olun.

Topikal uygulamalar

Papatya yağı topikal uygulamalarda da kullanılabilir. Bu ağrı ve ağrılara, sindirim sorunlarına veya endişeye yardımcı olabilir.

Tüm uçucu yağlar cilde temas etmeden önce bir taşıyıcı yağda seyreltilmelidir. İşte kullanmanın bazı yolları:

• Masaj yağı. Papatya yağını masaj yağında kullanmak için, önce bir taşıyıcı yağda seyreltmeniz gerekir. Hindistan cevizi yağı ve jojoba yağı da dahil olmak üzere çeşitli taşıyıcı yağlar mevcuttur.
• Banyo yağı. Papatya yağını bir taşıyıcı yağla karıştırın ve ılık banyo suyunuza ekleyin.
• Bir losyonda. Vücut losyonuna veya nemlendiriciye 1 veya 2 damla papatya yağı ekleyebilir ve cildinize uygulayabilirsiniz.
• Bir kompres üzerinde. Bir havlu veya bezi ılık suya batırarak, 1-2 damla seyreltilmiş papatya yağı ekleyerek ve ardından sırtınız veya karnınız gibi achy bölgenize uygulayarak sıcak bir kompres yapın.

Herhangi bir yan etkisi var mı?

Uçucu yağlar çok konsantre olup kalifiye bir profesyonel gözetiminde değilseniz yutulmamalıdır. Hatta bazıları zehirlidir. Papatyayı dahili olarak kullanmak istiyorsanız, bunun yerine papatya çayı kullanmayı düşünün.

Herhangi bir kazadan kaçınmak için, papatya yağını çocukların veya evcil hayvanların erişemeyeceği yerlerde sakladığınızdan emin olun.

Papatya, bilmeniz gereken bazı potansiyel yan etkilere ve ilaç etkileşimlerine sahiptir.

Cilt tahrişi

Uçucu yağlar bazı insanlarda cilt tahrişine neden olabilir. Yağa karşı duyarlılığınız konusunda endişeleriniz varsa, cildinizin diğer kısımlarında kullanmadan önce dirseğinizin iç kısmında biraz seyreltilmiş papatya yağı test edin.

Herhangi bir kızarıklık, kaşıntı, yanma veya şişme fark ederseniz, kullanmayı bırakın.

Alerjiler

Bazı insanlar papatya yağına alerjik olabilir. Papatyalar, yakupotu veya kadife çiçeği gibi papatya ile ilgili bitkilere alerjiniz varsa bu daha olası olabilir.

Nadir durumlarda, tıbbi bir acil durum olan anafilaksi adı verilen ciddi bir alerjik reaksiyon meydana gelebilir. Dikkat edilmesi gereken işaretler şunları içerir:

• nefes almada zorluk
• şişmiş bir boğaz
• öksürme veya hırıltı
• göğüste sıkışma
• döküntü
• kusma
• ishal

İlaç etkileşimleri

Papatya, siklosporin ve warfarin ilaçlarıyla etkileşime girebilir. Reçeteli ilaçlar alıyorsanız, papatya yağı kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.

Hamileyken veya emzirirken kullanın

Hamileyseniz veya emziriyorsanız ve papatya yağı kullanmak istiyorsanız, önce yağı kullanmanın güvenli olup olmadığı konusunda doktorunuzla konuşun.

Papatya yağında nelere dikkat edilmelidir?

Papatya yağı veya diğer uçucu yağlar için alışveriş yaparken aşağıdaki ipuçlarını izleyin:

• Pazarlama hype ve iddiaları konusunda dikkatli olun. Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) uçucu yağları düzenlemez. Belirli bir durumu tedavi etmek veya iyileştirmek için kullanılabileceğini iddia eden herhangi bir yağa dikkat edin.
• Bitkinin Latince adını kontrol edin ürün etiketinde. Bu, aradığınız papatya yağı türünü aldığınızdan emin olmanıza yardımcı olabilir.
• Saflık ifadelerini arayın. Yüzde 100 uçucu yağ almalısın. Ürün başka bir şeyle karıştırılırsa, etiket size bildirmelidir.
• Ürünü satın almadan önce koklayın. Papatya yağı gibi kokmuyorsa, satın almayın.
• Koyu renkli şişeleri arayın. Işık uçucu yağlara zarar verebilir, bu nedenle ışığı uzak tutan şişelere bakın.

Götürmek

Papatya yağı uzun yıllar boyunca sindirim sorunlarından yara iyileşmesine kadar çeşitli koşullar için kullanılan esansiyel bir yağdır. Gelişmekte olan araştırmalar, depresyon, kaygı ve uykuya yardımcı olma yeteneği gibi diğer potansiyel faydalara ışık tutmaya başladı.

Yağı bir difüzörde kullanarak soluyabilir, bir taşıyıcı yağ ile cildinize uygulayabilir veya banyonuza birkaç damla ekleyebilirsiniz. Herhangi bir uçucu yağda olduğu gibi, tüm güvenlik önlemlerine uyduğunuzdan emin olun.

Tıbbi bir durumu tedavi etmek için uçucu yağları kullanmadan önce daima doktorunuzla konuşun.