Baş Dönmesi Tedavileri

İçerik

• Baş dönmesi için çareler
• Su
• Zencefil
• C vitamini
• E vitamini
• D vitamini
• Demir
• Baş dönmesini tedavi etmek için ilaçlar
• Egzersizler ve yaşam tarzı uygulamaları
• Epley manevrası
• Öz farkındalık
• Akupunktur
• Fizik Tedavi
• Baş dönmesini önlemek
• Baş dönmesinin nedenleri
• Baş dönmesi ile ilişkili durumlar

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Baş dönmesi hakkında

Baş dönmesi, dengesizlik veya baş dönmesi gibi kafa karıştırıcı bir duygudur. Bayılmak üzere olduğunuzu veya çevrenizin etrafınızda hareket ettiğini veya döndüğünü hissedebilirsiniz.

Her iki duygu da bazen mide bulantısı veya kusmayla birlikte ortaya çıkar. Baş dönmesi tek başına tıbbi bir durum değildir. Altta yatan bir nedenin belirtisidir.

Baş dönmesinin bazı olası nedenleri şunlardır:

• iyi huylu paroksismal pozisyonel vertigo (BPPV)
• hipoglisemi
• hipotansiyon
• bazı ilaçları almak
• iç kulak problemleri
• dolaşım sorunları
• anemi, migren veya anksiyete gibi belirli durumlar
• inme
• yol tutması
• kafa yaralanmaları
• soğuk algınlığı gibi belirli hastalıklar

Baş dönmesini tedavi etmek genellikle bu diğer durumlardan birini tedavi etmeyi içerir.

Baş dönmesi için çareler

Bazı yiyecekler ve besinler baş dönmesi semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Su

Dehidrasyon, baş dönmesinin yaygın bir nedenidir. Yorgun ve susuz hissediyorsanız ve başınız döndüğünde daha az idrara çıkıyorsanız, su içmeyi ve susuz kalmayı deneyin.

Zencefil

Zencefil, hareket hastalığı ve baş dönmesi semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Hamile kadınlarda bulantı tedavisine de yardımcı olabilir.

Zencefili birçok şekilde alabilirsiniz. Diyetinize taze veya öğütülmüş zencefil ekleyin, zencefil çayı için veya zencefil takviyeleri alın.

Ancak, doğal olsa bile herhangi bir takviye almadan önce daima doktorunuza danışmalısınız. Takviyeler, sahip olduğunuz diğer tıbbi durumlara veya aldığınız ilaçlara müdahale edebilir.

Zencefil çayı için alışveriş yapın

C vitamini

Meniere's Society'ye göre, Meniere hastalığınız varsa C vitamini tüketmek vertigoyu azaltabilir. C vitamini açısından zengin besinler şunları içerir:

• portakallar
• greyfurt
• çilekler
• dolmalık biber

E vitamini

E vitamini, kan damarlarınızın esnekliğini korumaya yardımcı olabilir. Bu, dolaşım sorunlarının önlenmesine yardımcı olabilir. E vitamini şuralarda bulunabilir:

• buğday tohumu
• tohumlar
• Fındık
• kivi
• ıspanak

D vitamini

D vitamininin BPPV saldırılarından sonra iyileşmenize yardımcı olduğu gösterilmiştir.

Demir

Doktorunuz kansızlığınızın olduğunu düşünürse, sizi daha fazla demir almaya teşvik edebilir. Demir, aşağıdaki gibi yiyeceklerde bulunabilir:

• kırmızı et
• kümes hayvanları
• Fasulyeler
• koyu yapraklı yeşillikler

Baş dönmesini tedavi etmek için ilaçlar

Baş dönmesini tedavi etmek için kullanılan ilaçlar genellikle altta yatan durumu tedavi etmeye odaklanır.

Örneğin, baş dönmesi veya migrenle birlikte baş dönmeniz varsa, koruyucu migren ilacı genellikle reçete edilir. Baş dönmesine neden olan anksiyete ataklarının şiddetini azaltmak için anti-anksiyete ilaçları da verilebilir.

Baş dönmesi için kullanılabilecek diğer ilaçlar şunları içerir:

• Su hapları veya diüretikler iç kulakta sıvı birikmesine neden olan Meniere hastalığı gibi durumlar için tedavi olarak kullanılabilir
• Antihistaminikler ve antikolinerjikler Altta yatan durum yerine tamamen baş dönmesini tedavi etmeye odaklanan tek reçeteli ilaçlardan ikisi
• Reçetesiz satılan antihistaminikler başka bir seçenektir, ancak sıradışı varyasyonlar baş dönmesini tedavi etmede daha az etkilidir.

Egzersizler ve yaşam tarzı uygulamaları

Başın dönmeye başladığında, mümkün olan en kısa sürede uzanmak çoğu zaman yardımcı olabilir. Şiddetli bir baş dönmesi vakanız varsa, uzanırken gözlerinizi kapatın. Aşırı ısınırsanız, soğuk bir içecek alın ve gölgeli, klimalı bir alana gidin.

Epley manevrası

Evde yapabileceğiniz Epley manevrası, özellikle BPPV'den kaynaklanan baş dönmesini tedavi etmeye yardımcı olabilecek bir egzersizdir. Kulak kanallarındaki kristalleri çıkarmak ve baş dönmesini azaltmak için tasarlanmıştır.

Johns Hopkins Medicine'e göre Epley manevrası aşağıdaki adımları içerir:

• Bir yatağa oturun ve başınızı yarıya kadar sağa çevirin.
• Başınızı döndürerek sırt üstü uzanın. Omuzlarınızın altında başınız uzanmış bir yastık olmalıdır.
• Bu pozisyonu 30 saniye basılı tutun.
• Başınızı kaldırmadan, yarım sola bakacak şekilde çevirin. 30 saniye daha bekleyin.
• Başınızı çevirerek, vücudunuzu sola çevirin, böylece yanınızda yatarsınız. 30 saniye bekleyin.
• Sol tarafınıza oturun.

Öz farkındalık

Baş dönmesine yatkınsanız, doktorunuza bildirin. Bu bilgiler, tedavi görürken yardımcı olabilir.

Dengenizi düşebileceğiniz veya kaybedebileceğinizin daha fazla farkındaysanız, yaralanmayı önlemek için daha hazırlıklı olabilirsiniz. Baş dönmesini neyin tetiklediğini belirleyebilirseniz, tetikleyicilerden kaçınabilirsiniz.

Akupunktur

Akupunktur, baş dönmesinin tedavisine yardımcı olabilir. Akupunktur, cildin belirli bölgelerine küçük, ince iğneler sokma uygulamasıdır. Akupunkturun baş dönmesi semptomlarını azalttığı görüldü.

Fizik Tedavi

Vestibüler rehabilitasyon adı verilen özel bir fizik tedavi türü yardımcı olabilir. Fizik tedavi de dengeyi geliştirebilir.

Baş dönmesini önlemek

Sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak baş dönmesini tedavi etmeye ve önlemeye yardımcı olabilir.

Hayatınızdaki stres miktarını azaltmaya çalışın. Bolca su iç. Yeterli uyku almak.

Ayrıca tuz, alkol, kafein ve tütünden de uzak durmalısınız. Mayo Clinic'e göre, bu maddelerin sık tüketimi semptomlarınızı artırabilir.

Baş dönmesinin nedenleri

Baş dönmesinin farklı nedenleri vardır. Bazıları diğerlerinden daha az ciddidir.

Benign paroksismal pozisyonel vertigo (BPPV), vertigo'nun en yaygın nedenlerinden biridir. Başınızın pozisyonundaki belirli değişikliklerden kaynaklanır. Genellikle baş hareketleriyle başlayan, hafiften şiddetliye kısa süreli baş dönmesine neden olabilir.

BPPV genellikle idiyopatiktir, bu da hiçbir neden bilinmediği anlamına gelir. Bununla birlikte, kafaya bir darbe neden olabilir. Mayo Clinic'e göre BPPV ile migren arasında bir bağlantı var.

Hipoglisemi veya düşük kan şekeri, baş dönmesinin en yaygın nedenlerinden biridir. Hipotansiyon veya düşük tansiyon da yorgunluğa ve baş dönmesine neden olabilir.

Bazı ilaçlar da baş dönmesine neden olabilir.

Örneğin, tansiyon ilaçları tansiyonunuzu çok düşürerek baş dönmesine neden olabilir. Sakinleştiriciler ve sakinleştiriciler, ortak bir yan etki olarak baş dönmesine sahiptir. Nöbet önleyici ilaçlar ve antidepresanlar da baş dönmesine neden olabilir.

Baş dönmesinin aldığınız herhangi bir ilaçtan kaynaklandığını düşünüyorsanız, doktorunuzla konuşun.

Baş dönmesinin diğer yaygın nedenleri şunları içerebilir:

• dengeyi etkileyebilecek enfeksiyonlar veya sıvı birikmesi gibi iç kulak problemleri
• yeterli kan akışının beyne veya iç kulağa ulaşmasını engelleyen zayıf kan dolaşımı dahil dolaşım sorunları
• dehidrasyon
• sıcak çarpması veya aşırı ısınma
• baş veya boyun yaralanmaları
• inme

Baş dönmesinin tıbbi bir acil durum olduğu zamanlar vardır. Bulanık veya çift görme, vücutta güçsüzlük veya uyuşma ile birlikte baş dönmesi, konuşma bozukluğu veya şiddetli baş ağrıları yaşarsanız, hemen 911'i arayın.

Baş dönmesi ile ilişkili durumlar

Bazı durumlar baş dönmesi ile ilişkilidir. Bunlar şunları içerir:

• anemi veya düşük demir seviyeleri
• ataklar sırasında baş dönmesine neden olabilen anksiyete bozuklukları
• denge kaybına neden olan multipl skleroz veya Parkinson gibi nörolojik bozukluklar
• kronik migren