Akupresür Hakkında Bilmek İstediğiniz Her Şey

İçerik

• Akupresür tedavisi nedir?
• Akupresür ne için kullanılır?
• Akupunktur mu yoksa akupresür mü tercih etmelisiniz?
• Yeni başlayanlar nereden başlamalı?
• Başlıca akupunktur noktaları nelerdir?
• Şunun için inceleyin:

Rahatlamak için cildi parmaklarınızın arasına sıkıştırdıysanız veya bir hareket tutması bilekliği taktıysanız, farkında olsanız da olmasanız da akupresür kullanmışsınızdır. Açıklamalı insan anatomisi çizelgeleri, akupresürün oldukça karmaşık görünmesini sağlayabilir ve öyledir. Ancak, hemen hemen herkesin kendi kendine uygulamaya başlayabilmesi açısından da oldukça erişilebilirdir. Ve tüm vücudu kapsadığı için geleneksel Çin tıbbı, onu aklınıza gelebilecek her türlü sağlık yararına bağlar. İlginizi çekti mi? İşte bilmeniz gerekenler.

Akupresür tedavisi nedir?

Akupresür, rahatsızlıkları gidermek için vücuttaki belirli noktalara baskı uygulamayı içeren binlerce yıllık bir masaj terapisidir. Geleneksel Çin tıbbına göre, insanların vücutta meridyenleri veya kanalları vardır. Yaşamı sürdüren bir enerji gücü olarak anlaşılan Qi, bu meridyenler boyunca ilerler. Qi, meridyenler boyunca bazı noktalarda sıkışabilir ve akupresürün amacı, belirli noktalarda basınç kullanarak enerjinin akmasını sağlamaktır. Batı tıbbı meridyenlerin varlığını içermez, bu nedenle akupresür burada ana tıbbi tedavinin bir parçası değildir. (İlgili: Tai Chi Bir Anı Yaşıyor-İşte Neden Aslında Vaktinize Değer?)

Akupresür ne için kullanılır?

Vücutta vücudun diğer bölgelerine karşılık gelen yüzlerce akupunktur noktası vardır. (Örneğin, böbreğiniz için elinizde bir nokta var.) Dolayısıyla, doğal olarak, uygulamanın birçok ilişkili faydası vardır. Herhangi bir masaj türünde olduğu gibi, akupresürün büyük bir avantajı, meridyenlerin varlığından şüphe duysanız bile geride bırakabileceğiniz gevşemedir. Akupresür genellikle ağrıyı gidermek için kullanılır ve araştırmalar sırt ağrısı, adet krampları ve baş ağrılarıyla savaşmaya yardımcı olabileceğini ileri sürmüştür. Uygulama, bağışıklık sistemi ve sindirim desteği de dahil olmak üzere daha az çalışılmış birçok başka amaç için kullanılır.

Akupunktur mu yoksa akupresür mü tercih etmelisiniz?

Sağlıklı yaşam seti RN arasında oldukça popüler olan akupunktur, akupresürden kaynaklanmaktadır. Aynı meridyen sistemini temel alırlar ve benzer sonuçlara ulaşmak için kullanılırlar. ABD'de lisanslı bir meslek olan akupunkturun aksine, ihtiyaç duyduğunuz her an akupunktur ile kendinizi rahatlatabilirsiniz. LMT, yakında çıkacak kitabın yazarı Bob Doto, "Akupunktur, çok test edilmiş sonuçları olan belirli bir yöntemdir ve bazen sadece o derinliği elde etmek istersiniz" diyor. Buraya basın! Yeni Başlayanlar için Akupresür. "Ama akupresür uçakta, koltukta seyrederken yapabileceğiniz bir şey. Damızlık Kızın Öyküsü, ne yaparsan yap." (Bilginize göre, akupunktur Batı'da ana akım tıbba giriyor ve ağrı kesicinin ötesinde çok daha fazla fayda var.)

Yeni başlayanlar nereden başlamalı?

Bir spa veya masaj terapi merkezinde bir tedavi rezervasyonu yaptırmak, akupresürle ilk karşılaşmanız için iyi bir başlangıç ​​noktasıdır. Lisanslı bir masaj terapisti olmanın ötesinde akupresür uygulamak için bir sertifika olmasa da, terapistinizin Çin tıbbında uzman olup olmadığını sorabilirsiniz. Varsa, muhtemelen akupunktur konusunda bilgili olacaklardır. Ne elde etmek istediğinizi biliyorlarsa, seanslar arasında kendi başınıza masaj yapmak için yararlı olabilecek noktalar da önerebilirler.

Kartlarda bir tedavi yoksa, aşağıdaki gibi bir rehber kitapla kendi başınıza başlayabilirsiniz. Akupresür Atlası. Hangi noktada çalışmak istediğinizi öğrendikten sonra, birkaç dakika boyunca sert fakat acı verici olmayan bir baskı uygulayarak başlayabilirsiniz. LMT, DACM, LAc, Daryl Thuroff, "Bir şeyi azaltmaya veya bir şeyi sakinleştirmeye çalışıyorsanız, saat yönünün tersine hareket edersiniz ve bir şeyi artırmak veya daha fazla enerji yaratmak istiyorsanız saat yönünde hareket edersiniz" diyor. Yinova Center'da masaj terapisti. (Örneğin, titreşimleri azaltmak için saat yönünün tersine basınç veya sindirime yardımcı olmak için saat yönünde basınç.)

Tek ihtiyacınız olan elleriniz, ancak ürünler ulaşılması zor noktalara yardımcı olabilir. Thuroff, bazı durumlarda tenis topunun, golf topunun veya Thera Cane'in yardımcı olabileceğini söylüyor. Doto, akupunktur matının hayranıdır. "Sivri, plastik piramitler üzerinde yürüyorsunuz. Bu aslında kendi başına akupresür değil [belirli bir noktayı değil genel bir alanı hedef alıyorlar], ama ben bunlara bayılıyorum." Deneyin: Bed of Nails Orijinal Acupressure Mat. (79 $; amazon.com)

Başlıca akupunktur noktaları nelerdir?

Var birçok, ancak Doto ve Thuroff'a göre en dikkat çekici olanlardan bazıları:

• ST36: Diz kapağınızın hemen altındaki kemikli noktayı bulun, ardından küçük bir boşluk bulmak için dizin biraz dışına çıkın. Bu Mide 36'dır ve hazımsızlık, mide bulantısı, kabızlık vb. için kullanılır.
• 4: İşaret parmağınız ve baş parmağınız arasındaki yüksek noktaya basınç uyguladıysanız, "büyük eliminatör" olarak da bilinen Kalın Bağırsak 4'e masaj yapıyordunuz. Baş ağrısı ve migren için en popüler akupunktur noktalarından biridir. Ayrıca hamilelik sırasında emeği tetiklediği düşünülmektedir.
• GB 21: Safra kesesi 21, boyun ve omuz gerginliğini aşırı stresten kurtarmak için kullanılan iyi bilinen bir noktadır. Her iki omzunuzun arka tarafında, boynunuz ile kolunuzun omzunuzla birleştiği nokta arasında bulunur.
• Yin Tang: Yoga öğretmeniniz size kaşlarınızın arasına "üçüncü gözünüze" masaj yaptırdıysa, Yin Tang noktasını yoğuruyordunuz. Noktaya hafif baskının stresi azalttığı ve rahatlamayı sağladığı söylenir.
• bilgisayar 6: Perikard 6, bileğin iç kısmında bulunur ve hamileliğe bağlı mide bulantısı veya taşıt tutması için kullanılır. (Bu, tutması bileziklerin bastığı noktadır.)

Şunun için inceleyin: