Gazları sonlandırmak için doğal tedavi

İçerik

• 1. Daha fazla lif tüketin
• 2. Bağırsakta fermente olan gıdalardan kaçının
• 3. Çay almak
• 4. Göbeğe masaj yapın
• 5. lavman yapın
• Doktora ne zaman gitmeli

Gazların tedavisi diyet değişiklikleri, bağırsakta fermente olan daha fazla lif ve daha az yiyecek tüketilerek, ayrıca rezene gibi rahatsızlıktan hızlı bir şekilde kurtulma sağlayan çaylar ile yapılabilir.

Bununla birlikte, gazlar çok can sıkıcı ve çok yüksek miktarda olduğunda, karın bölgesinde ağrı ve sancılara neden olduğunda, doktor veya eczacı, karın ağrısı gibi gazların neden olduğu semptomları azaltan Luftal gibi ilaçlar almanızı önerebilir. ve şişkinlik.

Aşağıdaki videodan gazlardan kurtulmak için yapabileceğiniz her şeyi öğrenin:

Gazların giderilmesine yardımcı olan bazı yönergeler şunlardır:

1. Daha fazla lif tüketin

İyi bir strateji, tahıllar gibi lifli gıdaların tüketimini artırmaktır. Tüm kepek, buğday tohumu, kabuklu badem ve günde 5 kez meyve ve sebze yiyin. Yüksek lifli yiyeceklerin listesine göz atın.

2. Bağırsakta fermente olan gıdalardan kaçının

Kükürt açısından zengin besinler bağırsakta oluşan gazları fermente eder. Bu nedenle, yemek yemekten kaçınılmalıdır:

• Sarımsak;
• Morina, karides, et, midye, yumurta;
• Lahana;
• Fasulye, mercimek, soya fasulyesi;
• Buğday tohumu.

Bu besinlerin tüketimini azaltmanın yanı sıra günde yaklaşık 1,5-2 litre su içmek gerekiyor. Su içmekte zorlananlar için 1 litre suya sıkılmış yarım limon ekleyip gün boyu içebilirsiniz. Bir şişe suya ve buza nane yaprakları eklemek de suyun tadını biraz değiştirerek su içmeyi kolaylaştırır.

3. Çay almak

Daha fazla su içmenin başka bir yolu, limon otu veya rezene çayı gibi gazları yok etmeye yardımcı olan özel bir çay yapmaktır. Bu çaylar ılık veya buzlu olarak alınabilir ve bağırsak gazlarının atılmasına yardımcı olarak semptomlardan hızlı ve doğal bir şekilde rahatlama sağlar. Bağırsak gazları için çaylar hakkında daha fazla bilgi edinin.

4. Göbeğe masaj yapın

Bağırsağı gevşetmeye yardımcı olan diğer bir strateji, örneğin tuvalette otururken 20-30 dakika yürümek ve göbek ile samimi bölge arasındaki bölgeye masaj yapmaktır. Bu uyaran, normalde sıkışmış gazların salınmasını teşvik eden ve rahatsızlığı gideren bağırsağın serbest bırakılmasına yardımcı olur.

5. lavman yapın

Bir lavman tercih ederek bağırsağın boşaltılması da bir seçenektir. Eczanede, gliserin fitili gibi dışkıların atılmasına da yardımcı olan çeşitli seçenekler vardır.

Mide gazlarıyla mücadele etmek için sakız çiğnemekten, yemek yerken konuşmaktan veya hava yutma olasılığını ortadan kaldırmak için çok hızlı yemek yemekten ve ayrıca gazlı içecekleri ve gazlı içecekleri yiyeceklerden çıkarmaktan kaçınmalısınız.

Doktora ne zaman gitmeli

Gazların neden olduğu ağrı çok yoğun olduğunda ve yukarıdaki yönergelere uyulduğunda bile herhangi bir iyileşme belirtisi yoksa veya kişinin düzenli olarak çok kirli gazları varsa ve göbeği şiştiğinde tıbbi yardım almanız önerilir.

Bu durumda, doktor sağlığı değerlendirmeli ve örneğin gıda intoleransı veya Crohn hastalığı gibi tedavi edilmesi gereken önemli bağırsak değişiklikleri olup olmadığını kontrol etmelidir. Bu hastalığın neden olabileceği semptomlardan bazıları bağırsak tahrişi, kanama, bazı yiyeceklere duyarlılık, ishal ve bağırsak ağrısıdır.

Drauzio Varella ve Tatiana Zanin ile aşağıdaki videoyu izleyin ve bağırsak gazına neyin neden olabileceğini öğrenin: