2020'nin En İyi Sağlıklı Uyku Uygulamaları

İçerik

• Uyku döngüsü
• Doğa Sesleri Rahatlayın ve Uyuyun
• Android olarak uyu
• Sleepa
• Rahatlatıcı Melodiler: Uyku Sesleri
• Yastık Otomatik Uyku Takibi
• Uyku Sesleri
• Pijama: Uykuya Dalmak, Uykusuzluk
• Beyaz Gürültü Lite
• Gelgit
• Doğa Sesleri
• Uyku ++
• Uyku İzleyici ++

Kısa süreli veya kronik uykusuzlukla yaşamak zor olabilir. Fiziksel ve zihinsel sağlığınızı, sersemlemiş hissederek uyanmanın çok ötesine geçen şekillerde etkileyebilir. Ancak daha dinlendirici bir uyku için bir kaynak avucunuzun içinde olabilir.

Android ve iPhone cihazlar için bu yılın en iyi uykusuzluk uygulamalarını kalitelerine, güvenilirliklerine ve kullanıcı incelemelerine göre seçtik. Kendi uyku düzeninizi öğrenmenin daha derin ve daha dinlendirici bir uykunun anahtarı olabileceğini görün.

Uyku döngüsü

iPhone derecelendirmesi: 4.7 yıldız

Android derecelendirmesi: 4,5 yıldız

Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Sleep Cycle, uyku düzeninizi izler ve ayrıntılı istatistikler ve günlük uyku grafikleri sunar, böylece samanlığa bastığınızda neler olup bittiğini veya iyi bir gece uykusuna neyin engel olabileceğini daha iyi anlayabilirsiniz. Uygulamada ayrıca, en hafif uyku fazındayken sizi nazikçe uyandırmak için tasarlanmış akıllı bir çalar saat bulunur.

Doğa Sesleri Rahatlayın ve Uyuyun

Android derecelendirmesi: 4,5 yıldız

Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Yalnızca Android'e yönelik bu uygulamadaki altı doğa temelli rahatlatıcı parça, kişisel ses terapinize başlamanıza yardımcı olacaktır. Hepsi rahatlamanıza ve uyumanıza yardımcı olmak için tasarlanmış yüksek kaliteli su sesleri, doğa sesleri, hayvan sesleri, beyaz gürültü ve daha fazlası arasından seçim yapın.

Android olarak uyu

Android derecelendirmesi: 4,5 yıldız

Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Bu Android uygulaması, uyku döngünüzü izlemek ve süresini süre, eksiklik, derin uyku yüzdesi, horlama, verimlilik ve düzensizlik açısından kalitesini ölçmek için tasarlanmıştır. Uyku düzeninize ilişkin bu bilgiler, daha iyi bir gece uykusu için ayarlamalar yapmanıza yardımcı olabilir. Uygulama, Pebble, Wear OS, Galaxy Gear, Garmin ve Mi Band dahil olmak üzere birden fazla giyilebilir cihazla uyumludur.

Sleepa

Android derecelendirmesi: 4.6 yıldız

Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Sleepa, uygulamayı otomatik olarak durdurmak için tasarlanmış bir zamanlayıcı ile rahatlatıcı ortamlara karıştırılabilen harika bir yüksek çözünürlüklü ses koleksiyonuna sahiptir. Bu uygulama artık, kullanıcılara hassas alarm bildirimleri oluşturma olanağı sağlayan gelişmiş bir uygulama içi çalar saat özelliğine sahiptir. Dört grupta 32 ses arasından seçim yapın - yağmur, doğa, şehir ve meditasyon - artı üç tür beyaz gürültü ve daha az bilinen pembe ve kahverengi gürültü frekansları. Bugün uykuya dalmaya başlayın.

Rahatlatıcı Melodiler: Uyku Sesleri

iPhone derecelendirmesi: 4.8 yıldız

Android derecelendirmesi: 4.6 yıldız

Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Uyku Melodilerini kişiselleştirmek ve karıştırmak için sesleri ve melodileri seçin veya uykuya dalmak için veya Sleep Moves'u deneyin. Bu uyku uyandıran programlar, dinlendirici bir uykunun keyfini çıkarmanıza yardımcı olacak bir yastıklı rehberli egzersizler içerir ve sağlık ve uyku uzmanları tarafından onaylanmıştır. Uygulamanın beş günlük programları ve tek seansları derin uyku, daha iyi uyku, stres ve anksiyeteden kurtulma, daha etkili şekerleme ve daha fazlasını elde etmenize yardımcı olabilir.

Yastık Otomatik Uyku Takibi

iPhone derecelendirmesi: 4.3 yıldız

Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Yastık, iPhone kullanıcıları için akıllı bir uyku yardımcısıdır. Uygulama, Apple Watch'unuz aracılığıyla uyku döngülerinizi otomatik olarak analiz eder veya uyurken telefonunuzu yakınınızda tutabilirsiniz. Özellikler arasında en hafif uyku aşamasında sizi uyandıracak akıllı bir çalar saat, uyku trendi takibi, uykuya yardımcı sesler ve daha kaliteli dinlenme için kişiselleştirilmiş bilgiler ve ipuçları bulunur.

Uyku Sesleri

Android derecelendirmesi: 4.6 yıldız

Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Uyku Sesleri tam olarak söylediği şeyi yapıyor. Uygulama, daha iyi ve kesintisiz uyku için yüksek kaliteli, yatıştırıcı sesler sunar. 12 özelleştirilebilir doğa sesi arasından seçim yapın ve zamanlayıcı sürenizi seçin, böylece siz sürüklendikten sonra uygulama otomatik olarak kapanacaktır.

Pijama: Uykuya Dalmak, Uykusuzluk

iPhone derecelendirmesi: 4.7 yıldız

Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Bu uykuya neden olan hikayeler ve meditasyon koleksiyonu, uykusuzluğun üstesinden gelmenize yardımcı olmak için tasarlandı, böylece hızlı bir şekilde uykuya dalabilirsiniz. Uygulamanın uyku bölümleri sizi derin bir sükunet durumuna sokar ve kendinizi rahat bırakmanızı sağlar. Ayrıca, tüm gece boyunca dinlendirici bir uyku için mükemmel bir ortam oluşturmak üzere doğa seslerini ve arka plan efektlerini de ayarlayabilirsiniz.

Beyaz Gürültü Lite

Gelgit

Doğa Sesleri

Android derecelendirmesi: 4.7 yıldız

Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Ortam gürültüsünün kendinizi yatıştırmanın en iyi yollarından biri olduğu kanıtlanmıştır, çünkü düşüncelerinizi bastırmak için size doğru desibel seviyesini veren rahatlatıcı bir ortam yaratmaya yardımcı olur. Doğa Sesleri, okyanus dalgaları, şelaleler ve yağmur dahil olmak üzere size uykuya dalmak için birçok seçenek sunar. Uygulamada ayrıca bir zamanlayıcı bulunur, böylece uzun süre uykuya daldıktan sonra verilerinizden ve pil ömründen tasarruf edebilirsiniz.

Uyku ++

Uyku İzleyici ++

iPhone derecelendirmesi: 4.4 yıldız

Fiyat: $1.99

Sleep ++ uygulaması gibi, uyku verilerinizi senkronize etmek için Apple Watch'unuzla çalışır. İzleme verilerinin daha doğru olması için saatinizin hassasiyetini ve sensörlerini de ayarlayabilirsiniz. Uyku davranışınızı nerede iyileştirmeniz veya daha iyi uyumak için harekete geçmeniz gerekebileceğini belirlemek için uyku düzeninize notlar ve etiketler ekleyebilirsiniz.

Bu liste için bir uygulamayı aday göstermek istiyorsanız, bize [email protected] adresinden e-posta gönderin.