Gut için Doğal Ev İlaçları

İçerik

• genel bakış
• Gut için doğal ilaçlar
• Vişne veya Vişne Suyu
• Magnezyum
• Zencefil
• Elma sirkesi, limon suyu ve zerdeçallı ılık su
• Kereviz veya kereviz tohumları
• Isırgan otu çayı
• Karahindiba
• Deve dikeni tohumları
• Ebegümeci
• Topikal soğuk veya sıcak uygulama
• Elmalar
• Muz
• ingiliz tuzu
• Gut alevlenmelerini azaltmak için diğer ipuçları
• Diyet tetikleyicilerini ortadan kaldırın
• Sık sık nemlendirin
• Bol dinlenin
• Alt çizgi

genel bakış

Gut, bazı farklı farklılıklar olsa da, osteoartrite benzer ağrıya neden olan bir artrit türüdür.

Kandaki yüksek ürik asit birikmesinden kaynaklanır. Ürik asit daha sonra eklemlerde birikerek rahatsızlık ve ağrı ile iltihaplanmaya neden olur.

Bazı doğal ilaçlar yardımcı olabilir. Bununla birlikte, gut ağrınız çok ani veya yoğunsa, aşağıdaki ilaçları denemeden önce doktorunuza başvurun.

Gut için doğal ilaçlar

Vişne veya Vişne Suyu

2016 araştırmasına göre, kirazlar - ekşi, tatlı, kırmızı, siyah, ekstrakt formunda, meyve suyu veya çiğ olarak - birçokları için çok popüler ve potansiyel olarak başarılı bir ev ilacıdır.

2012 yılında yapılan bir araştırma ve aynı yıl diğeri kirazların gut ataklarını önlemek için çalışabileceğini düşündürmektedir.

Bu araştırma, en etkili olduğu düşünülen iki günlük bir süre boyunca herhangi bir kiraz formunun üç porsiyonunu önerir.

Magnezyum

Magnezyum bir diyet mineralidir. Bazıları gut için iyi olduğunu iddia ediyor çünkü magnezyum eksikliği vücuttaki kronik inflamatuar stresi kötüleştirebilir, ancak hiçbir çalışma bunu kanıtlamaz.

Yine de 2015 yılında yapılan bir araştırma, yeterli magnezyumun daha düşük ve daha sağlıklı ürik asit seviyeleri ile ilişkili olduğunu ve dolayısıyla gut riskini potansiyel olarak düşürdüğünü göstermiştir. Bu erkekler için geçerliydi ama çalışmadaki kadınlar için geçerli değildi.

Magnezyum takviyeleri almayı deneyin, ancak etiket talimatlarını yakından okuyun. Veya günlük magnezyum açısından zengin yiyecekler yiyin. Bu, gut riskini veya gut oluşumunu uzun vadede azaltabilir.

Zencefil

Zencefil, enflamatuar durumlar için reçete edilen bir mutfak gıdasıdır. Gut hastalığına yardım etme yeteneği iyi belgelenmiştir.

Bir çalışmada gutta ürik aside bağlı topikal zencefil azaltılmış ağrı bulundu. Başka bir çalışma, yüksek düzeyde ürik asit (hiperürisemi) olan hastalarda serum ürik asit seviyelerinin zencefil ile azaldığını gösterdi. Fakat denekler sıçanlardı ve zencefil topikal olarak değil dahili olarak alındı.

Zencefil sıkıştırın veya 1 çorba kaşığı rendelenmiş taze zencefilli su ile kaynatın. Karışımın içine bir bez koyun. Soğuduğunuzda, bezi en az 15 ila 30 dakika boyunca günde en az bir kez ağrı yaşadığınız bölgeye uygulayın. Cilt tahrişi mümkündür, bu yüzden önce küçük bir cilt yamasında test yapmak en iyisidir.

Zencefili iç içe kaynar su ile alın ve 2 çay kaşığı zencefil kökünü 10 dakika demleyin. Günde 3 bardak tadını çıkarın.

Etkileşimler mümkündür. Çok miktarda zencefil almadan önce doktorunuza bildirin.

Elma sirkesi, limon suyu ve zerdeçallı ılık su

Elma sirkesi, limon suyu ve zerdeçal, gut için sıklıkla anekdot olarak önerilir. Birlikte, hoş bir içecek ve çare yaparlar.

Güçlü bir araştırma, gut için elma sirkesini desteklemese de, çalışmalar böbrekleri destekleyebileceğini göstermektedir. Aksi takdirde, limon suyu ve zerdeçal için ürik asidi düşürmek için araştırma umut vericidir.

Bir sıkılmış yarım limonun suyunu ılık suya karıştırın. 2 çay kaşığı zerdeçal ve 1 çay kaşığı elma sirkesi ile birleştirin. Zevkinize göre ayarlayın. Günde iki ila üç kez iç.

Kereviz veya kereviz tohumları

Kereviz, geleneksel olarak idrar sorunlarını tedavi etmek için kullanılan bir besindir. Gut için, sebzenin özü ve tohumları popüler ev ilaçları haline gelmiştir.

Bilimsel araştırma yetersiz olsa da deneysel kullanım iyi belgelenmiştir. Kereviz iltihabı azaltabileceği düşünülmektedir.

Gut tedavisi için yeterli kereviz miktarları belgelenmemiştir. Kerevizleri günde birçok kez, özellikle çiğ kereviz çubukları, meyve suyu, özü veya tohumları yemeyi deneyin.

Bir ekstrakt veya ek satın alıyorsanız, etiket yönergelerini yakından izleyin.

Isırgan otu çayı

Isırgan otu (Urtica dioica) gut için iltihap ve ağrıyı azaltabilecek bitkisel bir ilaçtır.

Geleneksel kullanımda çalışmalarda sıklıkla bahsedilmektedir. Hala işe yaradığını kanıtlayan bir araştırma yok. Bir çalışma böbrekleri koruduğunu gösterdi, ancak denekler erkek tavşanlardı ve böbrek hasarı bir antibiyotik olan gentamisin uygulanmasıyla indüklendi.

Bu çayı denemek için kaynar su ile bir fincan demleyin. Bir bardak su için 1-2 çay kaşığı kuru ısırgan otu dik. Günde 3 fincana kadar iç.

Karahindiba

Karahindiba çayları, özleri ve takviyeleri karaciğer ve böbrek sağlığını iyileştirmek için kullanılır.

2013 çalışmasında ve 2016 çalışmasında gösterildiği gibi, böbrek hasarı riski altında olanlarda ürik asit düzeylerini düşürebilirler, ancak bunlar sıçanlarda idi. Karahindiba gut yardımcı olduğu kanıtlanmamıştır.

Karahindiba çayı, bir özü veya bir takviye kullanabilirsiniz. Etiket talimatlarını yakından izleyin.

Deve dikeni tohumları

Devedikeni, karaciğer sağlığı için kullanılan bir bitkidir.

Bir 2016 çalışması, böbreklere zarar verebilecek koşulların ortasında ürik asidi azaltabileceğini ve 2013'ten bir diğerinin bunu desteklediğini öne sürdü. Bununla birlikte, her iki çalışma da sıçanlar üzerineydi.

Süt devedikeni takviyesinde dozlama talimatlarını dikkatlice izleyin veya doktorunuzla tartışın.

Ebegümeci

Hibiscus bir bahçe çiçeği, yiyecek, çay ve geleneksel bitkisel ilaçtır.

Gut tedavisinde kullanılan bir halk ilacı olabilir. Bir çalışma, ebegümenin ürik asit seviyelerini düşürebileceğini gösterdi, ancak bu çalışma sıçanlar üzerinde yapıldı.

Takviye, çay veya ekstrakt kullanın. Etiket talimatlarını yakından izleyin.

Topikal soğuk veya sıcak uygulama

İltihaplı eklemlere soğuk veya sıcak su uygulanması da etkili olabilir.

Bu konuda çalışmalar ve görüşler karışıktır. Soğuk suya batırılması en çok tavsiye edilir ve en etkili olarak kabul edilir. Buz paketleri de işe yarayabilir.

Sıcak suya batırılması genellikle iltihaplanma yoğun olmadığı zaman önerilir.

Alternatif sıcak ve soğuk uygulamalar da yardımcı olabilir.

Elmalar

Doğal sağlık bölgeleri, gut azaltıcı diyetlerin bir parçası olarak elmaları önerebilir. İddia: Elmalar ürik asidi düşüren malik asit içerir.

Bununla birlikte, gut için bunu destekleyen herhangi bir çalışma yoktur. Elmalar ayrıca gut alevlenmelerine yol açan hiperürisemi tetikleyebilen fruktoz içerir.

Günde bir elma yemek genel sağlık için iyidir. Gut için hafif faydalı olabilir, ancak sadece aşırı günlük şeker tüketimine katkıda bulunmazsa.

Muz

Muzların gut hastalığına iyi geldiği düşünülmektedir.Potasyum bakımından zengindirler, bu da vücuttaki doku ve organların düzgün çalışmasına yardımcı olur.

Muzlar, bir gut tetikleyici olabilen fruktoz dahil şekerler de içerir. Birçok gıda koyu yapraklı yeşillikler ve avokado gibi muzlardan daha potasyumda ve şekerde daha düşüktür.

Fayda sağlamak için günde bir muz yiyin. Gut için muzdan herhangi bir fayda henüz desteklenmemiştir.

ingiliz tuzu

Bazı insanlar gut ataklarını önlemek için bir Epsom tuzları banyosu önermektedir.

Fikir, Epsom tuzlarının gut riskini azaltabilecek magnezyum açısından zengin olmasıdır. Bununla birlikte, çalışmalar, magnezyumun herhangi bir sağlık yararı sağlamak için cilt yoluyla yeterince emilemediğini göstermektedir.

Epsom tuzlarını denemek için banyonuzda 1 ila 2 bardak karıştırın. Semptomların hafifletilmesi için tüm vücudunuzu veya sadece belirli eklemlerinizi ıslatın.

Gut alevlenmelerini azaltmak için diğer ipuçları

Diyet tetikleyicilerini ortadan kaldırın

Diyet genellikle gut alevlenmeleri ve ağrı ile yakından ilişkilidir. Tetikleyicilerden kaçınmak ve iyi bir gut diyetine devam etmek kendi başına önemli bir çözümdür.

Araştırmalar kırmızı et, deniz ürünleri, şeker ve alkolün en olası tetikleyiciler olduğunu göstermektedir. Az şekerli meyveler, sebzeler, tam tahıllar, fındık, baklagiller ve az yağlı süt ürünlerine sadık kalın.

Sık sık nemlendirin

Bol miktarda su içmek böbrek fonksiyonu için önemlidir. Böbrekleri iyi durumda tutmak ürik asit kristal birikimini ve gut ataklarını da azaltabilir.

Sulu kaldığınızdan ve gut için faydalı olabilecek bol su içtiğinizden emin olun. Bununla birlikte, hiçbir çalışma gut tedavilerinin yerini alabileceğini göstermemektedir.

Bol dinlenin

Gut atakları hareket ve hareketliliği etkileyebilir.

Kötüleşen semptomlardan kaçınmak için, eklemler iltihaplanırken gevşeyin ve sabit kalın. Egzersiz yapmaktan, ağır ağırlık taşımaktan ve eklemleri aşırı kullanmaktan kaçının, bu da bir alevlenmenin acısını ve süresini kötüleştirebilir.

Alt çizgi

Evde gut ataklarına yardımcı olmak veya önlemek için birçok seçenek mevcuttur. Çoğu doğaldır ve çok az yan etkisi vardır veya hiç yan etkisi yoktur.

Rejiminize bir takviye eklemeden önce daima doktorunuza danışın. Bitkisel takviyelerle etkileşimler ve yan etkiler mümkün olabilir.

Yerleşik, reçete edilen gut tedavilerinizi asla doktorunuzu bilgilendirmeden ev ilaçları ile değiştirmeyin. Önerilen bitkisel takviyelerin hiçbiri, içerdikleri veya ne kadar iyi çalıştıkları için ABD Gıda ve İlaç İdaresi tarafından düzenlenmemektedir. Güvenlik için yalnızca güvenilir şirketlerden ek satın alın.

Gut ağrınız önemli, ani veya yoğunsa - veya ev ilaçları işe yaramazsa - derhal doktorunuza başvurun.