Obezitem Hakkında Ciddileştiğim An

İçerik

• Karar vermek
• Harekete geçmek
• Küçük zaferler elde etmek

Küçük yeni doğmuş bebeğimi, üçüncü bebeğimi tutarak kararlıydım. O zaman ve orada tehlikeli derecede fazla kilolu olduğumu inkar ederek yaşamayı bitirmeye karar verdim. O zamanlar 687 pound idim.

Kızlarım evlendiğinde hayatta olmak istedim. Onları koridorda yürüyebilmek istedim. Ve torunlarımın doğumunda orada olmak istedim. Sunduğum en iyi versiyonu hak ediyorlar.

Kızlarımın beni sadece resimler ve hikayelerle hatırlamasını istemediğime karar verdim. Yeterdi.

Karar vermek

Kızımın doğumundan sonra eve döndüğümde spor salonlarını aramaya başladım. Brandon Glore adlı telefondaki bir eğitmenle konuştum. Birkaç gün sonra evime gelip beni ziyaret edeceğini söyledi.

Brandon beni yargılamadı. Bunun yerine dinledi. Konuştuğunda olumlu ve doğrudandı. Birkaç hafta içinde çalışmaya başlayacağımızı söyledi ve bir tarih ve saat üzerinde anlaştık.

İlk resmi antrenmanım için Brandon'la tanışmak için spor salonuna gitmek son derece stresliydi. Midemdeki kelebekler yoğundu. İptal etmeyi bile düşündüm.

Spor salonunun otoparkına adım atarak spor salonunun önüne baktım. Kusacağımı sandım. Hayatımda bu kadar gergin olduğumu hiç hatırlamıyorum.

Spor salonunun dış camı yarı aynalıydı, bu yüzden içeriyi göremiyordum ama yansımamı görebiliyordum. Ben ne yapıyordum? Ben, egzersiz yapacak mıyım?

İçerideki tüm insanların orada durduğumu ve onlarla birlikte çalıştığımı hayal ettiğimi görünce güldüğünü veya güldüğünü hayal edebiliyordum.

Kötü yaşam tercihlerinin beni bu mutlak ve tam bir aşağılanma anına ittiği için utanmış ve utanmıştım.

Ama bu anın rahatsız edici ve ürkütücü olmasına rağmen her şeye değer olduğunu biliyordum. Bunu ailem ve kendim için yapıyordum. Sonunda kendimi daha sağlıklı ve mutlu kılmak için aktif bir rol alıyordum.

Harekete geçmek

Son bir arındırıcı nefes aldım ve spor salonuna gittim. Açtığım en ağır kapıydı. Kendimi, pahasına yargı ve eğlence bakışları için hazırladım.

Spor salonunda yürüdüm ve şaşkınlığım ve rahatlamam için, binadaki tek kişi Brandon'dı.

Salon sahibi, odaklanmış ve konsantre bir atmosferde çalışabilmem için spor salonunu birkaç saatliğine kapatmıştı. Çok rahatlamıştım!

Etrafımdaki diğerlerinin dikkati dağılmadan Brandon'a ve onun talimatına odaklanabildim.

Ayrıca Brandon'a antrenmanımın bir videosunu çekip çekemeyeceğimizi sordum. Yapmak zorundaydım.

Şimdiye kadar geldim ve bana yakın olan pek çok kişiye ne yapacağımı söyledim. Kendimi sorumlu tutabilmek için elimden gelen her şeyi yapmalıydım, böylece ailemin ya da kendimi hayal kırıklığına uğratamamıştım.

Bu ilk sosyal medya videosu 24 saatten kısa bir sürede 1,2 milyon kez görüntülendi. Şok olmuştum! Benim gibi pek çok kişinin olduğu hakkında hiçbir fikrim yoktu.

Alçakgönüllü ama umutlu bir adamın bir anlığına kırılganlık, Obezite Devrimi'ne yol açtı.

Bu "A-ha!" sağlık ve zindelik konusunda ciddileşmeye karar verdiğiniz an çok önemlidir. Ama eyleme geçmek sonra kendinize samimi bir söz veriyor musunuz? Bu da aynı derecede önemli. İnan bana.

Küçük zaferler elde etmek

Brandon Glore'u takip ettim ve bir kişinin fitness yolculuğunu sürdürme ciddiyetini en çok hangi göstergenin belirlediğini sordum. Cevabı? Zihinsel dayanıklılık.

"Bu çok önemli çünkü yolculukta sadece spor salonuna gelmekten veya çevrimiçi egzersiz yapmaktan daha fazlası var," dedi.

"Yalnız olduğumuzda hepimizin yaptığı seçimlerdir. Yaşam tarzı ve beslenme planı değişikliklerini takip etmek derin ve kişisel bir bağlılık gerektirir. "

Obezite ile mücadele ediyorsanız, daha sağlıklı hale gelmek ve kilo vermek için o çok önemli kararı vermeniz için ne yapmanız gerekir?

Proaktif olma kararı sadece 1. adımdır.

2. Adım:

• hareket
• egzersiz yapmak
• daha aktif bir yaşam tarzı sürmek
• sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmek

Başarılı olmak için zihinsel dayanıklılığa sahip olduğunuzu kendinize kanıtlamak için kendinize küçük bir zafer vermeyi deneyin. Soda, dondurma, şekerleme veya makarna gibi art arda 21 gün boyunca sağlıksız bir şeyden vazgeçin.

Ben buna küçük bir zafer dememe rağmen, bu görevi tamamlamak, ilerlemeye devam etmeniz için size güven ve ivme sağlayacak gerçekten büyük bir psikolojik zafer.

Bunu aldın!

Güçlü olun, kendinizi sevin ve gerçekleştirin.

Madde bağımlılığının üstesinden geldikten ve çocukken cinsel istismara uğradıktan sonra Sean, uyuşturucu bağımlılığını fast food bağımlılığıyla değiştirdi. Bu yaşam tarzı dramatik kilo alımına ve altta yatan sağlık koşullarına yol açtı. Eğitmen Brandon Glore’nin yardımıyla Sean’un antrenman videoları sosyal medyada popüler oldu ve bölgesel, ulusal ve uluslararası röportajlara yol açtı. Şiddetli obezite ile mücadele edenler için bir savunucu olan Sean'ın "Larger Than Life" adlı kitabı şu anda 2020 yazının sonlarında yayınlanması planlanıyor. Sean ve Brandon'ı Facebook, Instagram, Twitter ve LinkedIn aracılığıyla çevrimiçi olarak ve aynı adlı web sitesi ve podcast'i bulun , "Obezite Devrimi." Sean, başkalarına ilham vermek için mükemmel olmanız gerekmediği gerçeğini örneklendiriyor, sadece başkalarına kusurlarınızla nasıl başa çıktığınızı göstermeniz gerekiyor.