Tenisci dirseği

İçerik

• Tenisçi dirseğine ne sebep olur?
• Tenisçi dirseğinin belirtileri nelerdir?
• Tenisçi dirseği nasıl teşhis edilir?
• Tenisçi dirseği nasıl tedavi edilir?
• Cerrahi olmayan müdahaleler
• Tenisçi dirseği nasıl önlenebilir?

Tenisçi dirseği nedir?

Tenisçi dirseği veya lateral epikondilit, tekrarlayan stresin (aşırı kullanım) neden olduğu dirsek ekleminin ağrılı bir enflamasyonudur. Ağrı dirseğinizin dışında (yan tarafta) bulunur, ancak ön kolunuzun arkasından aşağı doğru yayılabilir. Kolunuzu düzelttiğinizde veya tamamen uzattığınızda muhtemelen ağrıyı hissedeceksiniz.

Tenisçi dirseğine ne sebep olur?

Tendon, bir kasın kemiğe yapışan kısmıdır. Önkol tendonları, ön kol kaslarını dirseğin dış kemiğine bağlar. Tenisçi dirseği genellikle ön koldaki belirli bir kas - ekstansör karpi radialis brevis (ECRB) kası - hasar gördüğünde ortaya çıkar. ECRB bileği kaldırmaya (uzatmaya) yardımcı olur.

Tekrarlayan stres ECRB kasını zayıflatır ve dirseğin dışına bağlandığı noktada kas tendonunda son derece küçük yırtıklara neden olur. Bu gözyaşları iltihaplanma ve ağrıya neden olur.

Tenisçi dirseği, bileğin tekrar tekrar bükülmesini içeren herhangi bir aktivite ile tetiklenebilir. Bu faaliyetler şunları içerebilir:

• tenis ve diğer raket sporları
• yüzme
• golf oynamak
• anahtarı çevirmek
• sık sık tornavida, çekiç veya bilgisayar kullanarak

Tenisçi dirseğinin belirtileri nelerdir?

Tenisçi dirseğiniz varsa aşağıdaki belirtilerden bazılarını yaşayabilirsiniz:

• İlk başta hafif ancak giderek kötüleşen dirsek ağrısı
• dirseğin dışından ön kol ve bileğe uzanan ağrı
• zayıf bir tutuş
• el sıkışırken veya bir nesneyi sıkarken artan ağrı
• bir şeyi kaldırırken, aletleri kullanırken veya kavanozları açarken ağrı

Tenisçi dirseği nasıl teşhis edilir?

Tenisçi dirseği genellikle fizik muayene sırasında teşhis edilir. Doktorunuz size işiniz, spor yapıp yapmadığınız ve belirtilerinizin nasıl geliştiğini soracaktır. Daha sonra tanı koymaya yardımcı olmak için bazı basit testler yapacaklar. Doktorunuz, ağrıyı kontrol etmek için tendonun kemiğe bağlandığı noktaya biraz baskı uygulayabilir. Dirsek düz olduğunda ve bilek büküldüğünde (avuç içi tarafına doğru büküldüğünde), bileğinizi uzatırken (düzleştirirken) dirseğin dış tarafında ağrı hissedeceksiniz.

Doktorunuz ayrıca kol ağrısına neden olabilecek diğer bozuklukları ekarte etmek için röntgen veya MRI taraması gibi görüntüleme testleri isteyebilir. Bunlara dirsek artriti dahildir. Bu testler genellikle tanı koymak için gerekli değildir.

Tenisçi dirseği nasıl tedavi edilir?

Cerrahi olmayan müdahaleler

Tenisçi dirseği vakalarının yaklaşık yüzde 80 ila 95'i ameliyatsız başarıyla tedavi edilebilir. Doktorunuz önce aşağıdaki tedavilerden birini veya birkaçını reçete edecektir:

• Dinlenme: İyileşmenizin ilk adımı, kolunuzu birkaç hafta dinlendirmektir. Doktorunuz, etkilenen kasların hareketsiz kalmasına yardımcı olmak için size bir destek verebilir.
• Buz: Dirseğin üzerine yerleştirilen buz paketleri, iltihabı azaltmaya ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
• Steroid olmayan antiinflamatuvar ilaçlar: Aspirin ve ibuprofen gibi reçetesiz satılan ilaçlar ağrıyı ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olabilir.
• Fizik Tedavi: Fiziksel bir terapist, ön kolunuzun kaslarını güçlendirmek ve iyileşmeyi desteklemek için çeşitli egzersizler kullanacaktır. Bunlar kol egzersizleri, buz masajı ve kas uyarıcı teknikleri içerebilir.
• Ultrason tedavisi: Ultrason terapisinde, kolunuzun en ağrılı bölgesine bir ultrason probu yerleştirilir. Prob, dokulara belirli bir süre boyunca yüksek frekanslı ses dalgaları yayar. Bu tür bir tedavi, iltihabı azaltmaya ve iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olabilir.
• Steroid enjeksiyonları: Doktorunuz doğrudan etkilenen kasa veya tendonun dirsekteki kemiğe yapıştığı yere kortikosteroid ilacı enjekte etmeye karar verebilir. Bu, iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.
• Şok dalgası tedavisi: Bu, vücudun kendi iyileşme sürecini desteklemek için dirseğe ses dalgaları gönderen deneysel bir tedavidir. Doktorunuz bu tedaviyi önerebilir veya sunmayabilir.
• Trombosit açısından zengin plazma enjeksiyonu: Bu oldukça umut verici görünen ve bazı hekimler tarafından kullanılan bir tedavi imkanıdır. Ancak, genellikle şu anda sigorta şirketleri tarafından karşılanmamaktadır.

Tenisçi dirseği nasıl önlenebilir?

Tenisçi dirseğini önlemeye yardımcı olmanın birkaç yolu vardır:

• Her spor veya görev için doğru ekipmanı ve uygun tekniği kullandığınızdan emin olmak
• ön kolun gücünü ve esnekliğini koruyan egzersizler yapmak
• yoğun fiziksel aktiviteden sonra dirseğinizi buzlamak
• kolunuzu bükmek veya düzeltmek ağrılıysa dirseğinizi dinlendirmek

Bu adımları atarsanız ve dirseğinizin tendonlarını zorlamazsanız, tenisçi dirseği alma şansınızı azaltabilir veya geri gelmesini engelleyebilirsiniz.