Menopoz Semptomlarının Giderilmesine Hangi Çaylar Yardımcı Olur?

İçerik

• Menopoz rahatlaması için 10 çay
• 1. Karayılan otu kökü
• 2. Ginseng
• 3. Chasteberry ağacı
• 4. Kırmızı ahududu yaprağı
• 5. Kırmızı yonca
• 6. Dong quai
• 7. Kediotu
• 8. Meyan kökü
• 9. Yeşil çay
• 10. Ginkgo biloba
• Bu çayları içmenin riskleri var mı?
• Menopoz için diğer tedaviler
• Götürmek

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Genel Bakış

Menopoz, bir kadın için ardışık 12 ay boyunca bir adet döngüsünün doğal olarak yokluğu ile işaretlenir. Aynı zamanda bir kadının ürettiği hormon miktarının yavaş yavaş azaldığı bir zamandır. Menopoz sırasında östrojen, progesteron ve testosteron hormonları arasındaki denge değişir.

Menopozdan önceki döneme perimenopoz denir ve beraberinde sıcak basması ve ruh hali değişiklikleri gibi belirtiler gelir. Bu belirtiler menopoz döneminde azalmaya başlar. Çoğu kadın 40'lı ve 50'li yaşlarında perimenopoz semptomları yaşamaya başlar, ancak daha erken de olabilir.

Perimenopoz doğaldır ve 10 aydan 4 yıla kadar sürebilir. Birçoğu için daha uzun olabilir. Sıcak basmaları ve ruh hali değişikliklerine ek olarak, kadınlar şu semptomları yaşayabilir:

• vajinal kanama ve kuruluk
• saç kaybı
• kilo almak

Ayrıca osteoporoz riski daha yüksektir.

Perimenopoz veya menopozdan geçiyorsanız, rahatsızlığı ve ağrıyı hafifletmenin doğal yolları olabilir. Bunların arasında bazı çaylar semptomlarınızla savaşmaya yardımcı olabilir. Daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin.

Menopoz rahatlaması için 10 çay

İlaçlar, perimenopoz sırasında meydana gelen hormonal değişikliklerin dengelenmesine yardımcı olabilir. Hormonlar pek çok kadın için en iyi seçim değildir. Daha doğal ilaçlar arıyorsanız, çaylar sağlıklı ve daha ucuz bir seçenek olabilir.

Menopoz sırasında bir kadının östrojen, progesteron ve testosteron seviyeleri düşerken, çay bu değişikliklerin semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.

Her porsiyon için paket talimatlarını izleyin (veya 1 fincan sıcak suya yaklaşık 1 çay kaşığı çay kullanın):

1. Karayılan otu kökü

Karayılan otu kökünün menopoz dönemindeki kadınlarda vajinal kuruluğu ve sıcak basmaları azalttığı bulunmuştur. Araştırmalar, erken menopoz yaşayan kadınlar için en etkili olduğunu gösteriyor.

Hap şeklinde veya daha popüler olarak çay olarak alınabilir. Hormon replasman tedavisine (HRT) alternatif olarak kullanılmıştır.

Hamile olan kadınlar karayılan otu kökü çayı tüketmemelidir. Kan basıncı veya karaciğer problemleri için tedavi görenler de karayılan otu almamalıdır.

2. Ginseng

Ginseng'in menopoz dönemindeki kadınlarda sıcak basmaları ve gece terlemelerinin oluşumunu ve şiddetini azaltmaya yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Son zamanlarda, menopoz sonrası kadınların kardiyovasküler hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini bile keşfetti.

2010 yılında yapılan bir araştırma, kırmızı ginsengin menopoz dönemindeki kadınların cinsel uyarılmayı artırmasına ve cinsel yaşamlarını iyileştirmesine yardımcı olabileceğini de gösterdi.

Faydalarından yararlanmak için günlük ginseng çayı içebilirsiniz. Bir bitki olarak ginseng almak, kalp, tansiyon, diyabet ve kan inceltici ilaçlar gibi çeşitli ilaçlarla birçok etkileşime sahip olabilir. Yan etkiler arasında gerginlik, baş ağrısı ve sinirlilik olabilir.

3. Chasteberry ağacı

Chasteberry ağacının adet öncesi semptomları tedavi ettiği bulunmuştur, ancak çayı içmek, perimenopozal kadınlarda meme ağrısını (mastodini) ve sıcak basmaları hafifletmeye de yardımcı olabilir.

Bitki ayrıca, perimenopozdan menopoza geçişler boyunca östrojen ve progesteron arasında sağlıklı bir denge sağlamaya yardımcı olabilecek progesteronu da arttırır.

Doğum kontrolü veya hormon replasmanı için hormon kullananlar, chasteberry kullanmamalıdır. Ayrıca meme kanseri gibi hormona duyarlı hastalıkları olanlar da bu çaydan uzak durmalıdır. Bu, Parkinson hastalığı için antipsikotik ilaçlar veya ilaçlar alan kişiler için de iyi bir seçim değildir.

4. Kırmızı ahududu yaprağı

Kırmızı ahududu yaprağı çayı, sık görülen perimenopoz semptomlarını hafifletmekle bağlantılı değildir. Bununla birlikte, özellikle birçok kadın için perimenopoz başlangıcında ortaya çıkan ağır adet kanamalarını azaltmanın etkili bir yoludur. Bu çayın genellikle perimenopoz sırasında ve menopoz döneminde alınması güvenli kabul edilir.

5. Kırmızı yonca

Öncelikle menopozlu kadınlarda sıcak basmaları ve gece terlemelerini tedavi etmek için kullanılan kırmızı yonca, yüksek tansiyonu tedavi etmek, kemik gücünü artırmak ve bağışıklığı artırmak için de kullanılmıştır. Genellikle güvenli kabul edilir.

Kırmızı yonca, menopozdan kaynaklanan hormonal dengesizlikleri iyileştirmeye yardımcı olan bitki bazlı bir östrojen formu olan fitoöstrojenler içerir. Bu çay, günlük rutininize kırmızı yonca eklemenin lezzetli bir yoludur.

6. Dong quai

Dong quai çayı, menopoza giren kadınlarda östrojen seviyelerini dengelemeye ve düzenlemeye yardımcı olur, hormonal dengesizliklerinize bağlı olarak onları azaltır veya iyileştirir.

Ayrıca premenstrüel sendromun (PMS) bir semptomu olarak krampları azalttığı ve menopozdaki pelvik ağrıyı da hafifletebileceği bulunmuştur. Ameliyat olmayı bekliyorsanız bu çaydan kaçının. Kan pıhtılaşmasına müdahale ettiği bulundu. Açık tenli olanlar bu çayı düzenli olarak içtikten sonra güneşe daha duyarlı hale gelebilir.

Bir çalışma, dong quai ve papatya kombinasyonunun sıcak basmaları azaltabileceğini buldu. Bu güçlü bitkinin faydaları hakkında daha fazlasını okuyun.

7. Kediotu

Kediotu kökü, uykusuzluk, anksiyete, baş ağrısı ve stresi tedavi etmeyi içeren sağlık yararlarına sahiptir. Sıcak basmaları azaltma yeteneği nedeniyle menopoza giren kadınlar için de bir seçenek olmuştur.

Bitki ayrıca eklem ağrısını tedavi edebilir. Osteoporoz semptomları yaşayan kadınlar için, kemik gücünü artırmak için iyi bir seçenek olabilir.

Huzurlu bir gece geçirmenize yardımcı olmak için yatmadan önce bir fincan kediotu kökü çayının tadını çıkarın. Çay olarak içmenin çok az riski vardır. Bir bitki olarak önce doktorunuzla konuşun ve uzun süre kullanmaktan ve alkolle birlikte almaktan kaçının.

8. Meyan kökü

Meyan kökü çayı, menopoza giren kadınlarda sıcak basmaların oluşumunu ve ne kadar sürdüğünü azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca östrojen benzeri etkilere sahip olabilir ve solunum sağlığını iyileştirmede ve genel stresi azaltmada etkili olabilir.

Meyan kökü, belirli reçeteli ilaçlarla karıştırıldığında olumsuz etkilere neden olabilir, bu nedenle tüketmeden önce bir doktora danışın.

9. Yeşil çay

2009 yılında yapılan bir araştırma, yeşil çayın, özellikle menopoz yaşayan kadınlarda kemik metabolizmasını güçlendirmenin ve kemik kırığı riskini azaltmanın etkili bir yolu olabileceğini ortaya koydu.

Yeşil çay ayrıca antioksidanlar, biraz kafein ve EGCG ile doludur. EGCG metabolizmayı hızlandırarak birçok menopozdaki kadının yaşadığı kilo alımıyla savaşmaya yardımcı olur. Yeşil çay içmenin çok az riski vardır.

Bu kafeinsiz çay, uyumakta zorluk çekmekten endişeleniyorsanız iyi bir seçim olabilir.

10. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba'nın fitoöstrojen içerdiği (kırmızı yoncaya benzer) ve östrojen seviyelerini artırarak doğal olarak hormonal dengesizlikleri iyileştirdiği bulunmuştur.

2009 yılında yapılan bir çalışma, ginkgo biloba'nın PMS semptomlarını ve menopoz öncesinde ve sırasında ortaya çıkabilecek ruh hali dalgalanmasını iyileştirebileceğini öne sürdü.

Ginkgo biloba çayı yaygın değildir, ancak bunun gibi yardımcı olabilecek karışımlar bulabilirsiniz. Bu bitki kanın pıhtılaşmasına müdahale edebilir, ancak kısa süreli kullanım için bir çayın çok az riski vardır.

Bu çayları içmenin riskleri var mı?

Bazı çayların reçeteli ilaçlar üzerinde olumsuz etkileri olabileceğinden, perimenopoz semptomlarını tedavi etmek için çay kullanmadan önce doktorunuza danışın. Bazı çaylar doğal kan inceltici maddelerdir, bu nedenle özellikle herhangi bir elektif ameliyattan önce çay kullanımınız hakkında bir doktorla konuşun. Ara sıra çay kullanımının çok az riski vardır ve perimenopoz semptomlarına nazik bir yaklaşım için iyi bir seçenek olabilir.

Perimenopoz semptomlarıyla savaşmak için çay içmeyi seçerseniz, organik bitki çayları satın alın ve kafein menopoz semptomlarını kötüleştirebileceğinden kafeinsiz çeşitleri tercih edin.

Çayları sıcak tüketirken dikkatli olun - özellikle sıcak basmaları en büyük semptomunuzsa - sıcak basmaları ve gece terlemelerinin oluşumunu artırabilirler. Yatmadan önce içerseniz bu özellikle doğru olabilir. Daha soğuk bir alternatif için çayı önceden demleyip soğuk içebilirsiniz.

Menopoz için diğer tedaviler

Perimenopozal semptomları fark etmeye başlarsanız, size en iyi tedavi planı konusunda rehberlik edebilecek olan doktorunuzla konuşun.

Hormon replasman tedavisi (HRT) birçok kadın için bir tedavi seçeneğidir. Bu seçenekle, doktorunuz size hormonları hap, yama, jel veya krem ​​şeklinde reçete edecektir. Bunlar seviyenizi dengelemenize yardımcı olabilir. Sağlık ve aile geçmişine bağlı olarak HRT sizin için doğru olmayabilir.

Bir krem, tablet veya halka ile doğrudan vajinaya uygulanan vajinal östrojen, vajinal kuruluk ve rahatsızlık ile mücadeleye yardımcı olabilir. Östrojen tedavisini kullanamayan kadınlar için gabapentin (Neurontin), sıcak basmaları azaltmanın etkili bir yolu olabilir.

Alternatif olarak, uçucu yağlar, vücudun çeşitli bölgelerine uygulandığında menopoza girme ile ilişkili semptomları da hafifletebilir.

Götürmek

Menopoz semptomları sıcak basması ve terlemeden vajinal kuruluğa, ruh hali değişimlerine ve hatta osteoporoza kadar değişir. Geleneksel reçetesiz satılan ilaçlar ve reçeteli ilaçlar rahatsızlığa yardımcı olabilirken, alternatif tedaviler ve bitkisel ilaçlar ilaca faydalı ve etkili bir alternatif olabilir. Bu çayları deneyin veya sizin için işe yarayabilecek diğer doğal yöntemler hakkında doktorunuzla konuşun.