Kilo Vermek İstiyorsanız Sosyal Medyada Neleri Paylaşmalısınız?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Mutlu düşünceleri tweetleyin: Georgia Institute of Technology araştırmasına göre, Twitter'da olumlu duygular ifade eden kişilerin diyet hedeflerine ulaşma olasılıkları daha yüksekti.

Araştırmacılar, MyFitnessPal'i (diyetinizi ve egzersizinizi takip etmenizi sağlayan ve sosyal medya hesaplarınıza bağlanarak ilerlemenizi arkadaşlarınızla sorunsuz bir şekilde paylaşabilmenizi sağlayan bir uygulama) kullanan yaklaşık 700 kişiyi analiz etti. Amaç, insanların tweetleri arasındaki ilişkiye ve uygulamada belirledikleri kalori hedeflerine ulaşıp ulaşmadıklarına bakmaktı. Ve ortaya çıktığı gibi, olumlu tweetler diyet başarısı ile bağlantılıydı.

Çalışmada analiz edilen tüm tweet'lerin mutlaka fitness ve diyetle ilgisi yoktu. Bazı tweetler, #blessed ve #enjoythemoment gibi hashtag'lerle hayata genel olarak olumlu bir bakış attı. Fitness başarıları hakkında tweet atanlar, yapmayanlara göre daha avantajlıydı. Ve hayır, bu insanlar sadece spor salonunda kişisel rekorlar kırıp bir ton kilo kaybedip internette bununla övünmüyordu. Çalışmada alıntılanan bu tür tweetler, övünç verici bir tonda değil, bunun yerine motivasyon sızdıran bir tondaydı. Örneğin bir tweet'te, "Fitness planıma bağlı kalacağım. Zor olacak. Zaman alacak. Fedakarlık gerektirecek. Ama buna değecek."

Çalışma, sosyal medyanın herhangi bir sağlık, zindelik veya kilo verme hedefine ulaşmak için nasıl kullanılabileceğine bir örnek teşkil ediyor. Sosyal medyanın depresyon ve anksiyete ile bağlantılı olduğu ve sağlıksız bir beden imajına yol açabileceği doğru olsa da, insanları bir araya getiriyor ve bir destek sistemi sağlıyor. (Hedef Kırıcılar Facebook sayfamıza, mücadeleler sırasında birbirlerini yükselten ve birbirlerinin başarılarını kutlayan sağlık, diyet ve zindelik hedefleri olan üyelerden oluşan bir topluluk olan Facebook sayfamıza bakın.) Ayrıca sosyal medyada resim veya durum güncellemeleri yayınlamak da Kendinizi eylemlerinizden sorumlu tutmanın kolay bir yolu - bu durumda, kendiniz için belirlediğiniz sağlıklı beslenme veya egzersiz beklentilerine göre yaşamak.

Sosyal medya kesinlikle kilo vermek için bir araç olarak kullanılabilir (doğru şekilde kullanıldığında), bu nedenle Yeni Yıl hedefinize ulaşmakta zorlanıyorsanız veya sadece ona bağlı kalıyorsanız, sosyal medyada yolculuğunuz hakkında paylaşım yapmayı düşünün. pozitif tweet sayısı.

Şunun için inceleyin: