Bronzlaşma

İçerik

• Özet
• Bronzlaşmak sağlıklı olabilir mi?
• UV ışınları nedir ve cildi nasıl etkiler?
• Bronzlaşmanın sağlık riskleri nelerdir?
• Cildimi UV ışınlarından korumak için ne yapmalıyım?
• Kapalı alanda bronzlaşmak güneşte bronzlaşmaktan daha güvenli değil mi?
• Bronz görünmenin daha güvenli yolları var mı?

Özet

Bronzlaşmak sağlıklı olabilir mi?

Bazı insanlar bronzlaşmanın onlara sağlıklı bir parlaklık verdiğini düşünür. Ancak açık havada veya içeride bir solaryumla bronzlaşmak hiç sağlıklı değil. Sizi zararlı ışınlara maruz bırakır ve melanom ve diğer cilt kanserleri gibi sağlık sorunları için risk altına sokar.

UV ışınları nedir ve cildi nasıl etkiler?

Güneş ışığı, hem görünen hem de görünmeyen ışınların bir karışımı olarak dünyaya gelir. Bazı ışınlar insanlar için zararsızdır. Ancak bir tür ultraviyole (UV) ışınları sorunlara neden olabilir. Onlar bir radyasyon şeklidir. UV ışınları vücudunuzun D vitamini yapmasına yardımcı olur, ancak çok fazla maruz kalmak cildinize zarar verir. Çoğu insan, ihtiyaç duyduğu D vitaminini haftada iki ila üç kez yalnızca yaklaşık 5 ila 15 dakika güneşe maruz bırakarak alabilir.

Üç tip UV ışını vardır. Bunlardan ikisi, UVA ve UVB, yeryüzüne ulaşabilir ve cildinizi etkileyebilir. Bronzlaşma yatağı kullanmak sizi UVA ve UVB'ye de maruz bırakır.

UVB ışınları güneş yanığına neden olabilir. UVA ışınları, UVB ışınlarından daha derine inebilir. Cildiniz UVA'ya maruz kaldığında, kendisini daha fazla hasardan korumaya çalışır. Bunu, cildinizi daha koyu yapan cilt pigmenti olan daha fazla melanin yaparak yapar. Size bronzluk veren şey budur. Bu, bronzlaşmanızın cilt hasarının bir işareti olduğu anlamına gelir.

Bronzlaşmanın sağlık riskleri nelerdir?

Bronzlaşma UV ışınlarına aşırı maruz kalmak anlamına geldiğinden cildinize zarar verebilir ve aşağıdaki gibi sağlık sorunlarına neden olabilir.

• Erken cilt yaşlanması, cildinizin kalınlaşmasına, köseleleşmesine ve kırışmasına neden olabilir. Ayrıca cildinizde koyu lekeler olabilir. Bunlar, UV ışınlarına uzun süre maruz kalmanın cildinizi daha az elastik hale getirmesi nedeniyle olur. Güneşe ne kadar çok maruz kalırsanız, cildiniz o kadar erken yaşlanır.
• Cilt kanserlerimelanom dahil. Bunun nedeni UV ışığının cilt hücrelerinizin DNA'sına zarar vermesi ve vücudunuzun kanserle savaşma kabiliyetine müdahale etmesi olabilir.
• Aktinik keratoz, genellikle yüz, kafa derisi, ellerin arkası veya göğüs gibi güneşe maruz kalan bölgelerde oluşan kalın, pullu bir cilt yaması. Sonunda kanserli hale gelebilir.
• Göz hasarıkatarakt ve fotokeratit (kar körlüğü) dahil
• Zayıflamış bir bağışıklık sistemigüneş ışığına duyarlılığınızı artırabilir, aşıların etkilerini azaltabilir ve bazı ilaçlara karşı reaksiyon göstermenize neden olabilir.

Cildimi UV ışınlarından korumak için ne yapmalıyım?

• Güneşe maruz kalmayı sınırlayın. Güneş ışınlarının en güçlü olduğu saat 10:00 ile 16:00 arasında güneşten uzak durmaya çalışın. Ancak bulutlu günlerde dışarıdayken veya gölgedeyken hala güneşe maruz kalacağınızı unutmayın.
• Güneş kremi kullanın güneş koruma faktörü (SPF) 15 veya daha yüksek. Ayrıca geniş spektrumlu bir güneş koruyucu olmalıdır, bu da size hem UVA hem de UVB koruması sağladığı anlamına gelir. Çok açık tenliyseniz SPF 30 veya üzeri kullanın. Güneş kremini dışarı çıkmadan 20-30 dakika önce sürün ve en az 2 saatte bir tekrar uygulayın.
• Güneş gözlüğü takmak hem UVA hem de UVB ışınlarını bloke eder. Etrafı saran güneş gözlükleri en iyi sonucu verir çünkü UV ışınlarının yandan sızmasını engellerler.
• Bir şapka giy. Kanvas gibi sıkı dokunmuş bir kumaştan yapılmış geniş kenarlı bir şapka ile en iyi korumayı elde edebilirsiniz.
• Koruyucu giysi giyin uzun kollu gömlekler ve uzun pantolonlar ve etekler gibi. Sıkı dokunmuş kumaştan yapılmış giysiler en iyi korumayı sağlar.

Ayda bir kez cildinizi kontrol etmeniz de önemlidir. Yeni veya değişen lekeler veya benler görürseniz, sağlık uzmanınıza gidin.

Kapalı alanda bronzlaşmak güneşte bronzlaşmaktan daha güvenli değil mi?

Kapalı alanda bronzlaşmak, güneşte bronzlaşmaktan daha iyi değildir; ayrıca sizi UV ışınlarına maruz bırakır ve cildinize zarar verir. Bronzlaşma yatakları UVA ışığı kullanır, bu nedenle sizi güneşte bronzlaşarak elde edebileceğinizden daha yüksek konsantrasyonda UVA ışınlarına maruz bırakırlar. Bronzlaşma ışıkları ayrıca sizi bazı UVB ışınlarına maruz bırakır.

Bazı insanlar bronzlaşma salonunda "temel bronzluk" elde etmenin güneşe çıktığınızda sizi koruyabileceğini düşünüyor. Ancak bir "taban bronzluğu" cildinize zarar verir ve dışarı çıktığınızda güneş yanığı almanızı engellemez.

Kapalı alanlarda bronzlaşmak özellikle genç insanlar için tehlikelidir. Genç veya genç bir yetişkinken kapalı bronzlaşmaya başladıysanız, melanom riskiniz daha yüksektir.

Bazı araştırmalar, sık bronzlaşmanın bağımlılık yapabileceğini bile gösteriyor. Bu tehlikeli olabilir çünkü ne kadar sık ​​bronzlaşırsanız cildinize o kadar çok zarar verirsiniz.

Bronz görünmenin daha güvenli yolları var mı?

Bronz görünmenin başka yolları da var ama hepsi güvenli değil:

• bronzlaşma hapları Aldıktan sonra cildinizi turuncuya çeviren bir renk katkı maddesine sahip olun. Ancak tehlikeli olabilirler ve Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından onaylanmamışlardır.
• güneşsiz bronzlaştırıcılar cilt kanseri için bilinen bir riski yoktur, ancak dikkatli olmanız gerekir. Sprey tans, losyon ve jellerin çoğu, cildinizin bronz görünmesini sağlayan bir renk katkı maddesi olan DHA'yı kullanır. DHA, FDA tarafından vücudunuzun dışında kullanım için güvenli kabul edilir. Burnunuza, gözlerinize veya ağzınıza girmediğinden emin olmanız gerekir. Sprey bronzluk kullanıyorsanız, spreyi solumamaya dikkat edin. Ayrıca, bu "tanların" dışarı çıktığınızda sizi UV ışınlarından korumadığını unutmayın.