Tailbone Ağrısını Anlamak ve Tedavi Etmek

İçerik

• Kuyruk kemiği ağrısı
• Kuyruk kemiğin neden acıyor
• Kuyruk kemiğim ağrıyorsa ne yapmalıyım?
• Reçetesiz satılan ilaçlarla kuyruk kemiği ağrısının tedavisi
• Kuyruk kemiği ağrısını tedavi etmek için oturma pozisyonu
• Kuyruk kemiği ağrısını tedavi etmek için fizik tedavi
• Kuyruk kemiği ağrısını tedavi etmek için cerrahi
• Kuyruk kemiği ağrısı için egzersizler ve uzanır

Kuyruk kemiği ağrısı

Muhtemelen acı çekene kadar kuyruk kemiğinize asla tek bir düşünce vermediniz.

Kuyruk kemiği ağrısı, omurganızın en alt kısmında, bu çok boyutlu kemiğin oturduğu kalçalarınızın tam ortasında bulunur. Kuyruk kemiği küçüktür, ancak birkaç önemli işi vardır. Oturduğunuzda stabilize olmanıza yardımcı olur. Ayrıca, bölgede birçok tendon, kas ve bağ bulunur.

Doktorunuz kuyruk kemiğinizi tıbbi adıyla “koksiks” olarak adlandırabilir. Kelime Yunanca “guguk kuşu” teriminden geliyor. Kuyruk kemiğine isim verildi, çünkü koksiks bir kuş gagasına çok benziyor.

Koksiksinizdeki ağrıya koksidini denir. Yaralı bir kuyruk kemiğinden gelen ağrı hafif ila yoğun arasında değişebilir. Oturduğunuzda, bir sandalyeden ayağa kalktığınızda veya otururken geriye yaslandığınızda ağrı daha da kötüleşebilir.

Tuvaleti kullanırken veya seks yaparken de ağrı hissedebilirsiniz. Kadınlar dönemlerinde rahatsızlık hissedebilirler. Bazen ağrı bacaklarınıza kadar vurabilir. Ayakta durma veya yürüme, kuyruk kemiğiniz üzerindeki baskıyı hafifletmeli ve rahatsızlığı hafifletmelidir.

Kuyruk kemiğin neden acıyor

Kuyruk kemiğiniz sert bir bankta veya rahatsız edici bir yüzeyde uzun süre oturduktan sonra acı vermeye başlamış olabilir. Düşmeler ve diğer travmalar kuyruk kemiğinizin çürük, yerinden çıkması veya kırılmasına neden olabilir.

Tekrarlayan hareketlerden kaynaklanan eklem hasarı veya yaşlanmadan kaynaklanan genel aşınma ve yıpranma da kuyruk kemiği ağrısına katkıda bulunabilir.

Hamileliğin son üç ayında, koksikse ve etrafına bağlanan bağlar doğal olarak gevşer ve bebeğe yer açar. Bu nedenle kadınların kuyruk kemiği ağrısı yaşamaları erkeklerden yaklaşık beş kat daha fazladır.

Aşırı kiloluysanız, kuyruk kemiği sorunlarına da daha eğilimlisiniz. Bununla birlikte, hızlı bir şekilde kilo verirseniz, kuyruk kemiğinizi koruyan ve zarar görme olasılığı daha yüksek olan dolguyu kaybedersiniz. Nadir durumlarda, koksiks ağrısının nedeni bir enfeksiyon veya tümör olabilir.

Kuyruk kemiğim ağrıyorsa ne yapmalıyım?

Ağrı şiddetli ise veya birkaç günden fazla sürerse doktorunuza görünün. Çoğu zaman, kuyruk kemiği ağrısı ciddi değildir. Bazen bir yaralanma belirtisi olabilir. Çok nadir durumlarda, kuyruk kemiği ağrısı bir kanser belirtisi olabilir.

Kemik kırığı veya kemiğe basan bir tümör gibi yaralanma belirtileri aramak için bir X-ışını veya MRI taraması alabilirsiniz. X-ışınları, kuyruk kemiğinizle farklı pozisyonlarda olası sorunları göstermek için hem otururken hem de ayakta durabilir.

Doktor ayrıca koksiksinize baskı yapabilecek herhangi bir büyüme için bölgenin etrafını hissedecektir.

Reçetesiz satılan ilaçlarla kuyruk kemiği ağrısının tedavisi

Ağrı birkaç hafta içinde ortadan kalkmalı, ancak bazen aylar sürebilir.

Kuyruk kemiğiniz iyileşene kadar rahatsızlığı gidermek için reçetesiz steroid olmayan antienflamatuar ilaçları (NSAID'ler) deneyebilirsiniz. Bu ilaçlar arasında ibuprofen (Motrin, Advil) veya naproksen (Aleve) bulunur. Asetaminofen (Tylenol) ayrıca ağrıyı hafifletebilir.

Daha şiddetli ağrı için doktorunuz bölgeye yerel bir anestezik, sinir bloğu veya steroid ilacı enjekte edebilir. Bazı insanlar anestezik ve steroid enjeksiyonlarının bir kombinasyonunu alırlar. Ağrıyı hafifletmek için ağız yoluyla bir antidepresan veya antiseizür ilacı da alabilirsiniz.

Tedavi seçeneklerinizi doktorunuzla tartıştığınızdan emin olun.

Kuyruk kemiği ağrısını tedavi etmek için oturma pozisyonu

Rahatsızlığı hafifletmek için bir ısıtma yastığı veya buz torbası üzerine oturun veya masaj yapın. Oturuş şekliniz de önemlidir. Kötü duruş, koksiksinize çok fazla baskı yapabilir. Sırtınızı sandalyeye ve ayaklarınızı yere düz bir şekilde oturtarak ağırlığı kuyruk kemiğinizden çıkarın.

Oturduğunuz zaman öne doğru eğilin. Ayrıca, hassas alan üzerindeki baskıyı hafifletmek için özel bir halka şekilli yastık veya kama şekilli yastık üzerinde oturabilirsiniz.

Kuyruk kemiği ağrısını tedavi etmek için fizik tedavi

Bir fizyoterapist, kuyruk kemiğinizi destekleyen kasları güçlendirmek için egzersizler gösterebilir. Bunlar mide kaslarınızı ve pelvik tabanınızı içerir.

Ayrıca, koksigeal manipülasyon denilen bir teknik deneyebilirsiniz. Bu, doktor rektumunuza eldivenli bir parmak soktuğunda ve kuyruk kemiğini ileri geri hareket ettirdiğinde ortaya çıkar.

Kuyruk kemiği ağrısını tedavi etmek için cerrahi

Çoğu zaman, bu tedaviler kuyruk kemiğiniz iyileşene kadar ağrınızı hafifletir.

Hiçbir tedavi işe yaramadıysa, doktorunuz koksiksin bir kısmını veya tamamını çıkarmak için son çare olarak ameliyat önerebilir. Bu işleme koksigektomi denir.

Ameliyat her zaman hemen işe yaramıyor. Acının kaybolması zaman alabilir. Bazı durumlarda hiç işe yaramıyor. Ameliyat ayrıca enfeksiyon gibi riskler de taşıyabilir.

Ameliyat olup olmayacağı, doktorunuzla çok dikkatli bir şekilde yapmanız gereken bir karardır.

NSAID'ler, ısı ve masaj gibi evde ağrı kesici önlemlerle başlayın. Kuyruk kemiğiniz hala ağrıyorsa, sizin için uygun bir tedavi bulmanıza yardımcı olabilecek doktorunuza danışın.

Kuyruk kemiği ağrısı için egzersizler ve uzanır

Kuyruk kemiği ağrısı için anında tedavi olmasa da, bazı egzersizler ve esnemeler kuyruk kemiği ağrısına neden olan basıncı hafifletmeye yardımcı olabilir. Çeşitli yoga pozları, kuyruk kemiğine bağlı kasları ve bağları germek için harika olabilir.

Kuyruk kemiği ağrısı olan hamile kadınlar da gerilmeden yararlanabilir.

Kuyruk kemiği ağrısı egzersiz yaparak veya gerilerek kötüleşirse doktorunuzla konuşun.

Eğlenceli gerçek Doktorunuz kuyruk kemiğinizi tıbbi adıyla “koksiks” olarak adlandırabilir. Kelime Yunanca “guguk kuşu” teriminden geliyor. Kuyruk kemiğine isim verildi, çünkü koksiks kuş gagasına çok benziyor. Koksiksinizdeki ağrıya koksidini denir.