Şişmiş Ayaklarıma Ne Sebep Olur?

İçerik

• Bu endişe nedeni mi?
• Acil tıbbi yardım ne zaman aranır?
• 1. Ödem
• 2. Hamilelik
• 3. Alkol
• 4. Sıcak hava
• 5. Lenfödem
• 6. Yaralanma
• 7. Kronik venöz yetmezlik
• 8. Böbrek hastalığı
• 9. Karaciğer hastalığı
• 10. Kan pıhtısı
• 11. Enfeksiyonlar
• 12. İlaçların yan etkileri
• 13. Kalp yetmezliği
• Bir doktora görün

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Bu endişe nedeni mi?

Şişmiş ayaklar aşırı kullanım, ameliyat veya hamilelik gibi faktörlerden kaynaklanabilir. Normalde geçicidir ve endişe sebebi değildir. Bununla birlikte, rahatsız edici ve can sıkıcı olabileceğinden, yine de şişliği azaltmak için önlemler almak isteyeceksiniz. Bu şekilde, yaşadığınız ağrıyı azaltabilir ve günlük aktivitelerinize devam edebilirsiniz.

Ayaklarınız şişmişse veya başka semptomlar eşlik ediyorsa, bu başka bir sağlık sorununun işareti olabilir. Ayaklarınızdaki şişliği nasıl azaltabileceğinizi ve hangi sağlık koşullarını gösterebileceğini öğrenmek için okumaya devam edin.

Acil tıbbi yardım ne zaman aranır?

Bazı şişmiş ayak vakaları acil bakım gerektirir. Şişmiş ayaklarla birlikte aşağıdaki semptomları yaşarsanız derhal tıbbi yardım alın:

• ayaklarınızın veya bacaklarınızın açıklanamayan, ağrılı şişmesi
• etkilenen bölgede sıcaklık, kızarıklık veya iltihaplanma
• ateşin eşlik ettiği şişlik
• hamilelik sırasında yeni ayak şişmesi
• nefes darlığı
• sadece bir uzvun şişmesi
• göğüs ağrısı, basıncı veya gerginliği

1. Ödem

Ödem, vücut dokusunda fazla sıvının sıkıştığı yaygın bir durumdur. Bu, ayaklarınızda, ayak bileklerinizde ve bacaklarınızda doğrudan cildinizin altındaki dokunun şişmesine ve şişkinliğine neden olur. Ellerinizi ve kollarınızı da etkileyebilir.

Diğer semptomlar şunları içerir:

• gergin veya parlak cilt
• Birkaç saniye bastıktan sonra çukur tutan cilt
• artan karın boyutu
• yürümede zorluk

Genellikle hafif ödem kendiliğinden geçer. Diğer tedavi seçenekleri şunları içerir:

• tuz alımınızı azaltmak
• ayakların ve bacakların kalbinden daha yüksekte uzanmak
• Duvara Kadar Bacak Duruşu alıştırması
• destek çorapları giymek
• diüretik ilaçlar almak
• reçeteli ilaçlarınızı ayarlamak

2. Hamilelik

Vücudunuz daha fazla su tuttuğu ve daha fazla kan ve vücut sıvısı ürettiği için hamilelik sırasında bazı ayak şişmeleri oldukça yaygındır. Akşamları ve özellikle bütün gün ayağa kalktıktan sonra ayaklarınız şişmeye daha yatkın olabilir. Özellikle hamileliğinizin beşinci ayından sonuna kadar fark edilir hale gelir.

Hamilelik sırasında şişmiş ayakları azaltmak ve yönetmek için:

• Uzun süre ayakta durmaktan kaçının.
• Sıcak havalarda klimada kalın.
• Dinlenirken ayaklarınızı yükseltin.
• Rahat ayakkabılar giyin ve yüksek topuklu ayakkabılardan kaçının.
• Destekleyici taytlar veya çoraplar giyin.
• Dinlenin veya havuzda yüzün.
• Ayak bileklerinizi saran giysilerden kaçının.
• Etkilenen bölgelere soğuk kompres uygulayın.
• Su alımınızı artırın.
• Tuz alımından kaçının veya azaltın.

Ellerinizde ve yüzünüzde ani veya aşırı şişlik preeklampsi belirtisi olabilir. Bu, idrarda yüksek tansiyon ve protein geliştirdiğiniz ciddi bir durumdur. Genellikle gebeliğin 20. haftasından sonra olur.

Şunlara da sahip olabilirsiniz:

• baş ağrısı
• mide bulantısı
• kusma
• seyrek idrara çıkma
• nefes almada zorluk
• karın ağrısı
• vizyon değişiklikleri

Ani şişlik yaşarsanız, özellikle de bu diğer belirtilere eşlik ediyorsa, hemen doktorunuza başvurun.

3. Alkol

Alkol içmek, vücudunuz içtikten sonra daha fazla su tuttuğundan ayakların şişmesine neden olabilir. Genellikle birkaç gün içinde kaybolur. Şişlik bu süre içinde geçmezse endişelenmenize neden olabilir.

Alkol içtiğinizde ayaklarınızda sık sık şişme meydana gelirse, bu karaciğerinizde, kalbinizde veya böbreklerinizde bir sorunun işareti olabilir. Bu aynı zamanda çok fazla alkol tükettiğinizin bir işareti olabilir.

Alkol tüketimine bağlı şişmiş ayakları tedavi etmek için:

• Su alımınızı artırın.
• Tuz alımınızı azaltın.
• Ayaklarınız yüksekte dinlenin.
• Ayaklarınızı soğuk suya daldırın.

4. Sıcak hava

Vücudunuzun doğal soğuma sürecinin bir parçası olarak damarlarınız genişlediğinden, ayaklarda şişlik sıklıkla sıcak havalarda meydana gelir. Sıvılar, bu sürecin bir parçası olarak yakındaki dokulara gider. Ancak bazen damarlarınız kalbe kanı geri getiremez. Bu, ayak bileklerinde ve ayaklarda sıvı toplanmasına neden olur. Dolaşım sorunları olan kişiler buna özellikle eğilimlidir.

İşte şişliği azaltmak için bazı doğal ilaçlar:

• Ayaklarınızı soğuk suya daldırın.
• bolca su iç.
• Ayaklarınızın rahatça nefes almasını ve hareket etmesini sağlayan ayakkabılar giyin.
• Bacaklarınız yüksekte dinlenin.
• Destek çorapları giyin.
• Birkaç dakikalık yürüyüş ve basit bacak egzersizleri yapın.

5. Lenfödem

Lenfödem, genellikle kanser tedavisinin bir parçası olarak hasar gören veya çıkarılan lenf düğümlerinin bir sonucu olarak ortaya çıkar. Bu, vücudunuzun lenfatik sıvıyı tutmasına ve ayakların şişmesine neden olabilir.

Diğer semptomlar şunları içerebilir:

• gerginlik veya ağırlık hissi
• sınırlı hareket aralığı
• ağrıları
• tekrarlanan enfeksiyonlar
• cilt kalınlaşması (fibroz)

Lenfödemi tedavi edemezsiniz, ancak bu durumu şişliği azaltmak ve ağrıyı kontrol etmek için yönetebilirsiniz. Şiddetli lenfödem ameliyat gerektirebilir.

Tedavi seçenekleri şunları içerir:

• lenf sıvısı drenajını teşvik eden hafif egzersizler
• ayağınızı veya bacağınızı sarmak için bandajlar
• manuel lenf drenaj masajı
• pnömatik sıkıştırma
• kompresyon giysileri
• tam dekonjestif tedavi (CDT)

6. Yaralanma

Kırık kemikler, incinmeler ve burkulmalar gibi ayak yaralanmaları ayakların şişmesine neden olabilir. Ayağınızı incittiğinizde, etkilenen bölgeye akan kanın bir sonucu olarak şişlik oluşur.

Pirinç. Ayak yaralanmalarını tedavi etmek için sıklıkla tavsiye edilir. Bu yöntem şunları içerir:

• Dinlenme. Etkilenen uzvu mümkün olduğunca dinlendirin ve üzerine baskı uygulamayın.
• Buz. Gün boyunca her seferinde 20 dakika boyunca ayağınızı buzlayın.
• Sıkıştırma. Şişliği durdurmak için kompresyon bandajı kullanın.
• Yükseklik. Dinlenirken ayaklarınızı yukarıda tutun, böylece özellikle geceleri kalbinizin üzerinde olsun.

Yaranızın ciddiyetine bağlı olarak, doktorunuz reçetesiz satılan veya reçeteli bir ağrı kesici önerebilir. Bir korse veya atel takmanız gerekebilir. Şiddetli vakalar ameliyat gerektirebilir.

Ağrınız şiddetliyse veya herhangi bir ağırlık veremiyorsanız veya ayağınızı hareket ettiremiyorsanız doktorunuza görünün. Ayrıca uyuşukluk hissediyorsanız tıbbi yardım alın.

7. Kronik venöz yetmezlik

Kronik venöz yetmezlik (CVI), hasar görmüş valfler nedeniyle veya uzun süre ayakta durmaktan veya oturmaktan dolayı ayakların şişmesine neden olan bir durumdur. Bu, bacaklarınızdan ve ayaklarınızdan kalbinize giden kanın hareketini etkiler. Bacaklarınızın ve ayaklarınızın damarlarında kan toplanabilir ve bu da şişmeye neden olur.

Aşağıdaki belirtilerle karşılaşabilirsiniz:

• bacaklarda ağrı veya yorgunluk
• yeni varisli damarlar
• bacaklarda kösele görünümlü cilt
• bacaklarda veya ayaklarda pul pul, kaşıntılı cilt
• staz veya venöz staz ülserleri
• enfeksiyonlar

Venöz yetmezlik belirtileriniz varsa doktorunuza görünün. Ne kadar erken teşhis edilirse o kadar kolay tedavi edilebilir.

Tedaviler şunları içerir:

• uzun süre ayakta durmaktan veya oturmaktan kaçınmak
• uzun oturma süreleri boyunca bacak, ayak ve ayak bileği egzersizleri yapmak
• uzun süre ayakta dururken ayaklarınızı yükseltmek için mola vermek
• düzenli yürüyüş ve egzersiz
• kilo kaybetmek
• dinlenirken bacaklarınızı kalp seviyesinin üzerine çıkarmak
• kompresyon çorapları giymek
• cilt enfeksiyonlarını tedavi etmek için antibiyotik kullanmak
• iyi cilt hijyeni uygulamak

8. Böbrek hastalığı

Böbrek hastalığınız varsa veya böbrekleriniz düzgün çalışmıyorsa, kanınızda çok fazla tuz olabilir. Bu, su tutmanıza neden olur, bu da ayaklarınızda ve ayak bileklerinizde şişmeye neden olabilir.

Aşağıdaki belirtiler de mevcut olabilir:

• Konsantrasyon zorluğu
• iştahsızlık
• yorgun ve zayıf hissetmek
• daha az enerjiye sahip olmak
• uyumakta zorluk
• kas seğirmesi ve kramp
• şiş gözler
• kuru, kaşıntılı cilt
• artan idrara çıkma
• mide bulantısı ve kusma
• göğüs ağrısı
• nefes darlığı
• yüksek tansiyon

Tedavi seçenekleri şunları içerir:

• yüksek tansiyon ilaçları
• diüretikler
• kolesterol düşürücü ilaçlar
• anemi ilaçları
• düşük proteinli diyet
• kalsiyum ve D vitamini takviyeleri
• fosfat bağlayıcı ilaçlar

Sonuçta, böbrek yetmezliği böbrek nakli veya diyaliz ile tedavi edilebilir.

9. Karaciğer hastalığı

Karaciğer hastalığı, karaciğerin düzgün çalışmaması nedeniyle ayak şişmesine neden olabilir. Bu bacaklarınızda ve ayaklarınızda şişmeye neden olan aşırı sıvıya neden olur. Genetik faktörlerden kaynaklanabilir. Virüsler, alkol ve obezite de karaciğer hasarıyla bağlantılıdır.

Diğer semptomlar şunları içerir:

• sarımsı cilt ve gözler (sarılık)
• ağrılı ve şişmiş karın
• kaşınan cilt
• Koyu idrar
• soluk, kanlı veya katran renkli dışkı
• yorgunluk
• mide bulantısı ya da kusma
• iştahsızlık
• kolayca morarma

Tedavi seçenekleri şunları içerir:

• kilo kaybı
• alkolden uzak durmak
• ilaçlar
• ameliyat

10. Kan pıhtısı

Kan pıhtıları katı kan kümeleridir. Bacaklarınızın damarlarında oluşabilirler. Bu, kalbinize kan akışını engeller ve ayak bileklerinin ve ayakların şişmesine neden olur. Genellikle vücudunuzun bir tarafında meydana gelir.

Şişliğe aşağıdakiler eşlik edebilir:

• Ağrı
• hassasiyet
• sıcak bir his
• etkilenen bölgede kızarıklık veya renk değişikliği
• ateş

Tedavi seçenekleri ve önleyici tedbirler şunları içerir:

• kan inceltici almak
• uzun süre oturmaktan kaçınmak
• düzenli egzersiz yapmak
• sıvı alımını artırmak
• sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yapmak

11. Enfeksiyonlar

Şişmiş ayaklara enfeksiyonlar ve eşlik eden iltihap neden olabilir. Diyabetik nöropatisi veya ayaklardaki diğer sinir rahatsızlıkları olan kişiler, ayak enfeksiyonlarına daha yatkındır. Enfeksiyonlara kabarcıklar, yanıklar ve böcek ısırıkları gibi yaralar neden olabilir. Ayrıca ağrı, kızarıklık ve tahriş yaşayabilirsiniz.

Enfeksiyonu tedavi etmek için oral veya topikal antibiyotikler verilebilir.

12. İlaçların yan etkileri

Bazı ilaçlar, özellikle vücudunuzun alt kısmında sıvının toplanmasına neden olduğu için yan etki olarak ayak şişmesine neden olabilir.

Bu ilaçlar şunları içerir:

• östrojen ve testosteron gibi hormonlar
• kalsiyum kanal blokerleri (bir tür tansiyon ilacı)
• steroidler
• antidepresanlar
• ACE inhibitörleri
• steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler)
• diyabet ilaçları

İlaçlarınız ayak şişmesine neden oluyorsa, doktorunuzu görmeniz önemlidir. İlaçlar veya dozajlar açısından başka seçenekler olup olmadığını birlikte belirleyebilirsiniz. Fazla sıvıyı azaltmaya yardımcı olması için size bir diüretik reçete edilebilir.

13. Kalp yetmezliği

Kalp yetmezliği, kalbiniz kanı doğru şekilde pompalayamadığında ortaya çıkar. Bu, kanınız kalbinize doğru şekilde akmadığı için ayakların şişmesine neden olabilir. Ayak bilekleriniz akşam şişerse, sağ tarafta kalp yetmezliği belirtisi olabilir. Bu tuz ve su tutulmasına neden olur.

Aşağıdaki belirtilerle karşılaşabilirsiniz:

• düz yatarken rahatsızlık
• daha hızlı veya anormal kalp atışı
• ani, şiddetli nefes darlığı
• pembe köpüklü mukus öksürmek
• göğüs ağrısı, basıncı veya gerginliği
• egzersiz yapmakta zorluk
• kanlı balgam ile inatçı öksürük
• gece idrara çıkma artışı
• şişmiş karın
• su tutmadan hızlı kilo alımı
• iştah kaybı
• mide bulantısı
• odaklanma sorunu
• bayılma veya şiddetli zayıflık

Bu semptomları yaşıyorsanız hemen tıbbi yardım alın.

Kalp yetmezliği yaşam boyu tedavi gerektirir. Tedavi seçenekleri arasında ilaçlar, ameliyat ve tıbbi cihazlar bulunur.

Bir doktora görün

Aşağıdaki semptomların eşlik ettiği şişmiş ayaklarınız varsa hemen doktorunuza görünün:

• bastıktan sonra çukur tutan cilt
• etkilenen bölgede gergin veya kırık cilt
• iyileşmeyen ağrı ve şişlik
• bacak ülserleri veya kabarcıklar
• göğüs ağrısı, basıncı veya gerginliği
• nefes darlığı
• sadece bir tarafta şişme

Doktorunuz bir teşhis ve tedavi planı belirlemek için daha fazla test yapabilir.

Bu makaleyi İspanyolca olarak okuyun.