Terlemenin Sağlığa Faydaları

İçerik

• Egzersiz sırasında terleme
• Ağır metal detoksu
• Kimyasal eliminasyon
• BPA eliminasyonu
• PCB eleme
• Bakteriyel temizlik
• Ter tam olarak nedir?
• Çok terleme
• Çok az terleme
• Ter neden kokar?
• Paket servisi

Terlemeyi düşündüğümüzde akla sıcak ve yapışkan gibi kelimeler gelir. Ancak bu ilk izlenimin ötesinde, terlemenin sağlık açısından birçok faydası vardır, örneğin:

• fiziksel efor egzersizden yararlanır
• ağır metallerin detoksu
• kimyasalların ortadan kaldırılması
• bakteriyel temizlik

Egzersiz sırasında terleme

Ter genellikle fiziksel çabaya eşlik eder. Çoğu durumda egzersiz, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi sağlık yararına dönüşür:

• enerjiyi artırmak
• sağlıklı kiloyu korumak
• birçok hastalığa ve sağlık durumuna karşı savunma
• ruh halini iyileştirmek
• iyi uykuyu teşvik etmek

Ağır metal detoksu

Ter yoluyla detoksifikasyon konusunda farklı görüşler olsa da, Çin'de bir a, düzenli egzersiz yapanlarda çoğu ağır metal seviyesinin daha düşük olduğunu belirtti.

Terde ve idrarda daha yüksek konsantrasyona sahip ağır metaller bulundu, bu da idrarla birlikte terlemenin ağır metallerin yok edilmesi için potansiyel bir yöntem olduğu sonucuna götürdü.

Kimyasal eliminasyon

BPA eliminasyonu

BPA veya bisfenol A, belirli reçinelerin ve plastiklerin üretiminde kullanılan endüstriyel bir kimyasaldır. Mayo Clinic'e göre, BPA'ya maruz kalmanın beyin ve davranış üzerinde olası sağlık etkileri ve artmış kan basıncıyla olası bir bağlantı olabilir.

A'ya göre ter, BPA'lar için etkili bir uzaklaştırma yolu ve BPA biyo-izleme için bir araçtır.

PCB eleme

PCB'ler veya poliklorlu bifeniller, bir dizi olumsuz sağlık etkisine neden olduğu gösterilen insan yapımı organik kimyasallardır. ISRN Toxicology'de yayınlanan 2013 tarihli bir makale, terin vücuttan belirli PCB'lerin çıkarılmasında rolü olabileceğini belirtti.

Makale ayrıca, terlemenin insan vücudunda bulunan en yaygın perflorlu bileşikleri (PCB'ler) temizlemeye yardımcı olmadığını da belirtti:

• perfloroheksan sülfonat (PFHxS)
• perflorooktanoik asit (PFOA)
• perflorooktan sülfonat (PFOS)

Bakteriyel temizlik

2015 yılında yapılan bir inceleme, terdeki glikoproteinlerin bakterilere bağlandığını ve vücuttan atılmasına yardımcı olduğunu öne sürüyor. Makale, terdeki mikrobiyal yapışma ve cilt enfeksiyonları üzerindeki etkisi hakkında daha fazla araştırma yapılmasını gerektiriyor.

Ter tam olarak nedir?

Ter veya ter, temel olarak küçük miktarlarda kimyasal içeren sudur, örneğin:

• amonyak
• üre
• tuzlar
• şeker

Egzersiz yaparken, ateşiniz varsa veya endişeli olduğunuzda terlersiniz.

Terleme, vücudunuzun kendini nasıl soğutmasıdır. İç sıcaklığınız yükseldiğinde, ter bezleriniz cildinizin yüzeyine su bırakır. Ter buharlaştıkça cildinizi ve cildinizin altındaki kanınızı soğutur.

Çok terleme

Isı regülasyonu için ihtiyacınız olandan daha fazla terlerseniz buna hiperhidroz denir. Hiperhidroz, düşük kan şekeri ve sinir sistemi veya tiroid bozuklukları gibi bir dizi durumdan kaynaklanabilir.

Çok az terleme

Çok az terlerseniz buna anhidroz denir. Anhidroz, yaşamı tehdit eden aşırı ısınmaya neden olabilir. Anhidroz, yanıklar, dehidrasyon ve bazı sinir ve cilt bozuklukları gibi bir dizi sorundan kaynaklanabilir.

Ter neden kokar?

Aslında ter kokmaz. Koku, cildinizde yaşayan bakteriler veya koltuk altlarınız gibi bölgelerden gelen hormon salgıları gibi terin karıştığı şeyden gelir.

Paket servisi

Terleme, egzersiz yaptığınızda veya ateşiniz varken vücudunuzun doğal bir işlevidir. Teri sıcaklık kontrolü ile ilişkilendirmemize rağmen, terin vücudunuzu ağır metallerden, PCB'lerden ve BPA'lardan arındırmaya yardımcı olmak gibi birçok başka faydası da vardır.