Gıdalar nasıl doğru şekilde birleştirilir

İçerik

• Yemek kombinasyon tablosu
• Kalsiyum emilimini artıran ve kanın pıhtılaşmasını iyileştiren salata
• Kolesterolü düşürmek için meyve suyu
• Yaşlanma karşıtı salata
• Anemi için meyve suyu
• Prostat kanserini önlemek için sos

Gıdaların doğru bir şekilde birleştirilmesi, astım veya crohn hastalığı gibi bazı kronik hastalıkların yanı sıra osteoporoz, gut, anemi, kulak enfeksiyonları ve çeşitli alerjiler için terapileri ve tedavileri güçlendirmeye yardımcı olabilir. Gıdaların doğru kombinasyonu, sahip oldukları besin maddelerinin emilimini artırmanın anahtarıdır.

Yemek kombinasyon tablosu

Gıdanın besin gücünü ve sağlığa yararlı etkisini artıran kombinasyonlu bazı müstahzarlar şunlardır:

Kalsiyum emilimini artıran ve kanın pıhtılaşmasını iyileştiren salata

• Marul, brokoli, zeytinyağı ile terbiye edilmiş somon ve kıyılmış badem serpilir. Kalsiyum ve A, D, E ve K Vitaminleri bakımından zengindir.

Kolesterolü düşürmek için meyve suyu

• Yulaf ezmeli portakal. Portakaldaki C vitamini, kötü kolesterolle mücadelede yulaf fenolik bileşiklerin etkinliğini artırır.

Yaşlanma karşıtı salata

• Domates ve roka. Hücrelerin yaşlanmanın neden olduğu hasarlardan korunmasına yardımcı olan flavonoidler ve C vitamini bakımından zengindir.

Anemi için meyve suyu

• Portakal ve lahana. C vitamini sebzelerde bulunan ve kırmızı kan hücrelerinin üretimine yardımcı olan demirin emilimine yardımcı olur.

Prostat kanserini önlemek için sos

• Brokoli ve domates. Prostat kanseriyle savaşmaya yardımcı olan bileşikler olan likopen (domates) ve sülforafan (brokoli) bakımından zengindir. tarifi: 1.5 haşlanmış brokoli. 2,5 adet doğranmış domates ve 1 bardak hazır domates sosu.

Bazı kombine gıdalar, belirli besin maddelerinin emilimini artırır ve birlikte tüketilmeleri gerekir, ancak bazı gıdalar diğer gıdalardaki besinlerin emilimini bozar ve bu nedenle kafeinin kapasitesini düşürdüğü kahve ve süt gibi birlikte tüketilmesinden kaçınılmalıdır organizmanın kalsiyumu emmesi.

Astım veya crohn hastalığı gibi bazı kronik hastalıkların yanı sıra osteoporoz, gut, anemi, kulak enfeksiyonları ve çeşitli alerjilere yönelik terapileri ve tedavileri güçlendirmek için yiyecek kullanılabilir ve kullanılmalıdır. Bunun nedeni, her besinin vücut tarafından besinlerin emilimine yardımcı olan sıralar halinde sindirilen binlerce bileşene sahip olmasıdır.