Takviyeler: Ne Zaman Alınmalı, Ne Zaman Atılmalı

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Sorduğunuz neden Dr. Dan DiBacco konuk blog yazarı değil? Çünkü açıkçası, normalde misafir gönderileri yayınladığım bir sonraki ücretsiz Cuma gününü beklemesi için çok fazla sorum var. O yüzden şu andan itibaren, Dr. DiBacco'dan ara sıra kafamdan geçen ve çoğunuzun da düşündüğüne bahse girerim tüm küçük şeyleri duyacaksınız.

Dr. DiBacco, Girl on the Go'dayken, ek alımım hakkındaki görüşlerini paylaştı. Konunun devamı olarak, sadece almanın yeterince iyi olup olmadığını merak ettiğim için ona aşağıdaki soruları e-posta ile gönderdim. Bilmek istedim… onları doğru şekilde mi saklıyorum? Onları günün doğru saatinde mi alıyorum? Ayrıca reçeteli ve reçetesiz satılan ilaçlarla ilgili bir kaç sorum vardı, eminim bir noktada kendiniz hakkında merak etmişsinizdir.

Dr. DiBacco'ya sormak istediğiniz sorularınız varsa, lütfen bunları aşağıdaki yorumlara yazın, size geri döneceğiz veya ortak temalar ortaya çıkarsa bunları bir sonraki gönderide kullanacağız.

1. Takviye alıyorum ve bunun vücudum için sağlıklı bir miktar olduğunu düşünüyorum ama sorum şu: Takviyelerimi almak için günün iyi bir zamanı var mı? Vücudumun onları daha iyi emmesine yardımcı olmak için onları belirli türdeki yiyeceklerle birlikte almalı mıyım? Takviye almaktan en fazla faydayı aldığımdan emin olmak için yapabileceğim bir şey var mı?

Zamanlama gerçekten önemli değil. Tek düşünce, en iyi hatırlayabildiğiniz zaman olacaktır. Sabah, öğlen veya gece hepsi iyidir. Yemek için tek zor ve hızlı kural, midenizde bir miktar yiyecek bulunmasıdır. Midenizi mutlu etmeye yardımcı olur.

2. Şu anda takviyelerimi buzdolabında saklıyorum. Bu tamam mı? Onlar için daha iyi bir yer var mı?

Buzdolabın mı? Belki de Manhattan mutfağınızda dolap alanı çok değerlidir. Bildiğim kadarıyla takviyelerinizi soğuk tutmakta sorun yok. Ancak, tüm ilaçlar gibi, gerçek suçlular ısı ve nemdir, bu yüzden onları buğulanmış banyodan uzak tutun.

3. Çok seyahat ederim. Yoldayken takviyelerimi almayı hatırlamanın en iyi yolu nedir? Herhangi bir paketleme tavsiyesi var mı?

Ben de bununla gerçekten mücadele ediyorum. En iyi tavsiye, onları bir erkeğin dopp kiti dediği şeyde tutmaktır. Günlük kişisel bakım ürünlerinizin olduğu bir yerde, böylece onları her gün göreceksiniz. Seyahat ederken onları banyoda tutabilirsiniz. Biraz duş buharı, uzun bir hafta sonu gezisinde fazla zarar vermez. Ancak alkol ve uyku eksikliği olacaktır.

4. Artan antibiyotik veya reçeteleri ne yapacağım? Her ihtimale karşı onları ileride kullanmak için tutmalı mıyım?

İYE gibi tekrarlayan bir enfeksiyonu tedavi etmek için düzenli olarak kullanmadığınız sürece eski antibiyotikleri saklamanızı tavsiye etmem. Aksi takdirde, hastalandığınızda bir doktora görünün. Gereksiz yere antibiyotik almak size zarar vermez, ancak antibiyotiğe dirençli süper böceklerin çoğalmasının önde gelen nedenlerinden biridir.

5. İlaçların son kullanma tarihleri ​​ne olacak? Gerçekten önemli mi? Geçen gece bir arkadaşımı yemeğe davet ettim ve ya fıstık alerjisinden ya da kabuklu deniz ürünlerinden (hangisi olduğundan emin değiliz) kurdeşen çıktı ve ona bir yıldan fazla bir süre önce son kullanma tarihi geçmiş Benedryl verdim. İyi olduğunu varsaydım ama belki değil?

İlacın son kullanma tarihi bir şey ifade eder: üretici, o tarihe kadar etkiyi garanti eder. Son kullanma tarihinden sonra ilaç olması gerektiği kadar güçlü olmayabilir. Bununla birlikte, son kullanma tarihinden sonra "kötüleşen" hiçbir OTC ürünü yoktur. Sizin durumunuzda, potansiyel olarak daha az etkili Benadryl sunmak, hiç olmamasından iyidir. Bir dahaki sefere, "Renee'nin Tayland gecesi"ne ev sahipliği yapmadan önce fıstık alerjisi olup olmadığını sormayı düşünün.

İyi Bilgilendirilmiş Olarak Oturumu Kapatmak,

Renee ve Dr. DiBacco

Dan DiBacco, PharmD, MBA, Atlanta'da çalışan bir eczacıdır. Beslenme ve diyet konusunda uzmanlaşmıştır. Essentialsofnutrition.com'da onun düşüncelerini ve tavsiyelerini takip edin. Ek alımınız veya diğer beslenme ve diyetle ilgili konularla ilgili olarak Dan'e sormak istediğiniz sorularınız varsa, lütfen bunları aşağıdaki yorum bölümünde sorun.

Şunun için inceleyin: