Stresin Yüzünüze Etkileri Nelerdir?

İçerik

• Stresin yüzlerde nasıl göründüğü
• Akne
• Gözlerinizin altındaki çantalar
• Kuru cilt
• Kurdeşen
• Kırışıklıklar
• Gri saç ve saç dökülmesi
• Stresin yüzünüzü etkilediği diğer yollar
• Stresle nasıl başa çıkılır?
• Paket servisi

Herkes zaman zaman stresli hisseder, ancak kronikleştiğinde sağlığınız üzerinde ciddi sonuçları olabilir. Stres, depresyon geliştirme riskinizi artırabilir, bağışıklık sisteminizi olumsuz etkileyebilir ve kardiyovasküler hastalık geliştirme riskinizi artırabilir.

Stres de yüzünüzde bir iz bırakabilir. Kuru cilt, kırışıklıklar ve akne kendini gösterme yollarından sadece birkaçıdır. Stresin yüzünüzde ne gibi etkileri olabileceğini öğrenmek için okumaya devam edin.

Stresin yüzlerde nasıl göründüğü

Kronik stres yüzünüzde iki şekilde görülebilir. İlk olarak, stres hissettiğinizde vücudunuzun serbest bıraktığı hormonlar cildinizi olumsuz yönde etkileyen fizyolojik değişikliklere yol açabilir. İkincisi, stresli hissetmek, dişlerinizi taşlama veya dudaklarınızı ısırma gibi kötü alışkanlıklara da yol açabilir.

Stresin yüzünüzde gösterebileceği belirli yollar hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Akne

Stresli hissettiğinizde, vücudunuz daha fazla kortizol hormonu üretir. Kortizol, beyninizin hipotalamus olarak bilinen bir kısmının kortikotropin salgılatıcı hormon (CRH) adı verilen bir hormon üretmesine neden olur. CRH'nin saç foliküllerinin çevresindeki yağ bezlerinden yağ salınımını uyardığı düşünülmektedir. Bu bezlerin aşırı yağ üretimi gözeneklerinizi tıkayabilir ve akneye neden olabilir.

Stresin akneye neden olduğuna yaygın olarak inanılmasına rağmen, bağlantıyı inceleyen sadece birkaç çalışma vardır.

2017 yılında yapılan bir araştırma, 22 ila 24 yaşları arasındaki kadın tıp öğrencilerinin stresin akne üzerindeki etkisine baktı. Araştırmacılar, daha yüksek stres seviyelerinin akne şiddeti ile pozitif korelasyon gösterdi.

2011 Güney Kore epidemiyolojik çalışması, 1.236 kişide akne şiddetini artıran potansiyel faktörleri incelemiştir. Stres, uyku eksikliği, alkol tüketimi ve adet kanamasının potansiyel olarak akneyi daha da kötüleştirebileceğini buldular.

Gözlerinizin altındaki çantalar

Göz altındaki torbalar, göz kapaklarınızın altında şişme veya şişlik ile karakterizedir. Gözleriniz etrafındaki destekleyici kaslar zayıfladığından yaşla birlikte daha yaygın hale gelirler. Elastikiyet kaybından kaynaklanan sarkmış ciltler de göz torbalarına katkıda bulunabilir.

Araştırmalar, uyku yoksunluğunun neden olduğu stresin, ince çizgiler, azaltılmış elastikiyet ve düzensiz pigmentasyon gibi yaşlanma belirtilerini arttırdığını bulmuştur. Cilt elastikiyetinin kaybı gözlerinizin altındaki torbaların oluşumuna da katkıda bulunabilir.

Kuru cilt

Stratum corneum cildinizin dış tabakasıdır. Cilt hücrelerinizi nemlendirmede kritik bir rol oynayan protein ve lipitler içerir. Ayrıca altındaki cildi koruyan bir bariyer görevi görür. Stratum corneum'unuz gerektiği gibi çalışmadığında, cildiniz kuru ve kaşıntılı hale gelebilir.

2014'te yayınlanan bir incelemeye göre Enflamasyon ve Alerji İlaç Hedefleri, fareler üzerinde yapılan bir çift çalışma, stresin stratum corneum'unuzun bariyer işlevini bozduğunu ve cilt suyu tutulmasını olumsuz etkileyebileceğini buldu.

İnceleme ayrıca, birçok insan çalışmasının röportaj stresinin ve “evlilikte bozulma” dan kaynaklanan stresin, cilt bariyerinin kendini iyileştirme yeteneğini yavaşlatabildiğini belirtti.

Kurdeşen

Stres, bağışıklık sisteminizi zayıflatma potansiyeline sahiptir. Zayıflamış bir bağışıklık sistemi bağırsaklarınızda ve cildinizde dysbiosis olarak bilinen dengesizliğe yol açabilir. Bu dengesizlik cildinizde meydana geldiğinde kızarıklığa veya kızarıklığa neden olabilir.

Stresin, sedef hastalığı, egzama ve kontakt dermatit gibi kızarıklıklara veya iltihaplı cilde neden olabilecek çeşitli durumları tetiklediği veya ağırlaştırdığı bilinmektedir.

Kırışıklıklar

Stres cildinizdeki proteinlerde değişikliklere neden olur ve elastikiyetini azaltır. Bu esneklik kaybı kırışıklık oluşumuna katkıda bulunabilir.

Stres ayrıca kaşınızın tekrar tekrar çatlamasına neden olabilir ve bu da kırışıklıkların oluşumuna katkıda bulunabilir.

Gri saç ve saç dökülmesi

Ortak bilgelik, stresin saçınızın gri olmasını sağlayabilir. Ancak, bilim adamları bunun son zamanlarda nedenini anladılar. Melanosit adı verilen hücreler, saçınıza rengini veren melanin adı verilen bir pigment üretir.

2020 yılında yayınlanan bir çalışma Doğa stres kaynaklı sempatik sinir aktivitesinin, melanosit oluşturan kök hücrelerin kaybolmasına neden olabileceğini bulmuştur. Bu hücreler kaybolduğunda, yeni hücreler renklerini kaybeder ve griye döner.

Kronik stres ayrıca saçınızın büyüme döngüsünü bozabilir ve telojen effluvium adı verilen bir duruma yol açabilir. Telojen effluvium normalden daha fazla saç dökülmesine neden olur.

Stresin yüzünüzü etkilediği diğer yollar

Stresin yüzünüzü etkileyebileceği diğer yollar şunlardır:

• Diş hasarı. Birçok insan, stresli veya endişeli hissettiklerinde diş öğütme alışkanlığını benimser. Zamanla bu, dişlerinizde kalıcı hasara neden olabilir.
• Temporomandibular eklem disfonksiyonu (TMD). TMD, çenenizin kafatasınıza bağlandığı eklemi etkileyen bir grup sağlık problemidir. Dişlerinizin tekrar tekrar sıkılmasından kaynaklanabilir.
• Yüz kızarması. Stres nefes alma alışkanlıklarınızı değiştirmenize neden olabilir. Bu nefes alma alışkanlıkları yüzünüzün geçici olarak yıkanmasına neden olabilir.
• Boğaz dudakları. Birçok kişi stresli hissettiklerinde dudaklarını veya ağızlarının içini çiğner.

Stresle nasıl başa çıkılır?

Ailede ani ölüm veya beklenmedik bir iş kaybı gibi bazı stres nedenleri kaçınılmazdır. Bununla birlikte, stresle başa çıkmanın ve önlenebilir stresi en aza indirmenin yollarını bulmak, onu daha iyi yönetmenize yardımcı olabilir.

Stresle başa çıkmanın bazı yolları şunlardır:

• Dinlendirici aktiviteler için zaman planlayın. Kendinizi rahat hissetmenizi sağlayacak aktiviteler için zamanlama yapmak, yoğun programınızdan bunalmış hissediyorsanız stresi azaltmanıza yardımcı olabilir.
• İyi yaşam tarzı alışkanlıklarını sürdürün. Sağlıklı bir diyet yemeye devam etmek ve bol miktarda uyku almak vücudunuzun stresi daha iyi yönetmesine yardımcı olacaktır.
• Aktif kalmak. Egzersiz, stres hormonlarınızın seviyelerini düşürmenize yardımcı olabilir ve zihninizi stresinizin nedeninden çıkarmak için biraz zaman verebilir.
• Başkalarıyla konuş. Bir arkadaşınızla, ailenizle veya akıl sağlığı uzmanınızla konuşmak birçok insanın stresle baş etmesine yardımcı olur.
• Uyuşturucu ve alkolden kaçının. Uyuşturucu ve alkolün sürekli kullanımı stresinize ek sorunlara neden olabilir.

Paket servisi

Stres yaşamın kaçınılmaz bir parçasıdır. Bununla birlikte, stres kronikleştiğinde yüzünüzde kalıcı bir etki bırakabilir. Akne, gri saç ve kuru cilt, stresin kendini gösterebileceği yollardan sadece birkaçıdır.

Yaşamınızdaki stresin önlenebilir nedenlerini en aza indirmek ve stresi yönetmek için öğrenme teknikleri, bu erken yaşlanma belirtilerine karşı savaşmanıza yardımcı olabilir.