Seyahat Uzmanlarına Göre Sağlıklı, Stressiz Bir Tatil Nasıl Olur?

İçerik

• 1. Tüm beklentileri bırakın.
• 2. Jet gecikmesini en aza indirmek için önceden plan yapın.
• 3. Bölgeyi araştırın.
• 4. Şehir hakkında bilgi almak için kaynağa gidin.
• 5. Antrenmanlarınızı uyarlayın.
• 6. Uçuşunuzu bir spa deneyimine dönüştürün.
• 7. Zihniyetinizi değiştirin.
• 8. Molaları programlayın.
• 9. Kendinizi yerel fitness ortamına bırakın.
• 10. Deneyimlerinizi yansıtın.
• Şunun için inceleyin:

Insta-layık bir varış noktası seçtiniz, son kırmızı göz uçuşunu ayırttınız ve tüm kıyafetlerinizi küçük valizinize doldurmayı başardınız. Artık tatilinizin en stresli kısmı (yeniden: her şeyi planlamak) sona erdiğine göre, dinlenmenin ve emeğinizin meyvelerinin tadını çıkarmanın zamanı geldi; bu, olası tüm stres faktörlerini ortadan kaldırmak, beklenmeyen güçlükleri başarıyla aşmak ve mutluluğu en üst düzeye çıkarmak anlamına gelir. Burada seyahat profesyonelleri, sağlıklı ve stressiz bir tatil geçirmek için en iyi stratejilerini paylaşıyor.

1. Tüm beklentileri bırakın.

Preferred Hotels and Resorts'un sağlıklı seyahat uzmanı ve EVP'si Caroline Klein, "Seyahat ederken aksaklıklar yaşayabilirsiniz" diyor. Bir moral bozucu gibi gelebilir, ancak zihniyet aslında güçlendiricidir. “O kadar çok şey kontrolünüz dışında ki, her dakikayı planlamaya çalışmak sizi gereksiz yere strese sokacak” diyor. Ve bir kez vardığınızda, açık fikirli olun. Çevrimiçi seyahat dergisinin kıdemli editörü Sarah Schlichter, “Tatilinizin nasıl olması gerektiğine dair sabit fikirleri bırakın” diyor. AkıllıSeyahat. "Bazen ters giden şeyler sonunda harika bir maceraya dönüşür."

2. Jet gecikmesini en aza indirmek için önceden plan yapın.

Seyahat tavsiyesi ve inceleme şirketi Points Guy'ın kurucusu ve CEO'su Brian Kelly, zaman dilimlerini geçiyorsanız, "uyku programınıza uygun bir uçuş seçin" diyor. “Örneğin, Avrupa'ya gidiyorsanız, mümkün olduğunca günün geç saatlerinde bir uçak bileti ayırtın” diyor. "Ayrıca uçakta uykuya dalmayı kolaylaştırmak için Barry's Bootcamp dersi alarak önceden kendimi yormayı seviyorum." (Seyahat etmeden önce bu tek şeyi yaparak uçma jet gecikmesi.)

Kelly, Airbus 380 ve 350 ve Boeing 787 gibi daha az gürültülü, daha iyi hava akışına ve daha düşük aydınlatmaya sahip daha yeni modeller olan "sessiz uçaklarda" uçuş rezervasyonu yapıyor. İndikten sonra, "soğuk demleme için ve uyku döngünüzü düzenleyebilmeniz için o ilk günü itin" diyor. Ve tamamen bitkin hissetseniz bile, acıyı bastırın ve mutlu yüzünüzü takın. “Gülümseyin ve uçuş görevlilerine iyi davranın. Ne kadar iyi olursanız, onlar da o kadar güzel olacaklardır," diyor Kelly.

3. Bölgeyi araştırın.

Klein, "Varır varmaz, çevreniz hakkında genel bir fikir edinmek için otelinizin çevresinde 15 dakikalık bir yürüyüş yapın" diyor. "Belki otelin spor salonuna gitmek yerine koşabileceğin güzel bir park ya da sabah kahvesi için Starbucks yerine şirin bir kafe vardır." Arazinin yerleşimini erkenden almak, konfor seviyenizi artırmanıza yardımcı olur. Ayrıca, şirin bir yer görürseniz ancak artık ziyaret etmek için zamanınız yoksa, bu gerçek bir hayal kırıklığıdır.

4. Şehir hakkında bilgi almak için kaynağa gidin.

Yerlilerle sohbetlere başlayın ve seyahatinizi gerçekten gerçekleştirebilecek şebeke dışı noktalar hakkında bilgi edineceksiniz. “Her zaman restoranların barında oturmanızı tavsiye ederim. Şehirde görülecek, yapılacak ve yenilecek şeyler konusunda en iyi tavsiyelere sahip olan sakinlere, yani barmenlere doğrudan erişebilirsiniz” diyor Klein. Kelly ve Schlichter ayrıca, seyahat ederken yerel halk ve işletmelerle bağlantı kurmanıza olanak tanıyan Airbnb Experiences veya Eatwith gibi platformları kullanmanızı önerir.

5. Antrenmanlarınızı uyarlayın.

Kelly, sürükleyici bir deneyim için ders rezervasyonu yapmayı sever. Ve hızlı bir şekilde terlemek istiyorsanız, bir otel spor salonunun veya güvenli bir koşu rotasının olmamasının sizi durdurmasına izin vermeyin. Klein, "Odada ütü masası için yer varsa, ter atmanız için de yer vardır" diyor. “Otellerden odamda tutabileceğim beş kiloluk ağırlıklar vermelerini istedim. Yedi dakikalık bir egzersiz uygulaması indirin ve harekete geçin.” (Ya da Shaun T'nin bu 7 Dakikalık Egzersizini deneyin.)

6. Uçuşunuzu bir spa deneyimine dönüştürün.

Kelly, "Havada göz altı maskeleri takmanın ve uyumaya çalışmadan hemen önce Evian Yüz Spreyi kullanmanın hayranıyım" diyor. "Ben bir mikrop düşmanı değilim - koltuğumu nadiren siliyorum - ama çok kirlendikleri için bilgisayarımda ve telefonumda kullanmak için el dezenfektanı getiriyorum." Schlichter ise kolçakları, koltuk arkası TV ekranını, tepsiyi ve emniyet kemerini dezenfekte edici bir bezle silmeyi öneriyor. (İlgili: Lea Michele Dahi Sağlıklı Seyahat Püf Noktalarını Paylaşıyor)

7. Zihniyetinizi değiştirin.

Klein yeni bir yere sanki başka birinin evinde misafirmiş gibi yaklaşmaya çalışır. “Bir daha asla geri dönemeyeceğiniz yeni bir kültürü deneyimleme fırsatı için minnettar olun” diyor. "Farklı olan her şeyi kucaklamayı kendinize hatırlatın çünkü açık fikirli olursanız, daha çok yönlü, eğitimli, bağlantılı ve duygusal olarak zengin olacaksınız."

8. Molaları programlayın.

Kesinti süresini seyahat programınıza not ettiğinizden emin olun. Klein, "Benim için, kimseyle konuşmadan egzersiz yapabileceğim, kestirebileceğim veya kitap okuyabildiğim 45 dakikalık bir zaman aralığı" diyor. "Bu zamanı ayırmak sizi daha mutlu, daha rahat ve daha spontane bir seyahat ortağı yapacaktır." Schlichter'in tekniği, her gün daha az program yapmaktır. Bu size bir şeyler ters giderse toparlanmanız için zaman tanır ve spontane geziler veya kahve molaları için yer açar. (Yolculuğun sonunda S.O'nuzla ayrılmadan seyahat etmenin anahtarlarından biridir.)

Schlichter, bir seyahatte çok fazla şey yapmaya çalışmaktan tükenmiş hissediyorsanız, tatilinizden bir tatile çıkmayı düşünün, diyor. Gezi turunu atlayın ve oda servisi ile otelinizde rahatlayın, kendinizi rahat bir insan izlemek için bir kafeye park edin ya da bir spada masaj yaptırın.

9. Kendinizi yerel fitness ortamına bırakın.

Tatildeyken otantik restoranlar ararsınız. Neden yerel spor salonlarını ve fitness stüdyolarını da aramıyorsunuz? "Bu yılın başlarında Güney Afrika'nın Johannesburg kentine gittim ve bir 'boks büyükanneleri' grubuyla antrenman yapmak için kaydoldum. Senin yaşının iki katı birinin kıçına tekme atmasından daha motive edici bir şey yoktu,” diyor Kelly. Antrenmana çıkıyorsunuz, yerlilerle tanışmanın eğlenceli bir yolu ve stüdyoları ziyaret etmek şehrin farklı bölgelerini keşfetmenize yardımcı olabilir. (Bakınız: Seyahat Ederken Egzersiz Yapmanız Gereken Fitness Dışı Sebep)

10. Deneyimlerinizi yansıtın.

Yolculuğunuzu harekete geçmek için motivasyon olarak kullanmak, uzaktayken hissettiğiniz heyecan duygusunu sürdürmenize yardımcı olacaktır. “Yerlilerle daha iyi iletişim kurabilmeyi ister miydin? Bir dil kursuna gidin. Gördüğünüz inanılmaz vahşi yaşamdan ilham aldınız mı? Bir koruma organizasyonuna bağış yapın, ”diyor Schlichter. Eve döndükten çok sonra kaçışınıza bağlı hissedeceksiniz.

Shape Dergisi, Aralık 2019 sayısı

Şunun için inceleyin: