Stres ve Akne Arasındaki İlişki

İçerik

• Stres sivilceyi nasıl etkiler?
• Akneye aslında ne sebep olur?
• Sivilce türleri
• Sivilce tedavisi
• Sivilce nasıl önlenir
• Stres nasıl azaltılır ve yönetilir

Stres ve sivilce

Çoğumuz aknesi olan birini tanıyoruz ya da en azından tanıyoruz. yüzde 85'imizin hayatımız boyunca bir tür sivilce geçireceğini gösteriyor. Bazıları için sadece bir veya iki çarpma veya sivilce olabilir, ancak diğerleri için aşırı olabilir ve yara izine yol açabilir.

Akne genellikle yüzünüzde, sırtınızda ve hatta boynunuzda ve omuzlarınızda görülür. Çoğunlukla gençlik yıllarında ortaya çıksa da, sizi her yaşta etkileyebilir.

Stres sivilceyi nasıl etkiler?

Stres ve sivilce arasındaki ilişki birçok kişi tarafından yanlış anlaşılmıştır. Stres doğrudan sivilceye neden olamaz. Bununla birlikte, zaten sivilceniz varsa, stresin durumu daha da kötüleştirdiğini gösterdik.

Araştırmacılar, sivilce dahil yaraların, bir kişi stres altındayken iyileşmede çok daha yavaş olduğunu bulmuşlardır. Aknenin daha yavaş iyileşmesi, sivilcelerin daha uzun kalması ve şiddetinin artmaya daha yatkın olması anlamına gelir. Aynı zamanda bir seferde daha fazla sivilcenin göründüğü anlamına da gelebilir, çünkü her sivilcenin bir çıkma sırasında iyileşmesi daha uzun sürer.

Akneye aslında ne sebep olur?

Akne, aşırı yağlar, ölü deri hücreleri, bakteriler ve bazen saçın cildinizdeki gözenekleri tıkamasıyla oluşur. Ancak bunun neden olduğunun kesin nedeni tam olarak bilinmemektedir.

Bazı şeylerin genellikle sivilceye neden olduğu düşünülmektedir. Bunlar şunları içerir:

• hamilelik ve gençlik yıllarında hormonlar
• doğum kontrol hapları dahil bazı ilaçlar
• aile akne öyküsü

Cildinizdeki gözenekler tıkandığında tahriş olur ve şişerek sivilce veya yumru haline gelir.

Sivilce türleri

Hafiften şiddetliye değişen birkaç sivilce türü vardır. Hafif tipler arasında siyah nokta ve beyaz nokta bulunur ve hafif iltihaplı akne olarak kabul edilir.

Orta ila şiddetli inflamatuar akne, nispeten küçük ve ağrılı pembe sivilceleri içerir. Papül ve püstül karışımına sahiptir (üstte kırmızı tabanlı irin olan yumrular).

Akne, nodül, kist veya yara izi olduğunda şiddetli kabul edilir. Kistler ve nodüller ciltte büyük, ağrılı ve daha derindir.

Sivilce tedavisi

Akne tedavisi, şiddetine bağlı olarak biraz farklılık gösterir. En sık görülen hafif akne, basit hijyen ve reçetesiz satılan (OTC) kremler veya topikal tedavilerle tedavi edilebilir. Hafif akne tedavisi şunları içerebilir:

• Sabun ve suyla nazikçe yıkama: Aknenizi ovmak veya sert bir sabun kullanmak akne tedavisinde yardımcı olmaz. Aslında sivilcenizi daha da kötüleştirebilir.
• OTC tedavilerini kullanmak: Bu muamelelerdeki terkip maddeleri, benzoil-peroksit, kükürt, resorsinol ve diğerlerini içerir.
• Gevşeme tekniklerini uygulamak: Çok fazla stres altındaysanız, gevşeme tekniklerini kullanmak sivilcenizin iyileşmesini hızlandırabilir.

Bunlar başarısız olursa, retinoidler gibi topikal kremlerin reçete edilmesi gerekebilir.

Orta ila şiddetli akne tedavisi, doktorunuzdan topikal veya oral reçeteli ilaçların kullanılmasını gerektirir. Bunlar arasında antibiyotikler, retinoidler (A vitamininden elde edilir) ve doktorunuzun önerebileceği diğerleri bulunur.

Şiddetli bir sivilce patlaması yaşarsanız, cilt koşullarında uzmanlaşmış bir doktor olan bir dermatoloğu ziyaret etmelisiniz. Bir dermatolog, sivilceniz için hangi ilaçların veya tedavilerin en etkili olacağını daha iyi değerlendirebilir.

Dermatoloğunuz önceden listelenen tedavilerden bazılarını deneyebilir. Ancak yardım etmezlerse, izotretinoin (Sotret, Claravis) adı verilen bir ilaç yazabilirler. Bu ilaç, şiddetli sivilceyi azaltmaya yardımcı olur. Ancak, dermatoloğunuza sormak isteyeceğiniz bazı yan etkileri vardır. Doğum kusurlarına neden olabilir, bu nedenle hamile olan veya hamileliği düşünen kadınlar almamalıdır.

Doktorunuz ayrıca sivilcenize kortikosteroid enjekte edebilir. Bu, sahip olduğunuz herhangi bir ağrı veya kızarıklığa yardımcı olabilir.

Sivilce nasıl önlenir

Her türlü sivilceyi önlemek için bazı basit günlük uygulamalar ve OTC çözümleri yardımcı olabilir. Bazı önleme teknikleri şunları içerir:

• yüzünüzü nazikçe ve günde en fazla iki kez yıkamak
• cildinizdeki yağları azaltmaya yardımcı olan OTC ürünlerini kullanmak
• güneş kremi ve kozmetikler dahil olmak üzere su bazlı, tahriş edici olmayan cilt ürünleri kullanmak
• elleriniz, saçlarınız veya telefonunuz gibi yağlar içerebilecek şeyleri yüzünüzden mümkün olduğunca uzak tutmak
• terlemeyi azaltan gevşek giysiler giymek
• sivilce sıkmamak

Stres nasıl azaltılır ve yönetilir

Stres sivilcenizi daha da kötüleştirebileceğinden, stresinizi azaltmayı ve yönetmeyi öğrenmek sivilcenizin tedavisinde önemli olabilir. Çevreniz veya işiniz sizin için stresli olmasa bile, bazen bir sivilce çıkması duygusal strese neden olabilir.

Stresi azaltmak için atabileceğiniz bazı basit adımlar şunlardır:

• birkaç derin nefes almak
• meditasyon veya yoga yapmak
• iyi bir gece uykusu almak
• sağlıklı bir diyet sürdürmek
• düzenli egzersiz yapmak
• bunun hakkında bir arkadaşa, aile üyesine veya bir danışmana konuşmak