Antidepresanları Bırakmak Bu Kadının Hayatını Sonsuza Kadar Nasıl Değiştirdi?

İçerik

• İlaçlarla İlişkim
• Sağlıklı Bir Sosyal Yaşam
• Dönüm noktası
• İlaçtan Sonra Yaşam
• Şunun için inceleyin:

İlaç, hatırlayabildiğim kadarıyla hayatımın bir parçası oldu. Bazen üzgün doğmuşum gibi hissediyorum. Büyümek, duygularımı anlamak sürekli bir mücadeleydi. Sürekli öfke nöbetlerim ve düzensiz ruh hali değişimlerim, DEHB, depresyon, kaygı testlerine yol açtı - adını siz koyun. Ve son olarak, ikinci sınıfta bana bipolar bozukluk teşhisi kondu ve bana bir antipsikotik olan Abilify reçetesi verildi.

O andan itibaren, hayat biraz sisli. Bilinçaltında, o anıları bir kenara itmeye çalıştım. Ama her zaman terapinin içinde ve dışındaydım ve sürekli tedavileri deniyordum. Sorunum ne kadar büyük ya da küçük olursa olsun, cevap haplardı.

İlaçlarla İlişkim

Çocukken, sizinle ilgilenecek yetişkinlere güvenirsiniz. Bu yüzden, bir şekilde beni düzelteceklerini ve bir gün daha iyi hissedeceğimi umarak hayatımı diğer insanlara teslim etme alışkanlığına girdim. Ama beni düzeltmediler - daha iyi hissetmedim. (Stres, tükenmişlik ve depresyon arasındaki farkı nasıl çözeceğinizi öğrenin.)

Ortaokul ve lise boyunca hayat daha çok aynı kaldı. Kullandığım ilaçların ortak bir yan etkisi olan fazla sıska olmaktan aşırı kilolu oldum. Yıllarca dört ya da beş farklı hap arasında gidip geldim. Abilify ile birlikte, diğerlerinin yanı sıra Lamictal (bipolar bozukluğun tedavisine yardımcı olan bir nöbet önleyici ilaç), Prozac (bir antidepresan) ve Trileptal (aynı zamanda bipolarizme yardımcı olan bir anti-epileptik ilaç) kullanıyordum. Sadece bir hap kullandığım zamanlar oldu. Ancak çoğunlukla, hangi kombinasyonların ve dozajların en iyi sonucu verdiğini bulmaya çalıştıkları için bir araya getirildiler.

Haplar zaman zaman yardımcı oldu, ancak sonuçlar asla sürmedi. Sonunda, son derece depresif, umutsuz ve bazen intihara meyilli bir şekilde kareye geri dönüyordum. Ayrıca net bir bipolar tanı almam da zordu: Bazı uzmanlar manik ataklar olmadan bipolar olduğumu söyledi. Diğer zamanlarda, düşük enerji ve düşük benlik saygısı gibi klinik depresyon semptomlarının eşlik ettiği temelde kronik depresyon olan distimik bozukluk (aka çift depresyon) idi. Ve bazen sınırda kişilik bozukluğuydu. Beş terapist ve üç psikiyatrist - ve hiç kimse üzerinde anlaştıkları bir şey bulamadı. (İlgili: Bu Depresyondaki Beyniniz)

Üniversiteye başlamadan önce bir yıl ara verdim ve memleketimdeki bir perakende mağazasında çalıştım. İşte o zaman işler gerçekten kötüye gitmeye başladı. Depresyonuma her zamankinden daha fazla daldım ve bir hafta kaldığım bir yatarak tedavi programına girdim.

İlk defa bu kadar yoğun bir terapiyle uğraşıyordum. Ve doğruyu söylemek gerekirse, deneyimden pek bir şey anlamadım.

Sağlıklı Bir Sosyal Yaşam

İki tedavi programı daha ve iki kısa hastanede yatıştan sonra kendime gelmeye başladım ve üniversiteye bir şans vermek istediğime karar verdim. Connecticut'taki Quinnipiac Üniversitesi'nde başladım ama çabucak vibe'nin bana göre olmadığını fark ettim. Bu yüzden beni kanatları altına alan eğlenceli ve misafirperver kızlarla dolu bir eve yerleştirildiğim New Hampshire Üniversitesi'ne transfer oldum. (Not: Mutluluğunuzun arkadaşlarınızın depresyonunu hafifletmeye yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz?)

İlk defa sağlıklı bir sosyal yaşam geliştirdim. Yeni arkadaşlarım geçmişim hakkında biraz bilgi sahibiydi ama beni onunla tanımlamadılar, bu da yeni bir kimlik duygusu yaratmama yardımcı oldu. Geriye dönüp bakıldığında, bu daha iyi hissetmenin ilk adımıydı. Okulda da iyiydim ve dışarı çıkıp içmeye başladım.

O zamana kadar alkolle ilişkim hemen hemen yoktu. Açıkçası, bağımlılık yapan bir kişiliğim olup olmadığını bilmiyordum, bu yüzden bununla veya başka bir tür uyuşturucuyla uğraşmak pek akıllıca görünmüyordu. Ancak sağlam bir destek sistemi ile çevrili olduğum için, onu denemekte kendimi rahat hissettim. Ama ne zaman sadece bir kadeh şarap içsem, korkunç bir akşamdan kalmayla uyanırdım, bazen de bolca kusardım.

Doktoruma bunun normal olup olmadığını sorduğumda, kullandığım ilaçlardan biriyle alkolün iyi karışmadığını ve eğer içmek istersem o hapı bırakmam gerektiğini söylediler.

Dönüm noktası

Bu bilgi kılık değiştirmiş bir nimetti. Artık içmesem de, o zamanlar sosyal hayatımda bana yardımcı olan bir şey olduğunu hissettim, bu da akıl sağlığım için önemli olduğunu kanıtladı. Bu yüzden psikiyatristime ulaştım ve o hapı bırakıp bırakamayacağımı sordum. Onsuz kendimi mutsuz hissedeceğim konusunda uyarıldım, ancak olasılıkları tarttım ve yine de kurtulmaya karar verdim. (İlgili: Depresyonla Mücadelenin 9 Yolu-Antidepresan Kullanmanın Yanında)

Bu, hayatımda ilk kez kendi başıma ilaçla ilgili bir karar vermemdi ve için kendim - ve gençleştirici hissettim. Ertesi gün, birkaç ay içinde doğru şekilde hapı bırakmaya başladım. Ve herkesi şaşırtacak şekilde, hissedeceğim söylenenin tam tersini hissettim. Tekrar depresyona girmek yerine kendimi daha iyi, daha enerjik ve daha çok kendim.

Doktorlarımla konuştuktan sonra tamamen hapsız gitmeye karar verdim.Bu herkes için bir cevap olmasa da son 15 yıldır sürekli ilaç tedavisi gördüğümü düşünürsek benim için doğru seçim gibi geldi. Sadece her şeyi sistemimden çıkarsam nasıl hissedeceğini bilmek istedim.

Sürprizime (ve diğer herkesin). Her geçen gün daha canlı ve duygularımı kontrol ettiğimi hissettim. Sütten kesmenin son haftasındayken, üzerimden kara bir bulutun kalktığını hissettim ve hayatımda ilk kez net bir şekilde görebiliyordum. Sadece bu değil, iki hafta içinde yeme alışkanlıklarımı değiştirmeden veya daha fazla egzersiz yapmadan 20 kilo verdim.

Bu aniden söylemek değil her şey mükemmeldi. Hala terapiye gidiyordum. Ama bu, bana emredilen ya da bana zorlanan bir şey olduğu için değil, kendi seçimimdi. Aslında terapi, mutlu bir insan olarak hayata yeniden alışmamı sağlayan şeydi. Çünkü gerçek olalım, böyle nasıl çalışılacağı hakkında hiçbir fikrim yoktu.

Ertesi yıl kendi başına bir yolculuktu. Bunca zamandan sonra nihayet mutlu hissettim - hayatın durdurulamaz olduğunu düşündüğüm noktaya kadar. Terapi, duygularımı dengelememe yardımcı olan ve bana hayatın hala zorlukları olacağını hatırlatan şeydi ve bu benim hazırlıklı olmam gereken bir şey.

İlaçtan Sonra Yaşam

Üniversiteden mezun olduktan sonra, kasvetli New England'dan çıkıp yeni bir bölüme başlamak için güneşli California'ya taşınmaya karar verdim. O zamandan beri sağlıklı beslenmeye başladım ve içmeyi bırakmaya karar verdim. Ayrıca olabildiğince açık havada vakit geçirmek için bilinçli bir çaba gösteriyorum ve yoga ve meditasyona aşık oldum. Genel olarak, yaklaşık 85 kilo verdim ve hayatımın her alanında sağlıklı hissediyorum. Çok uzun zaman önce, benzer şeyleri yaşayan başkalarına yardım etmek için yolculuğumun bölümlerini belgelediğim See Sparkly Lifestyle adlı bir blog başlattım. (Bilimin, egzersiz ve meditasyon kombinasyonunun antidepresanlardan daha iyi çalıştığını söylediğini biliyor muydunuz?)

Hayatın hala inişleri ve çıkışları var. Benim için dünyalara bedel olan ağabeyim, birkaç ay önce lösemiden vefat etti. Bu ağır bir duygusal bedel aldı. Ailem bunun bir çöküşe yol açabilecek tek şey olabileceğini düşündü, ama olmadı.

Son birkaç yılımı duygularımla başa çıkmak için sağlıklı alışkanlıklar edinerek geçirdim ve bu da farklı değildi. üzgün müydüm? Evet. Çok üzücü. Ama depresyonda mıydım? Hayır. Kardeşimi kaybetmek hayatın bir parçasıydı ve haksızlık gibi gelse de kontrolüm dışındaydı ve kendime bu durumları nasıl kabul edeceğimi öğretmiştim. Geçmişi itebilmek, yeni keşfettiğim zihinsel gücümün kapsamını anlamamı sağladı ve işlerin eskisi gibi olmayacağına dair bana güvence verdi.

Bu güne kadar, beni bugün olduğum yere getiren şeyin ilaçlarımı bırakması olduğundan emin değilim. Aslında, çözümün bu olduğunu söylemenin tehlikeli olacağını düşünüyorum çünkü dışarıda bunu yapan insanlar var. ihtiyaç bu ilaçlar ve hiç kimse bunu görmezden gelmemelidir. Kim bilir? Bunca yıldır o hapları kullanmamış olsaydım bugün hala mücadele ediyor olabilirdim.

Şahsen benim için ilacı bırakmak, hayatımın kontrolünü ilk kez ele geçirmekle ilgiliydi. Kesinlikle bir risk aldım ve bu benim lehime sonuçlandı. Ama ben yapmak Vücudunuzu dinlemek ve hem fiziksel hem de zihinsel olarak kendinizle uyum içinde olmayı öğrenmek için söylenecek bir şey olduğunu hissedin. Üzgün ​​veya sıra dışı hissetmek bazen insan olmanın ne anlama geldiğinin bir parçasıdır. Umudum, hikayemi okuyan herkesin en azından başka rahatlama biçimlerine bakmayı düşüneceğidir. Beyniniz ve kalbiniz bunun için size teşekkür edebilir.

Şunun için inceleyin: