Cinsel Engellenme Normaldir - İşte Nasıl Başa Çıkılır?

İçerik

• Tam olarak nedir?
• Bu normal
• Nasıl tanınır (henüz net değilse)
• Neden olur
• Bazen bu senin vücudun
• Bazen bu senin beynin
• Ve bazen bu sizin rotasyonunuzdur veya eksikliğidir
• Onun hakkında nasıl hissettiğin, sonra ne olacağını belirler
• Cinsel aktivite masada değilse
• Yalnız seksin neden masada olmadığını anlayın
• Sizi düzenleyen müziği dinleyin
• Egzersiz yapmak
• Gönüllü
• Sarılacak birini bulun
• Diğer bedensel işlevlerle ilgilenin
• Tüm duyguların geçici olduğunu unutma
• Masadaysa ve şu anda yalnızsanız
• Kendine gel
• İşe yaramadı mı? Kendinle sevişmeyi dene
• Tek gecelik ilişki yaşayın
• Menfaat durumu olan bir arkadaş düşünün
• Çıkmayı dene
• Bir seks işçisi işe alın
• Masanın üstündeyse ve bir ilişkiniz varsa
• Eğer denemediyseniz, seks başlatın
• İletişim kurun, iletişim kurun, iletişim kurun
• Seks eylemlerinizi masadan kaldırın
• Hala odaklanmakta zorlanıyorsanız
• Alt çizgi

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Cinsel çeşitliliği çizemeyeceğin bir kaşıntı mı var? Seks masanın üzerinde olsun ya da olmasın, seksologlardan bununla nasıl başa çıkılacağına dair ipuçları için aşağı kaydırın!

Tam olarak nedir?

Cinsel olarak hayal kırıklığına uğramış herkese sorun, size şunu söyleyeceklerdir: Bu gerçek! Ancak bu tıp ders kitabında tanımlanmış olarak göreceğiniz bir şey değildir.

Jackson, Mississippi'de bir yetişkin butiği olan Romantic Adventures'ın sahibi seksolog Tami Rose şu tanımı sunmaktadır:

"Cinsel hayal kırıklığı, cinsel olarak ne istediğiniz (veya ihtiyaç duyduğunuz) ile şu anda elde ettiğiniz veya deneyimlediğiniz şey arasında bir dengesizlik olmasına karşı doğal bir tepkidir."

Herkeste farklı tezahür eder. Bazı insanlar için genel öfke veya ajitasyon, diğerleri için depresyon veya anksiyete olarak ortaya çıkabilir. Ve bazıları için, umursamazlık olarak.

Bir bajillion farklı temel neden vardır, ancak bunlardan bazıları şunlardır:

• uyarılma eksikliği
• orgazm eksikliği, orgazm yoğunluğu eksikliği veya çoklu orgazm eksikliği
• sahip olduğunuz, yaptığınız veya yapmak istediğiniz seks türünde utanç
• sahip olmak istediğin seks türüne sahip olmamak

Gündüz söyleşi programı “The Doctors” un eş sunucusu olan ürolog ve cinsel sağlık uzmanı Dr. Jennifer Berman, "Bazen insanların cinsel hayal kırıklığı olduğunu düşündüğü şey aslında hayatlarında başka bir şeyden tatmin olmamaktır" diyor.

"Bazen birisi işte gerektiği gibi zorlanmadığı için bunu hissediyor ve bazen de partneriyle bağlantı kuramadıkları için."

Bu normal

Öncelikle, sahip olduğunuz his ve hislerin tamamen ve tamamen normal olduğunu bilin!

"Mastering Multiple Position Sex" kitabının yazarı klinik seks danışmanı Eric M. Garrison, "Cinsiyet ve cinsellik ne olursa olsun, neredeyse herkes hayatlarının bir noktasında cinsel hayal kırıklığı yaşayacak" diyor.

"Ya partneri olmadığında seks yapmak istedikleri için ya da seks yapmak istedikleri için ve bunu yapacak birileri olmadığı için."

Şöyle ekliyor: "Ana akım medya bizi her zaman akıllara durgunluk veren seks yapmamız gerektiğini düşündürüyor, bu da her zaman akıllara durgunluk veren seks yapmadığımızda hayal kırıklığı ve huzursuzluk hissine katkıda bulunabilir."

Nasıl tanınır (henüz net değilse)

Ruh halinizi üç sıfatla tanımlayın. Devam edin, yazın.

Şimdi onlara bakın. Listelediğiniz sıfatların hepsi gökkuşakları ve tek boynuzlu atlarsa, muhtemelen cinsel olarak hüsrana uğramazsınız.

Ama eğer hepsi olumsuz ise - tedirgin, kızgın, sinirli, huysuz, sinirli vb. - bu duyguların nereden kaynaklandığını bulmanız gerekir.

İş yerinde çok fazla stres altında mıydın? Hedef park yerinde birisi sizi arkadan mı uçurdu? Olumsuz hisleriniz muhtemelen durumsal stres veya uyku eksikliğinden kaynaklanmaktadır.

Bununla birlikte, cinsel olmayan bariz bir neden yoksa, yalnız ya da partner cinsel yaşamınıza bakmanın zamanı gelmiştir. Kendine sor:

• Sevgilim ve ben her zamankinden daha mı az seks yapıyoruz? Daha az sıklıkta mastürbasyon mu yapıyorum?
• Partnerim son birkaç seks davetimi (diğer bir deyişle ilerlemeler) reddetti mi?
• Yatmadan önce mastürbasyon yapamayacak veya seks yapamayacak kadar yorgun muydum?
• Cinsel olarak istediğim ve keşfedemediğim şeyler var mı?
• Cinsel ihtiyaçlarımı karşılamak için “daha ​​riskli” davranışlarda bulundum mu?
• Vücudumda veya aldığım ilaçlarda son zamanlarda meydana gelen bir değişiklik, tatmin edici seks yapma yeteneğimi etkiledi mi?

Neden olur

"Cinsel hayal kırıklığı söz konusu olduğunda, bunun neden olduğunu öğrenmek bundan çok daha önemlidir dır-dir oluyor ”diyor Garrison. "Nedeni, onu doğru şekilde ele almanıza izin veriyor."

Bazen bu senin vücudun

Garrison, "Herhangi bir yeni yaralanma, kronik ağrı, belirli hastalıklar, bağımlılıklar ve jinekolojik sorunlar, seks veya orgazm yapma yeteneğinizi engelleyebilir ve bu da cinsel hayal kırıklığına yol açabilir" diyor.

"Ve genellikle seks yaptığın partnerin bunlardan biriyle uğraşıyorsa da aynı şey geçerli."

Doğum sırasında ve hemen sonrasında cinsel ilişki bazı vulva sahipleri için acı verici veya ilgisiz olabileceğinden, eşlerinin bu süre zarfında cinsel olarak hüsrana uğraması yaygın bir durumdur, diyor.

Antidepresanlar, seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar), doğum kontrolü ve beta blokerleri (birkaçını belirtmek gerekirse) gibi bazı ilaçların da libido ve orgazm üzerinde ilginç etkileri olduğu bilinmektedir.

Yakın zamanda bu ilaçlardan birini kullandıysanız, yaşadığınız yan etkiler hakkında doktorunuzla konuşun.

Bazen bu senin beynin

Berman, "Stres ve kaygı, özellikle devam ederken, bir persona libidoya, sekse olan ilgiye, orgazm yeteneğine ve daha fazlasına gerçekten zarar verebilir" diyor.

Aynı depresyon için de geçerli. depresyondaki kişilerin daha az seks yaptıklarını, daha düşük bir libidoya sahip olduklarını ve genellikle ilişkilerinde daha az tatmin olduklarını göstermektedir.

Ve bazen bu sizin rotasyonunuzdur veya eksikliğidir

Garrison, "Çiftler söz konusu olduğunda, bir partner cinsel olarak hayal kırıklığına uğradığında [ve] arzularını partnerine yeterince iletmediyse, partnerlerini karanlıkta arzularına bırakıyor" diyor Garrison.

Veya siz ve oyuncağınız veya partneriniz artık uyumlu olmayabilir. Olur. Cinsel zevklerimiz ve tercihlerimiz zamanla değişir.

Onun hakkında nasıl hissettiğin, sonra ne olacağını belirler

Bu duygulara hitap etmek ister misin? Yoksa kendi başlarına gitmelerini mi beklemek istiyorsunuz? Seçim senin.

Ancak Garrison, aşağıdaki duygular varsa bir seks veya akıl sağlığı uzmanından yardım alma zamanının geldiğini söylüyor:

• mali durumunuzu etkileyen
• eşinize veya hayatınızdaki diğer insanlara nasıl davrandığınızı etkilemek
• İşi atlamak veya eşinizi aldatmak gibi dürtüsel olarak veya başka türlü yapmayacağınız şekillerde davranmanıza neden olmak

Cinsel aktivite masada değilse

Belki partneriniz yakın zamanda ülke dışına taşınmıştır. Ya da şu anda yatalak olan bir Yalnız Korucu olabilirsiniz.

Kendinizin veya partnerinizin ellerini (veya ağzını) kullanmadan bu hayal kırıklığından kurtulmaya çalışıyorsanız, bu ipuçları yardımcı olabilir.

Yalnız seksin neden masada olmadığını anlayın

SexToyCollective.com'da seks ve ilişkiler uzmanı olan klinik seksolog Sarah Melancon, "Birisi cinsel olarak hüsrana uğramışsa ancak mastürbasyon yapmak istemiyorsa, bunun neden olduğunu bulmalıdır" diyor.

"Cinsiyet negatif yetiştirme tarzın mı? Mastürbasyon yapmaktan utanıyor musun? Kendini nasıl getireceğini bilmiyor musun? "

Eğer seks-negatif mesajlaşma sizi yalnız seksten alıkoyuyorsa, bir seks terapistiyle çalışmanızı önerir - mastürbasyon, cinsel hayal kırıklığı için en iyi ilaçlardan bazılarıdır!

Sizi düzenleyen müziği dinleyin

Şimdi değil The Weeknd, Banks veya seks şarkı listenizdeki diğer melodileri yayınlama zamanı.

Bunun yerine, bir şeyin sesini açın soğukfolk veya akustik gibi.

Seks terapisi kliniği The Clinic'in kurucusu ve daha iyi bir seks uygulaması olan Lover'ın kurucu ortağı Britney Blair, "Müzik güçlü bir ruh hali manipülatörüdür" diyor.

Egzersiz yapmak

Kickboks, sıcak yoga, CrossFit. Blair, sizin için doğru aktiviteyi bulduğunuzda, enerji salınımı ve endorfin hücumunun yardımcı olabileceğini söylüyor.

Gönüllü

Kulağa sevimsiz gelebilir, ancak Blair "odak noktasını kendinden alıp başka birine kaydırmak yardımcı olabilir" diyor.

Artı, bazen cinsel olarak ne kadar hüsrana uğradığınızı düşünmekten başka bir şey yapmanın yardımcı olabileceğini söylüyor.

Sarılacak birini bulun

Garrison, bazen cinsel olarak hüsrana uğradığınızda arzuladığınız şeyin seks olmadığını, insani bir dokunuş olduğunu söylüyor.

"Cilt açlığı olarak bilinen, kucaklamadan, sarılmadan veya başka bir kişiyi kucaklamadan uzun zaman geçirdiğimizde, cinsel olmasa bile dokunmayı arzuluyoruz" diyor.

Onu bir dahaki görüşünde annene daha uzun süre sarılmayı dene. Veya en yakın arkadaşınıza Netflix'e gidip sarılmayacaklarını sorun. Ya da bir kucaklama partisine gidin - veya ev sahipliği yapın!

Diğer bedensel işlevlerle ilgilenin

Burada sadece kakadan bahsetmiyoruz!

Melancon, "İnsanların açlık, susuzluk ve uyku gibi temel vücut ihtiyaçlarını görmezden gelmeleri çok yaygındır" diyor.

Örneğin, kaç kez kaydırmaya devam ettiniz ve kendinize "5 dakika daha!" mesaneniz patlayana kadar?

"Sorun şu ki, bedeninizi dinlemeyi bıraktığınızda, aynı zamanda sizinle" konuşmayı "da bırakıyor," diyor.

"Vücudunuza cinsel olmayan ihtiyaçlar hakkında bilgi vermeye başlamak, cinsel ihtiyaçlarınızın daha fazla farkına varmanıza yardımcı olabilir."

Ve cinsel ihtiyaçlarınızın farkına vardığınızda? Onları daha iyi tanıştırabilir ve cinsel hayal kırıklığından tamamen kaçınabilirsiniz. Kazanan!

Tüm duyguların geçici olduğunu unutma

Blair, “Kimse sonsuza kadar hüsrana uğramış veya başka bir duygu hissetmiyor” diyor. "Kendinize karşı şefkatli olun ve bunun da geçeceğini bilin."

Masadaysa ve şu anda yalnızsanız

Boo yok, sorun yok. Sizinkini almak için çok ciddi bir ilişki içinde olmanıza gerek yok.

Kendine gel

Doğru, mastürbasyon saati.

İnme hareketiniz bu cinsel hayal kırıklığından kurtulmanıza yardımcı olmuyorsa, değiştirin!

Deneyebilirsiniz:

• uzun, kasıtlı vuruşlar yukarı ve aşağı
• pürüzlü, çapraz vuruşlar
• "o" noktanıza dokunmak
• hızı veya basıncı artırmak veya azaltmak

İşe yaramadı mı? Kendinle sevişmeyi dene

Melancon, "Gerçekten hızlı bir şekilde mastürbasyon yaparsanız, neredeyse üstesinden gelmeye çalıştığınız gibi, çok memnun olmayabilir ve daha da hüsrana uğrayabilirsiniz" diyor.

Bu yüzden kendinle sevişmeyi öneriyor. "Acele etmeyin, sonunda daha memnun olacaksınız."

Hatta orgazm kontrolü olarak da bilinen orgazm kontrolünü deneyebilirsiniz, bu da kendinizi en sonunda büyük bir patlama ile bitirene kadar tekrar tekrar orgazmın eşiğine getirmeyi gerektirir.

Garrison, "Kenar çekmenin" daha iyi "veya" daha büyük "bir orgazm ile sonuçlandığı düşünülüyor, bu da cinsel hayal kırıklığını gidermenize yardımcı olabileceği anlamına geliyor" diyor.

Tek gecelik ilişki yaşayın

Dahil olan herkes rıza gösterdiği ve doğru ruh halinde olduğu sürece -e rıza - ve bunun tek gecelik bir durum olduğunun farkında, bu çok masada.

Daha güvenli seks yaptığınızdan emin olun.

Oh, ve lütfen vaktinden önce bir arkadaşına mesaj at ki birisi nereye gittiğini anlasın ya da bir "yabancı" davet ediyorsun.

Menfaat durumu olan bir arkadaş düşünün

Elbette, FWB'ler Yapabilmek dağınık ol. Ancak herkes durumdan ne elde etmeyi umduğu konusunda açıksa - sizin durumunuzda cinsel tatmin - durum gemileri Yapabilmek ayrıca harika ol!

Flört ettiğiniz bir arkadaşınız varsa (ve belki de daha önce bir kez bağlantı kurduysanız), sormayı deneyebilirsiniz:

• "Düşmezsen bana bir göz döndürme emojisi göndermekten (veya bu metni tamamen görmezden gel!) Ama sosyal yardım durumu olan bir arkadaş hakkında ne düşünürsün? Şu anda flört etmeyi düşünmüyorum ama seni her zaman sevimli bulduğum bir sır değil. "
• "Hey :). Şu anda ciddi bir ilişki aramıyorum, ama ilgilenirsen bir ara seni romantik bir film gecesine davet etmeyi çok isterim. "

Kendi metninizi oluştururken (veya daha da iyisi, IRL'yi ortaya çıkarırken), şu kuralları izleyin:

1. Ciddi bir şey aramadığınıza dair dürüst olun.
2. Tam olarak ne aradığınızı (seks) açıklayın.
3. Kişinin hayır derken rahat hissettiğinden emin olun.
4. Tekrar sormayın veya hayır derse onları tuhaf hissettirmeyin.

Çıkmayı dene

Sırf şu anda bir ilişkide olmaman, 3 ay sonra olamayacağın veya olmayacağın anlamına gelmez ... Ve her zaman böyle olmasa da, flört etmek genellikle sevişmeye eşittir.

Öyleyse, çıkmaya "hazır" hissediyorsanız (buradaki içgüdülerinize güvenin millet), flört dünyasına girin!

Eğer olabilir:

• Uygulamaları indirin.
• İnsanlara tekrar çıktığını söyle!
• Arkadaşlarınızdan sizi ayarlamalarını isteyin.
• Ezdiğiniz biri olup olmadığını birine sorun.

Bir seks işçisi işe alın

Neden cinsel ihtiyaçlarınızı bir profesyonelin yardımıyla karşılamıyorsunuz? Kimi işe almaya karar verdiğiniz, cinsel zevklerinizin ne olduğuna bağlı olacaktır.

Örneğin, ilgileniyorsanız:

• itaatkar olmak, sizi bağlamak için bir Dominatrix kiralayabilirsiniz
• Birinin mastürbasyon yapmasını izlemek, bir web kamerası modeli kiralayabilirsiniz
• sözlü vermek, bağımsız bir seks müteahhit tutabilirsiniz

Masanın üstündeyse ve bir ilişkiniz varsa

Şüphesiz, biriyle çıkarken cinsel olarak hayal kırıklığına uğramış hissetmek berbattır. Neyse ki deneyebileceğin şeyler var.

Eğer denemediyseniz, seks başlatın

Sorun, siz ve eşinizin bir araya gelme alışkanlığından çıkmanız ve minuteeeee, Berman, partnerinizi sizinle birlikte [buraya cinsel aktiviteyi ekleyin] davet etmek kadar kolay olabileceğini söylüyor!

Kim bilir, belki onlar da sizin kadar cinsel olarak hüsrana uğramışlardır.

İletişim kurun, iletişim kurun, iletişim kurun

"Sadece seks yapmak" ikiniz için işe yaramayacaksa, eşinizle ne hissettiğinizi ve nedenini konuşmanın zamanı geldi.

Garrison, “Bu konuşma zor olabilir” diyor. Ama gerekli.

Seks hayatınızı ikiniz için nasıl daha zevkli hale getireceğiniz hakkında yuhanızla konuşmak istediğiniz için kendinizi suçlu hissetmeyin.

Cinsel hüsranın nereden geldiğine bağlı olarak, partnerinizle bu konuyu açabileceğiniz bazı yollar şunlardır:

• "Pimleme hakkında bir makale okuyordum ve bunun seninle denemek istediğim samimi bir deneyim olduğunu düşünüyorum. Bu, hakkında daha fazla bilgi edinmeye ve birlikte denemeye istekli olabileceğiniz bir şey mi? "
• "Bebek doğduğundan beri P-in-V seksinin senin için mümkün olmadığını biliyorum, ama diğer türden yakınlıkları denemeyi çok isterim. Bu denemeye açık olacağınız bir şey mi? "
• "[X sorunu] yüzünden seks yapmadığımızı hissediyorum ve bunun hakkında gerçekten konuşmak istiyorum. Sana yakın hissetmeyi özledim. "

Seks eylemlerinizi masadan kaldırın

Siz ve partnerinizin bir seks rutini varsa - birçok uzun süreli partner gibi - “aynı yaşlı, aynı yaşlı” nın dışlanması, sekse daha deneysel bir yerden yaklaşmanıza yardımcı olabilir.

"Her zamanki gibi" yapmaktansa Sahip olmak birlikte oynamak ve başka neyin iyi hissettirdiğini görmek için zaman ayırmak, ”diyor Melancon. Eğlence!

Hala odaklanmakta zorlanıyorsanız

Yukarıdakileri denediniz, ancak hala ne yapacağınızı bilmediğiniz duygularınız mı var? Profesyonelleri getirmenin zamanı geldi.

Cinsel utanç, cinsel dürtüler ve cinsel hayal kırıklığı ile mücadele ediyorsanız, seks ve ilişki terapisti iyi bir fikirdir.

Aynı şey, boo'nuzla gidecek birini arıyorsanız da geçerlidir.

Alt çizgi

Cinsel olarak hayal kırıklığına uğramak en kötüsü olabilir.

Bekar ya da yaşam için kararlı olsanız da - ve seksi halinizle devam etmeye istekli olun ya da olmayın - sadece bununla kalmayacağınız yollar vardır Dur cinsel hayal kırıklığı, ancak cinsel olarak tatmin olmak!

Gabrielle Kassel, New York merkezli bir seks ve sağlık yazarı ve CrossFit Seviye 1 Eğitmeni. Sabah insanı oldu, 200'den fazla vibratörü test etti ve hepsi de gazetecilik adına yemiş, sarhoş ve kömürle fırçalanmış. Boş zamanlarında, kendi kendine yardım kitapları ve romantik romanlar okurken, bankta bastırırken veya direk dansı okurken bulunabilir. Instagram'da takip edin.