Buhar Soluma: Faydaları Nelerdir?

İçerik

• Buhar soluma nedir?
• Buhar inhalasyonunun faydaları nelerdir?
• Buhar nasıl solunur
• Buhar inhalasyonunun yan etkileri
• Götürmek

Buhar soluma nedir?

Buhar soluma, burun pasajlarını yatıştırmak ve açmak ve soğuk algınlığı veya sinüs enfeksiyonu semptomlarından kurtulmak için en yaygın kullanılan ev ilaçlarından biridir.

Buhar tedavisi olarak da adlandırılır, su buharının solunmasını içerir. Sıcak, nemli havanın burun pasajlarında, boğazda ve akciğerlerde mukus gevşetilerek çalıştığı düşünülmektedir. Bu, burun pasajlarınızdaki iltihaplı, şişmiş kan damarlarının semptomlarını hafifletebilir.

Buhar soluma, soğuk algınlığı veya grip gibi bir enfeksiyonu iyileştirmezken, vücudunuz savaşırken çok daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Ancak tüm ev ilaçlarında olduğu gibi, süreçte kendinizi incitmemek için en iyi uygulamaları öğrenmek önemlidir.

Buhar inhalasyonunun faydaları nelerdir?

Tıkalı bir burun, sinüslerin kan damarlarındaki iltihaplanma ile tetiklenir. Soğuk algınlığı veya sinüs enfeksiyonu gibi akut üst solunum yolu enfeksiyonu nedeniyle kan damarları tahriş olabilir.

Nemli, ılık buharda nefes almanın ana yararı, burun pasajlarındaki tahriş ve şişmiş kan damarlarının duygularını hafifletmeye yardımcı olabilmesidir. Nem, sinüslerinizdeki mukusun incelmesine yardımcı olabilir, bu da daha kolay boşalmasına izin verir. Bu, en azından kısa bir süre için nefesinizin normale dönmesine izin verebilir.

Buhar soluma, aşağıdaki semptomlardan geçici bir rahatlama sağlayabilir:

• soğuk algınlığı
• grip (grip)
• sinüs enfeksiyonları (bulaşıcı sinüzit)
• bronşit
• burun alerjileri

Buhar soluma, soğuk algınlığı ve diğer üst solunum yolu enfeksiyonlarının semptomlarından öznel bir rahatlama sağlayabilirken, aslında enfeksiyonunuzu daha hızlı ortadan kaldırmaz.

Buhar soluma aslında enfeksiyondan sorumlu virüsü öldürmez. En iyi ihtimalle, buhar soluma, vücudunuz soğuk algınlığı ile savaşırken kendinizi biraz daha iyi hissetmenizi sağlayabilir.

Soğuk algınlığı olan yetişkinlerde buhar tedavisini değerlendiren altı klinik çalışmanın bir incelemesi karışık sonuçlar vermiştir. Bazı katılımcılar semptomları hafifletti, ancak diğerleri semptom göstermedi. Ek olarak, bazı katılımcılar buhar inhalasyonundan burun içinde rahatsızlık yaşadılar.

Son zamanlarda yapılan bir başka klinik araştırma, kronik sinüs semptomlarının tedavisinde buhar inhalasyonunun kullanılmasına baktı. Bununla birlikte, çalışma, buhar inhalasyonunun baş ağrısı dışında sinüs semptomlarının çoğunluğu için yararlı olduğunu bulamamıştır.

Klinik çalışmaların sonuçları karıştırılmış olsa da, anekdot kanıtları buhar inhalasyonunun hafifletilmesine yardımcı olduğunu iddia ediyor:

• baş ağrısı
• tıkanık (tıkalı) burun
• boğaz tahrişi
• hava yolu tıkanıklığından kaynaklanan solunum problemleri
• kuru veya tahriş olmuş burun pasajları
• öksürük

Buhar nasıl solunur

Aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız olacak:

• büyük bir kase
• Su
• bir tencere veya su ısıtıcısı ve suyu ısıtmak için bir ocak veya mikrodalga
• havlu

İşlem şu şekildedir:

1. Suyu kaynama noktasına kadar ısıtın.
2. Sıcak suyu dikkatlice kaseye dökün.
3. Havluyu başınızın arkasına asın.
4. Bir zamanlayıcıyı açın.
5. Gözlerinizi kapatın ve sudan yaklaşık 8 ila 12 inç uzakta oluncaya kadar başınızı sıcak suya doğru yavaşça indirin. Su ile doğrudan temas etmemeye son derece dikkat edin.
6. En az iki ila beş dakika boyunca burnunuzdan yavaş ve derin nefes alın.

Her oturum için 10 ila 15 dakikadan fazla buhar atmayın. Bununla birlikte, hala semptomlarınız varsa, buhar inhalasyonunu günde iki veya üç kez tekrarlayabilirsiniz.

Ayrıca çevrimiçi olarak veya bir eczaneden elektrikli buhar inhaleri (buharlaştırıcı olarak da adlandırılır) satın alabilirsiniz. Bunlar için, sadece belirtilen seviyeye su eklemeniz ve sistemi fişe takmanız yeterlidir. Buharlaştırıcı, makineden çıkmadan önce soğuyan buharı yapmak için elektrik kullanır. Bazı buharlaştırıcılar, ağzınıza ve burnunuza uyan yerleşik bir maske ile birlikte gelir.

Buhar buharlaştırıcılar mikroplarla hızla kirlenebilir, bu nedenle bakteriyel ve fungal büyümeyi önlemek için sık sık yıkamanız gerekir. Kovayı ve filtre sistemini kullanım sırasında birkaç günde bir yıkayın.

Buhar inhalasyonunun yan etkileri

Buhar soluma, doğru yapılırsa güvenli bir ev ilacı olarak kabul edilir, ancak dikkatli değilseniz kendinizi istemeden incitmek çok mümkündür.

Sıcak su ile temas ederseniz, haşlanma tehlikesi vardır. En büyük risk, kazara sıcak su kabının üzerine kucağınıza vurmaktır, bu da hassas bölgelerde ciddi yanıklara neden olabilir.

Yanıkları önlemek için:

• Sıcak su kabının düz ve sağlam bir yüzeyde olduğundan ve devrilemediğinden emin olun.
• Kaseye sallamayın ya da yaslanmayın.
• Buharın gözlerinizle temas etmesine izin vermeyin. Gözleriniz kapatılmalı ve buhardan uzak tutulmalıdır.
• Sıcak su kabını çocukların veya evcil hayvanların erişemeyeceği yerlerde saklayın.

Yanma riski nedeniyle çocuklar için buhar soluma tavsiye edilmez. Aslında bir çalışma, buhar inhalasyon tedavisinden yanık alan çoğu insanın çocuk olduğunu buldu. Bununla birlikte, benzer bir etki için duşta sıcak su çalıştırırken çocuğunuzun buharlı bir banyoda oturmasını sağlayabilirsiniz.

Çevrimiçi veya mağazalardan satın alabileceğiniz buhar inhalasyon sistemleri genellikle daha güvenlidir, çünkü su kapalıdır ve cildinize kolayca dökülemez.

Götürmek

Buhar soluma, soğuk algınlığı veya grip hastalığınız olduğunda burun ve solunum yollarınızı temizlemenin etkili bir yolu olabilir, ancak aslında enfeksiyonunuzu tedavi etmez. Vücudunuzun bağışıklık sistemi, belirtilerinize neden olan virüsten kurtulmak için işin çoğunu yapmaya devam edecektir.

Birçok ev ilacı gibi, her zaman bir tuz tanesi ile devam edin. Bir kişi için işe yarayan sizin için işe yaramayabilir.

Buhar terapisini kullanmaktan rahatsızlık, ağrı veya tahriş yaşıyorsanız, kullanmayı bırakın ve belirtilerinizi hafifletmek için başka yollar arayın.

Bir haftadan fazla bir süre hava altında hissediyorsanız veya ciddi belirtileriniz varsa, doktorunuzu görmek için randevu alın.