Sert Kalçalar Hakkında Bilmeniz Gerekenler

İçerik

• genel bakış
• Sert kalçalara ne sebep olur?
• Sert kalçaların belirtileri nelerdir?
• Ne zaman tıbbi yardım almalıyım?
• Sert kalçalar nasıl teşhis edilir?
• Sert kalçalar nasıl tedavi edilir?
• 3 Yoga Sıkı Kalçalar İçin Poz Veriyor
• Kalçalar nasıl önlenebilir?

genel bakış

Kalça ekleminiz oturma pozisyonundan ayakta durma, yürüme, koşma veya atlama pozisyonuna geçmenize yardımcı olur. Bu faaliyetler, imkansız olmasa da, sert bir kalça ile zordur. Her adım veya hareket şiddetli ağrıyı tetikleyebilir.

Bazı sert kalça semptomları geçici olabilirken, diğerleri tedavi edilmezse uzun süreli rahatsızlığa neden olabilir. Ne zaman tıbbi bakım alacağınızı bilmek günlük rahatsızlık ve ağrısız faaliyetler arasındaki fark anlamına gelebilir.

Sert kalçalara ne sebep olur?

Sert kalçalar kısa süreli bir yaralanmanın veya kronik, zayıflatıcı bir durumun bir parçası olabilir.

Oluşabilecek bir yaralanma türü labral gözyaşıdır. Labirent bir tür kıkırdaktır ve kalça soketini kaplar.

Sıkı kalça fleksör kasları nedeniyle egzersiz yaptıktan sonra kalça sertliği yaşayabilirsiniz.Fleksör kasları, belinizi bükerken dizlerinizi kaldırmanıza yardımcı olan bir kas topluluğudur. Sıkı fleksör kasları genellikle geçici bir durumdur.

Kalça sertliği ile ilişkili diğer kronik durumlar şunlardır:

• ankilozan spondilit, omurgada ağrı ve sertliğe neden olan bir artrit türü
• juvenil idiyopatik artrit (JİA)
• osteoartrit (OA)
• romatoid artrit (RA)
• enflamatuar bursit ve trokanterik bursit gibi belirli bursit türleri (eklemlerin etrafındaki sıvı dolu keselerin iltihabı)
• Legg-Calve-Perthes hastalığı, femurun üst kısmına kan akışını kesen bir durum
• Lyme hastalığı
• tendinit
• kalçada avasküler nekroz

Kalça kırığı veya çıkık kalça eklemi kalça sertliğine neden olmaz, ancak tıbbi acil durumlar olarak kabul edilir. Şiddetli ağrı çekiyorsanız ve kalçanızı kırdığınızdan veya çıkardığınızdan şüpheleniyorsanız derhal tıbbi tedavi almalısınız.

Sert kalçaların belirtileri nelerdir?

Kalça sertliği, kalça ekleminizin bir zamanlar olduğu kadar kolay hareket etmediği ve genellikle acı vericidir. Hareket ederken kalçanız tıklıyor veya patlıyormuş gibi hissedebilirsiniz.

Hareket aralığınız da etkilenebilir. Bazen kalça sertliği eskisinden daha yavaş hareket etmenizi sağlayabilir.

Ne zaman tıbbi yardım almalıyım?

Aşağıdaki belirtilere sahipseniz derhal tıbbi yardım alın:

• titreme
• ateş
• baygınlık veya baş dönmesi hissi
• bacağınızı yukarı kaldırmaya veya dışa doğru döndürmeye çalıştığınızda özellikle üst uyluk veya kasıkta şiddetli ağrı
• kalça çevresinde ani deri döküntüsü veya kızarıklık
• kalça deformitesi gibi kalça ekleminde gözle görülür değişiklikler

Bilinen bir yaralanma olmasa bile, kalça ağrısı yaşamaya devam ederseniz veya kalça eklemini hareket ettirmekte zorlanıyorsanız acil tıbbi yardım almalısınız.

Şiddetli kalça ağrısı veya kararsızlığı olmadan ani kilo verilememesi de büyük endişe kaynağıdır.

Sert kalçalar nasıl teşhis edilir?

Doktorunuz tıbbi geçmişinizi alarak, fizik muayene yaparak ve görüntüleme taramaları yaparak sert bir kalçayı teşhis edebilir.

Sizin tıbbi geçmiş aşağıdakileri içerir:

• size teşhis konulmuş herhangi bir tıbbi durum
• herhangi bir düşme veya yaralanma
• kalça sertliğinin ayrıntılı bir açıklaması
• diğer semptomların gözden geçirilmesi

Fizik muayene sırasında doktorunuz aşağıdaki eylemleri gerçekleştirecektir:

• kalçayı çevreleyen cilde bak
• İhale alanlarını ve kalçalarınızın hareket aralığını belirlemek için ekleme dokunun
• yürürken herhangi bir zorluk veya deformasyon olup olmadığını inceleyin

Görüntüleme çalışmaları X-ışını veya MRI taraması içerebilir.

Sert kalçalar nasıl tedavi edilir?

Sert bir kalça tedavisi altta yatan nedene bağlıdır.

Kalça artriti tipik olarak anti-enflamatuar ağrı kesici ilaçlar ve fizik tedavi ile tedavi edilir. Doktorunuz ayrıca total kalça artroplastisini önerebilir.

Sert bir kalça için evde tedavi örnekleri şunları içerir:

• yanık veya donmayı önlemek için etkilenen kalçasına ısı veya buz uygulamak
• hareketliliği artırmak için evde fiziksel veya mesleki terapi egzersizleri yapmak
• etkilenen veya ağrılı kalça eklemini dinlenme
• gerginliği azaltmak için kalça kaslarını germe
• ağrıyı da hafifletebilen naproksen (Aleve, Naprosyn) ve ibuprofen (Advil, Motrin) gibi anti-enflamatuar ilaçlar almak

Bu tedaviler kalça sertliğini gidermek için yeterli değilse doktorunuz daha güçlü ilaçlar reçete edebilir. Bunlar, reçeteli, steroid olmayan antienflamatuar ilaçları (NSAID'ler), ağrı kesicileri ve iltihabı azaltmak için steroidleri içerir.

Kalça sertliğini gidermek için kortizon çekimleri de mevcuttur.

Sonuçta, yaralanma veya OA'ya bağlı kalça sertliği ameliyat gerektirebilir. Bu, hasarlı kalça kısmının çıkarılmasını ve yapay bir kalça eklemiyle değiştirilmesini içeren toplam bir kalça protezi içerir. Ameliyat neredeyse her zaman son çare tedavisi olarak kabul edilir.

3 Yoga Sıkı Kalçalar İçin Poz Veriyor

Kalçalar nasıl önlenebilir?

Kalça sertliği her zaman önlenemez. Bununla birlikte, sağlıklı bir kiloyu korumak kalçalarınıza uygulanan stresi ve gerginliği azaltabilir. Egzersiz yaparken ısınmak, germek ve soğumak, sert bir kalçanın önlenmesine yardımcı olabilir.