Statinler ve Omega-3 Yağ Asitleri Arasındaki Etkileşim: Gerçekleri Bilin

İçerik

• Statinler nedir?
• Omega-3 yağ asitleri nedir?
• Bir bağlantı var mı?
• Kombinasyonu rutininize ekleme
• Doktorunuzla konuşmak

Statinler nedir?

Statinler, karaciğerde kolesterol üretimine müdahale eden yaygın olarak reçete edilen ilaçlardır. Düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) kolesterol ve trigliserit düzeylerini düşürebilirler. Ayrıca anti-enflamatuar özelliklere sahiptirler.

LDL tehlikeli bir kolesterol türüdür, çünkü arter duvarlarında plak olarak bilinen birikintiler oluşturabilir. Bu plaklar parçalanabilir ve pıhtı oluşturabilir. Sırayla pıhtılar beyne kan akışını engelleyebilir ve felce neden olabilir. Bir pıhtı kalbe kan akışını engelliyorsa, kalp krizine neden olabilir.

Tüm kolesterol kötü değildir. Vücudunuz aslında önemli hormonlar üretmek ve yiyecekleri sindirmek için biraz kolesterol gerektirir. Yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) kolesterolün iyi kolesterol olduğu düşünülür, çünkü bazı LDL'nin kan dolaşımından çıkarılmasına yardımcı olabilir. Çok fazla LDL arterleri tıkayabilir. Bu ateroskleroz olarak bilinir.

Omega-3 yağ asitleri nedir?

Omega-3 yağ asitleri esansiyel yağ asitleridir. Bu, omega-3'lerin herkesin düzenli diyetinin bir parçası olması gerektiği anlamına gelir. Araştırmalar, düzenli alımın kolesterol gelişimi, anormal kalp ritmi riskinin azalması ve daha iyi genel kalp sağlığı ile ilişkili olduğunu göstermektedir.

Omega-3'ler, eikosapentaenoik asit (EPA) ve dokosaheksaenoik asit (DHA) gibi önemli bileşenleri içerir. Yetişkinler, kanama riski nedeniyle doktor tavsiyesi olmadan günlük en az 0,25 gram ve 2 gramdan fazla olmayan EPA ve DHA alımını hedeflemelidir. Bazı bitki yağları, fındık ve tohumlar, vücutta EPA ve DHA'ya dönüştürülebilen alfa-linolenik asit (ALA) içerir. Diyet Takviyeleri Ofisi, ham olmayan yetişkin kadınlar için günlük 1.1 gram ALA ve balık olmayan kaynaklardan omega-3 alanlar için erkekler için 1.6 gram tavsiye eder.

Bir bağlantı var mı?

Statinler, kolesterolü düşürmeye ve kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı olduğu kanıtlanmış ilaçlardır. Omega-3'lerin de bir rolü olabilir.

İkisini maksimum etki için birleştirmenin güvenli olup olmadığını merak ediyorsanız, 2017 yılında yapılan bir araştırmada şunlar bulundu: 1.800 miligram (mg) EPA'yı 4 mg doz statin ile her gün kalp kan damarlarındaki kolesterol plaklarını önemli ölçüde azalttı statini tek başına almak için.

Bu kombinasyonu kullanan terapötik bir strateji, artmış kardiyovasküler hastalık riski olan kişiler için yararlı olabilir. Bununla birlikte, omega-3 ve statin kombinasyonunun sağlayabileceği potansiyel korumalar hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Kombinasyonu rutininize ekleme

Statinler reçeteli ilaçlardır. Doktorunuz statin tedavisine başlamanız gerekip gerekmediğine ve sizin için doğru olan statin ve dozaj türüne karar verecektir.

Statinler, orta ila yüksek LDL seviyeleri veya diğer kardiyovasküler hastalık riskleri olan kişiler için uygundur. Bu riskler aşağıdakileri içerebilir:

• önceki kalp krizi, felç veya diğer kardiyovasküler durumlar
• şeker hastalığı
• ailesel hiperkolesterolemi
• gelecekteki kalp hastalığı için yüksek risk

Amerikan Kalp Derneği, desilitre başına 70-189 miligram (mg / dL) LDL kolesterol seviyeniz varsa ve diyabetiniz varsa statin tedavisini önerir. Dernek, önümüzdeki 10 yıl içinde yüzde 7,5 veya daha fazla kalp krizi veya inme riskiniz varsa bu tedaviyi önerir. 190 mg / dL LDL'si olan herhangi bir yetişkin de statin tedavisi için düşünülmelidir.

Yüksek tansiyon, obezite ve sigara kullanımı, kolesterol seviyeniz ne olursa olsun kalp hastalığı riskinizi artırır.

Doktorunuzla konuşmak

Diyetinizin veya rutininizin yeterli omega-3 sağlamadığını düşünüyorsanız, alımınızı artırmanın yolları hakkında doktorunuzla konuşun. Benzer şekilde, yıllık kan çalışmanız LDL seviyelerinizin yükseldiğini gösteriyorsa, statin tedavisine başlamanın sizin için faydalı olup olmayacağı hakkında konuşun.

Şu anda bir statin alıyorsanız, kas sertliği, ağrı veya ağrı gibi semptomları bildirdiğinizden emin olun. Sorunu gidermek için statininizin tipinde veya dozajında ​​bir değişiklik olabilir. Ayrıca statininizin kolesterolünüzü kontrol etmek için yeterli bir iş yapıp yapmadığı hakkında da konuşmalısınız.

Ayrıca, kardiyovasküler sağlık riskleriniz hakkında doktorunuzla konuşmak da iyi bir fikirdir. İnme, kalp krizi veya diğer kalp hastalığı riskinizi sorun. Risk altındaysanız, kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirmeye başlamanın yollarını tartışmak önemlidir.