Sigara İçenlerin Akciğeri Sağlıklı Akciğerden Nasıl Farklıdır?

İçerik

• Sigara içmeyen birinin ciğerleri nasıl çalışır?
• Sigara ciğerlerinizi nasıl etkiler?
• Sigara içen biri olarak hangi koşullar için risk altındasınız?
• Sigarayı bırakmak ciğerlerinizi nasıl etkileyebilir?
• Sigarayı nasıl bırakabilirim?

Sigara İçen 101

Muhtemelen tütün içmenin sağlığınız için harika olmadığını biliyorsunuzdur. ABD'li genel cerrah tarafından yakın zamanda yayınlanan bir rapor, yılda yaklaşık yarım milyon ölümü sigaraya bağlamaktadır. Akciğerleriniz tütünden en çok etkilenen organlardan biridir. Sigara içmenin ciğerlerinizi ve genel sağlığınızı nasıl etkilediği aşağıda açıklanmıştır.

Sigara içmeyen birinin ciğerleri nasıl çalışır?

Vücudun dışından gelen hava, trakea adı verilen bir yoldan gelir. Daha sonra bronşiol adı verilen çıkışlardan geçer. Bunlar akciğerlerde bulunur.

Akciğerleriniz, nefes aldıkça büzülen ve genişleyen elastik dokudan oluşur. Bronchioles ciğerlerinize temiz, oksijen açısından zengin hava getirir ve karbondioksiti dışarı atar. Küçük, saç benzeri yapılar akciğerleri ve hava yollarını kaplar. Bunlara kirpikler denir. Soluduğunuz havada bulunan tozu veya kiri temizlerler.

Sigara ciğerlerinizi nasıl etkiler?

Sigara dumanı, solunum sisteminize zarar veren birçok kimyasal içerir. Bu kimyasallar akciğerleri ateşler ve aşırı mukus üretimine yol açabilir. Bu nedenle, sigara içenler sigara içenlerin öksürüğü, bronşit ve zatürre gibi bulaşıcı hastalıklar için yüksek risk altındadır. Bu iltihap, astımlı kişilerde astım ataklarını da tetikleyebilir.

Tütündeki nikotin ayrıca kirpikleri felç eder. Normalde kirpikler, iyi koordine edilmiş süpürme hareketleriyle kimyasalları, tozu ve kiri temizler. Kirpikler aktif olmadığında toksik maddeler birikebilir. Bu, akciğer tıkanıklığına ve sigara içen kişinin öksürüğüne neden olabilir.

Hem tütün hem de sigarada bulunan kimyasallar akciğerlerin hücresel yapısını değiştirir. Hava yollarının içindeki elastik duvarlar yıkılır. Bu, akciğerlerde daha az işlevsel yüzey alanı olduğu anlamına gelir.

Soluduğumuz oksijen bakımından zengin havayı, verdiğimiz karbondioksit dolu hava ile etkin bir şekilde değiş tokuş edebilmek için geniş bir yüzey alanına ihtiyacımız var.

Akciğer dokuları bozulduğunda bu alışverişe katılamazlar. Sonunda, bu amfizem olarak bilinen bir duruma yol açar. Bu durum nefes darlığı ile karakterizedir.

Sigara içenlerin çoğu amfizem geliştirir. İçtiğiniz sigara sayısı ve diğer yaşam tarzı faktörleri, ne kadar hasarın yapılacağını etkileyebilir. Amfizem veya kronik bronşit teşhisi konulursa, kronik obstrüktif akciğer hastalığınız (KOAH) olduğu söylenir. Her iki bozukluk da KOAH türleridir.

Sigara içen biri olarak hangi koşullar için risk altındasınız?

Alışkanlık olarak sigara içmek bir dizi kısa vadeli sonuçlara yol açabilir. Bu içerir:

• nefes darlığı
• bozulmuş atletik performans
• kaba bir öksürük
• zayıf akciğer sağlığı
• ağız kokusu
• sarı diş
• kötü kokulu saç, vücut ve giysiler

Sigara içmek aynı zamanda birçok uzun vadeli sağlık riskiyle de ilişkilidir. Sigara içenlerin sigara içmeyenlere göre her türlü akciğer kanserine yakalanma olasılığının çok daha yüksek olduğu anlaşılmıştır. Akciğer kanseri vakalarının yüzde 90'ının düzenli sigara içilmesine bağlı olduğu tahmin edilmektedir. Sigara içen erkeklerin akciğer kanserine yakalanma olasılığı hiç sigara içmeyen erkeklerden 23 kat daha fazladır. Benzer şekilde, kadınların akciğer kanserine yakalanma olasılığı, hiç sigara içmemiş kadınlara göre 13 kat daha fazladır.

Sigara içmek ayrıca KOAH ve zatürre gibi akciğerle ilgili diğer hastalıkların riskini artırır. Amerika Birleşik Devletleri'nde KOAH'a bağlı tüm ölümlerin yaklaşık olarak nedeni sigara içmektir. Düzenli sigara içenlerin aşağıdaki kanserlere yakalanma olasılığı daha yüksektir:

• pankreas
• karaciğer
• mide
• böbrek
• ağız
• mesane
• yemek borusu

Kanser, sigaranın neden olabileceği tek uzun vadeli sağlık sorunu değildir. Tütünün solunması da kan dolaşımını bozar. Bu, olasılığınızı artırabilir:

• kalp krizi
• Bir inme
• koroner arter hastalığı
• hasarlı kan damarları

Sigarayı bırakmak ciğerlerinizi nasıl etkileyebilir?

Sigarayı bırakmak için asla geç değildir. Sigarayı bıraktıktan sonraki günlerde kirpikler yenilenmeye başlayacaktır. Haftalar ila aylar içinde tüyleriniz yeniden tamamen işlevsel hale gelebilir. Bu, akciğer kanseri ve KOAH gibi akciğerle ilgili hastalıklar geliştirme riskinizi büyük ölçüde azaltır.

Tütünden 10 ila 15 yıl uzak durduktan sonra, akciğer kanserine yakalanma riskiniz, hiç sigara içmemiş birininkine eşdeğer olacaktır.

Sigarayı nasıl bırakabilirim?

Alışkanlığı kırmak kolay olmasa da mümkündür. Doğru yola başlamak için doktorunuzla, lisanslı bir danışmanla veya destek ağınızdaki diğer kişilerle konuşun.

Size uygun bir hızda bırakmanıza yardımcı olacak bir dizi seçenek vardır. Bu içerir:

• nikotin bantları
• e-sigaralar
• bir destek grubuna katılmak
• danışmanlık
• Stres gibi sigara içmeyi teşvik eden koşulları yönetmek
• fiziksel egzersiz
• soğuk hindiyi bırakmak

Sigarayı bırakırken farklı yöntemler denemek önemlidir. Bazen egzersiz ve nikotin azaltma gibi farklı stratejileri birleştirmek yararlı olabilir. Sigara içtiğiniz miktarı azaltmak veya alışkanlığı tamamen ortadan kaldırmak akciğerlerinizin sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Geri çekilme semptomları yaşıyorsanız, doktorunuzla konuşmalısınız. Sizin için doğru olan sigarayı bırakmak için bir plan belirlemenize yardımcı olabilirler.