Uyku Seks Nedir?

İçerik

• Semptomlar
• Nedenleri
• Risk faktörleri
• İnsidans
• Yardım aramak
• Teşhis
• Tedavi
• Altta yatan uyku bozuklukları ile başa çıkmak
• İlaçta değişiklikler
• Altta yatan nedenlere yönelik ilaçlar
• Yeni ilaçlar
• Görünüm
• Bu durumu yönetmek için ipuçları
• Partneriniz ve aileniz ile konuşun
• Koruyucu bir ortam yaratın
• Tetikleyicilerden kaçının
• İyi uyku hijyeni uygulayın

Genel Bakış

Uykuda yürüme, uykuda konuşma ve hatta uykuda araba kullanma, daha önce duymuş olabileceğiniz her tür uyku bozukluğudur. Hatta bir veya daha fazlasını kendiniz deneyimlemiş olabilirsiniz.

Aşina olmayabileceğiniz bir uyku bozukluğu, uyku seks veya seksomnidir. Sexsomnia, uyurgezerlik gibi bir tür parasomnidir. Parasomnia, beyninizin uyku aşamaları arasında sıkışmasının sonucudur. Bu ara aşama, hala uyurken uyanmış gibi davranmanıza neden olabilir.

Sexsomnia olan insanlar uyku ile ilgili cinsel davranışlar yaşarlar. Bu davranışlar mastürbasyondan cinsel ilişkiye kadar çeşitlilik gösterir. Altta yatan uyku bozuklukları veya davranış sorunları için tedavi, uyku seksini de tedavi edebilir.

Semptomlar

Sexsomnia, seks rüyalarından farklıdır. Seks temalı rüyalar, gençler ve yetişkinler için sıra dışı değildir. Bu deneyimler sexsomnia'dan oldukça farklı. Bu bozukluğa sahip kişiler uyurken, genellikle başka insanlarla cinsel davranışlarda bulunurlar.

Uyku seksi gibi bir parasomni ile ilgili zorluk, bozukluğu olan kişinin buna sahip olduğunun farkında olmayabilmesidir. Eşler, ebeveynler, oda arkadaşları veya arkadaşlar davranışları ilk önce fark edebilir. Durumu olan kişi, başka biri dikkatini çekene kadar bunun gerçekleştiğini bilmeyebilir.

Sexsomnia ile ortak davranışlar şunları içerir:

• yatak partneri ile okşamak veya ön sevişmeyi teşvik etmek
• pelvik itme
• cinsel ilişkiyi taklit eden davranışlar
• mastürbasyon
• cinsel ilişki
• kendiliğinden orgazm
• Bu davranışlar sırasında gözlere camsı, boş bakış
• daha sonra davranıştan habersiz olmak

Kişi uyandıktan sonra davranışın farkında değilse, bu bir parasomninin belirtisi olabilir. Sexsomnia yaşayan bireyin gözleri açık olabilir ve uyanık hareket edebilir. Ancak, amnezik dönem yaşıyorlar ve hiçbir şey hatırlamıyorlar.

Benzer şekilde, cinsel davranıştaki ince değişiklikler uyku bozukluğunun bir işareti olabilir. Sexsomnia olan insanlar, uyku seks olayları sırasında başka türlü olacağından daha iddialı olabilirler. Engellemeler uykuda oldukları için daha düşük olabilir, bu nedenle davranış partnerlere farklı görünebilir.

Nedenleri

Bazı insanların seksomni geliştirmesine neyin sebep olduğu net değildir, ancak doktorlar buna katkıda bulunabilecek birkaç faktörü biliyorlar. Bunlar şunları içerir:

• uyku eksikliği
• artan stres
• kaygı
• yorgunluk
• bazı ilaçlar
• alkol içmek
• size reçete edilmemiş eğlence amaçlı veya reçeteli ilaçlar kullanmak
• düzensiz uyku düzeni

Risk faktörleri

Altta yatan tıbbi durumlar da cinsiyet uykusunu tetikleyebilir. Bu koşullar genellikle uykuyu engeller. Onlar içerir:

• uykuda konuşma veya uyurgezerlik dahil eşzamanlı uyku bozuklukları
• huzursuz bacak sendromu
• Obstrüktif uyku apnesi
• uyku ile ilişkili epilepsi
• gastroözofageal reflü hastalığı (GERD)
• kafa yaralanmaları
• migren

İnsidans

Cinsiyet uykusunun ne kadar yaygın olduğu net değil, ancak nadir görülüyor. Bir çalışma, Kanada'daki bir uyku bozukluğu kliniğindeki kişilerin yüzde 8'inin seksomnia belirtileri gösterdiğini buldu. Erkeklerin hastalığa yakalanma olasılığı kadınlardan neredeyse üç kat daha fazlaydı. Sexsomnia olan kadınların mastürbasyon yapma olasılığı daha yüksekti.

Çalışma sonuçlarının yalnızca belirli bir uyku bozukluğu kliniğindeki kişileri içerdiğini unutmayın. Durum genel popülasyonda muhtemelen çok daha az yaygındır.

Bozukluğu yaşayan kişiler, utanmış veya utanmış hissedebilecekleri veya durumlarından habersiz olabilecekleri için semptomlarını bildirmeyebilirler. Bu, bilinenden daha fazla vaka meydana geldiği anlamına gelebilir. Kanada çalışmasındaki 832 katılımcının sadece dördü, uyku uzmanlarıyla yapılan görüşmeler sırasında cinsiyet uykusuzluğuyla ilgili endişelerini dile getirdi.

Yardım aramak

Uyurken yaptığınızı hatırlayamadığınız şeyleri yapmak endişe verici olabilir. Mastürbasyon gibi bazı seksomnia davranışları zararsız olabilir. Diğerleri için de oldukça ciddi olabilirler. Aslında, tecavüz vakalarında sexsomnia kullanılmıştır.

Cinsel uykusuzluğa sahip kişilerin partnerleri de davranışın ilişkideki hoşnutsuzluğun bir işareti olduğu konusunda endişeli olabilir. Bu, siz ve sevdikleriniz arasında büyüyen bir sürtüşmeye yol açabilir.

Bunların hepsi uyku bozukluğunuz için yardım istemeniz için geçerli nedenlerdir. Bir eşiniz veya sevdiğiniz biri, birkaç hafta veya ay boyunca size alışılmadık uyku davranışları bildirirse, bir uyku uzmanından randevu alın. Bilmiyorsanız, aile doktorunuzdan tavsiye isteyin.

Teşhis

Doktorunuzu görmeden önce, uykudaki seks davranışlarınızı gözlemleyen herkesten gördüklerini yazmalarını isteyin. Ayrıca uyku düzeninizin bir günlüğünü de tutmalısınız.

Bu uyku seks olaylarının bir kaydı, doktorunuzun durumu teşhis etmesi için yeterli olabilir. Aksi takdirde, uyku çalışmasına girmenizi isteyebilirler.

Uyku çalışmaları tipik olarak özel tıbbi tesislerde yapılır. Polisomnografi olarak da adlandırılan test, uyku sırasında şunları kaydeder:

• beyin dalgaları
• kalp atış hızı
• nefes alma düzeni
• göz ve bacak hareketi

Uyku merkezinde bir gece yeterli olabilir. Doktorunuz ayrıca, uyku düzeninizi daha geniş bir şekilde anlayabilmeleri için birden fazla gece kalmanızı isteyebilir. Uyku merkezindeyken davranışlar ortaya çıkarsa, bu doktorunuzun teşhisini doğrulayabilir.

Çalışma merkezindeyken bir sexsomnia olayı meydana gelmezse, doktorunuz daha sonra ek çalışmalar isteyebilir. Ayrıca olası nedenleri ekarte etmek için başka testler de deneyebilirler.

Tedavi

Sexsomnia tedavisi genellikle çok başarılıdır. Bunlar şunları içerir:

Altta yatan uyku bozuklukları ile başa çıkmak

Sexsomnia muhtemelen uyku apnesi veya huzursuz bacak sendromu gibi başka bir uyku bozukluğunun sonucuysa, altta yatan bozukluğun tedavisi de istenmeyen cinsel davranışları durdurabilir. Örneğin uyku apnesi çoğunlukla sürekli pozitif hava yolu basıncı (CPAP) makinesiyle tedavi edilir.

İlaçta değişiklikler

Seksomnia davranışları başlamadan hemen önce yeni bir reçete başlattıysanız, ilaçları değiştirmek hastalığı durdurabilir. Reçetesiz satılanlar dahil uyku ilaçları parasomni ataklarına neden olabilir.

Altta yatan nedenlere yönelik ilaçlar

Depresyon, anksiyete ve stres gibi durumlar cinsiyet uykusuna ve düzensiz uykuya katkıda bulunabilir. İlaç tedavisi veya konuşma terapisi, cinsel davranışları sona erdirebilecek tedavi seçenekleri olabilir.

Yeni ilaçlar

Bazı ilaçlar cinsel uykusuzluğa neden olabilirken, diğerleri onu durdurmaya yardımcı olabilir. Antidepresanlar ve nöbet önleyici ilaçlar reçete edilebilir.

Görünüm

Altta yatan nedenleri tedavi etmek, çoğu durumda cinsiyet uykusunu başarılı bir şekilde tedavi eder. Özellikle uyku düzeniniz değişirse veya ek uyku bozuklukları geliştirirseniz, ara sıra tekrar sexsomnia atakları yaşayabilirsiniz. Çoğu insan tedavi ile rahatlayacaktır.

Bu durumu yönetmek için ipuçları

Bu yaşam tarzı değişiklikleri, cinsel uykusuzluk riskinizi azaltabilir ve muhtemelen gelecekteki bölümleri önleyebilir:

Partneriniz ve aileniz ile konuşun

Sexsomnia, hayatınızdaki insanları riske atabilir. Kişisel ilişkileri de etkileyebilir. Sevdiklerinize teşhisi, nasıl tedavi ettiğinizi ve size yardımcı olmak için neler yapabileceklerini bilmelerini sağlamanız önemlidir. Dürüstlük en iyi politikadır.

Koruyucu bir ortam yaratın

Tedaviler işe yarayana kadar siz ve sevdikleriniz için güvenli bir ortam oluşturun.

• ayrı yatak odalarında uyumak
• kendini kilitli kapısı olan bir odaya koy
• etrafta dolaşırken insanları uyarabilecek alarmlar kurun

Tetikleyicilerden kaçının

Alkol ve eğlence amaçlı uyuşturucu almak uyku seksine neden olabilir. Bu tetikleyicileri belirlemek, cinsel uykusuzluk olaylarını önlemenize yardımcı olabilir.

İyi uyku hijyeni uygulayın

Cinsel uykusuzluğun önlenmesi için her gece düzenli uyumak çok önemlidir. Uyku yoksunluğu ve uyku düzenindeki değişiklikler, bozukluğun ataklarına neden olabilir. Bir uyku vakti ayarlayın ve buna bağlı kalın.