B2 Vitamini Eksikliği Belirtileri

İçerik

• B2 vitamini fazlalığı

Riboflavin olarak da bilinen B2 vitamini vücutta kan üretimini arttırmak, uygun metabolizmayı sürdürmek, büyümeyi teşvik etmek ve görme ve sinir sistemini korumak gibi önemli roller oynar.

Bu vitamin, tam tahıllar, süt, yoğurt, soya, yumurta ve buğday tohumu gibi yiyeceklerde bulunabilir ve eksikliği vücutta aşağıdaki belirtilere neden olabilir:

• Ağız köşelerinde iltihap ve yaralar;
• Kırmızı ve şişmiş dil;
• Görme yorgun ve ışığa duyarlı;
• Yorgunluk ve enerji eksikliği;
• Büyüme azalması;
• Boğaz ağrısı;
• Derinin iltihaplanması ve soyulması;
• Anemi.

Diyetteki eksikliğin yanı sıra, yanık ve ameliyat gibi vücudun maruz kaldığı bazı travmalar veya tüberküloz, romatizmal ateş, şeker hastalığı gibi kronik hastalıklar nedeniyle B2 vitamini eksikliği de ortaya çıkabilir.

Vücuttaki B2 eksikliğini tedavi etmek için bu vitamin yönünden zengin besinlerin alımını artırmalı ve gerektiğinde doktorun önerdiği takviyeleri almalısınız. B2 vitamini yönünden zengin yiyeceklerin tam listesine bakın.

B2 vitamini fazlalığı

Bu vitaminin fazlası, idrarla kolayca atıldığı için normalde semptomlara neden olmaz. Bununla birlikte, diyet takviyelerinin aşırı kullanılması durumunda, böbrek taşı geliştirme, ışığa duyarlılık, kaşıntı ve ciltte batma riski artabilir.

Bu vitaminin faydalarının tam listesine buradan bakın.