Utangaçlık Hakkında Bilmeniz Gerekenler

İçerik

• genel bakış
• Utangaçlık Çeşitleri
• Utangaçlığın nedenleri nelerdir?
• Bakılacak şey
• Utangaçlık nasıl teşhis edilir?
• Utangaçlık nasıl tedavi edilir?
• Utangaçlığı önleme

genel bakış

Utangaçlık, özellikle yeni durumlarda veya yabancılar arasında diğer insanların neden olduğu korku veya rahatsızlık hissidir. Bu tatsız bir kendini bilinç duygusu - bazı insanların başkalarının düşündüğüne dair bir korku.

Bu korku, bir kişinin ne istediğini yapma veya söyleme yeteneğini engelleyebilir. Sağlıklı ilişkilerin oluşmasını da önleyebilir.

Utangaçlık genellikle düşük benlik saygısı ile bağlantılıdır. Sosyal kaygının nedenlerinden biri de olabilir.

Utangaçlık Çeşitleri

Utangaçlık gücü değişebilir. Birçok insan kolayca üstesinden gelen hafif rahatsızlık hissi duyar. Diğerleri sosyal durumlardan aşırı korku duyarlar ve bu korku zayıflatıcı olabilir. İnhibisyon, sosyal aktivitelerden çekilme, kaygı ve depresyon utangaçlıktan kaynaklanabilir.

Utangaçlık, geniş bir davranış yelpazesini kapsar. Çocukların bazen yeni durumlarda utangaç hissetmeleri normaldir. Utangaçlık algısı kültürel de olabilir.

Amerika Birleşik Devletleri'ndeki birçok kültür gibi bazı kültürler bunu olumsuz olarak görme eğilimindedir. Bazı Asya kültürleri gibi diğerleri utangaçlığı daha olumlu görme eğilimindedir.

Utangaçlığın nedenleri nelerdir?

Bebeklerin yaklaşık yüzde 15'i utangaçlık eğilimi ile doğar. Araştırmalar utangaç insanların beyinlerinde biyolojik farklılıklar olduğunu göstermiştir.

Ancak utangaçlık eğilimi sosyal deneyimlerden de etkilenir. Çoğu utangaç çocuğun ebeveynlerle etkileşimleri nedeniyle utangaçlık geliştirdiğine inanılmaktadır.

Otoriter veya aşırı koruyucu olan ebeveynler çocuklarının utangaç olmasına neden olabilir. Bir şeyleri deneyimlemelerine izin verilmeyen çocuklar sosyal becerileri geliştirme konusunda sorun yaşayabilirler.

Çocuk yetiştirme konusunda sıcak ve sevecen bir yaklaşım, genellikle başkalarının etrafında daha rahat olmalarına neden olur.

Okullar, mahalleler, topluluklar ve kültür hepsi bir çocuğu şekillendirir. Bir çocuğun bu ağlar içinde yaptığı bağlantılar, gelişimlerine katkıda bulunur. Utangaç ebeveynleri olan çocuklar bu davranışı taklit edebilir.

Yetişkinlerde son derece kritik çalışma ortamları ve halkın aşağılanması utangaçlığa neden olabilir.

Bakılacak şey

Mutlu bir şekilde yalnız oynayan tüm çocuklar utangaç değildir. Korku ve kaygı utangaçlık unsurlarıdır.

Çocuğun utangaçlığının endişe kaynağı olabileceğinin ilk işaretlerinden biri, asla ebeveynlerinin yanından ayrılmak istememesidir.

Çalışmalarında yetersiz olan veya arkadaş edinmekte zorlanan çocuklar utangaçlık açısından değerlendirilmelidir. Zorbalığa maruz kalanlar utangaçlık geliştirme riski altındadır.

Sürekli alay konusu olan çocuklar, utangaçlığın aşırı telafisi olarak agresif davranış sergileyebilir. İhmal yaşamış olanlar da risk altındadır.

Utangaçlık nasıl teşhis edilir?

Bazen utangaç çocuklara tanı konulmaz ve tedavi edilmez. Diğer birçok duygusal bozukluğun aksine, utangaçlık genellikle bir çocuğa sorun çıkarmaz. Sıklıkla, kırmızı bayrakları kaldırmak ve tedaviyi teşvik etmek için öfke nöbetleri veya agresif davranış yoktur.

Ulusal Akıl Hastalıkları İttifakına göre, kaygı - utangaçlıktan daha fazlası - ABD'de 3 ila 17 yaş arasındaki çocukların yaklaşık yüzde 7'sini etkiler.

Terapistler, bir çocuğu korkuluk ve masa oyunları gibi aktivitelere dahil ederek utangaçlık açısından değerlendirebilirler. Çocuğu açması için kuklalar ve bebekler de kullanabilirler.

Utangaçlık nasıl tedavi edilir?

Aşırı utangaçlığın üstesinden gelmek, sağlıklı benlik saygısının gelişimi için gerekli olabilir. Utangaçlık okulda zorluklar ve ilişkiler kurmada zorluklarla sonuçlanabilir.

Psikoterapi çocukların utangaçlıkla baş etmelerine yardımcı olabilir. Sosyal beceriler, utangaçlıklarından nasıl haberdar olacakları ve utangaçlıklarının mantıksız düşünmenin sonucu olduğunu anlamanın yolları öğretilebilir.

Derin nefes alma gibi gevşeme teknikleri, çocukların ve yetişkinlerin utangaçlığın altında yatan kaygı ile baş etmelerine yardımcı olabilir. Grup terapisi, utangaçlık yaşayan çocuklarda ve yetişkinlerde de yardımcı olabilir.

Kaygısı olan yetişkinler için günlük aktiviteleri tamamlaması zor olan etkili tedaviler vardır. Bununla birlikte, şiddetli kaygı genellikle tedavi edilmez.

Nadir durumlarda, ilaç utangaçlık için geçici rahatlama sağlayabilir.

Utangaçlığı önleme

Utangaçlığı önlemek veya yönetmek için ebeveynler ve veliler çocukların aşağıdaki becerileri geliştirmelerine yardımcı olabilir:

• değişim ile başa çıkmak
• öfkeyi yönetmek
• mizah kullanmak
• merhamet göstermek
• iddialı olmak
• nazik olmak
• başkalarına yardım etmek
• sır tutmak

Tüm bu yetenekler çocukların akranları arasında rahat etmelerine yardımcı olabilir.