Shaun T Alkolü Bıraktı ve Hiç Olmadığı Kadar Odaklandı

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Tüm kariyerlerini, Insanity, Hip Hop Abs ve Focus T25'in yaratıcısı Shaun T'ye benzeyen fitness benzeri insanlar, her zaman her şeyi bir araya getirmiş gibi görünüyorlar. Sonuçta, işiniz sağlıklı ve formda kalmaksa, kolay değil mi?

Mesele şu ki, fit profesyoneller bile hayatın hız trenini kullanıyorlar, bu da onların sağlık ve zindelik alışkanlıklarının tıpkı biz normal insanlar gibi inişli çıkışlı olduğu anlamına geliyor. (Biraz raydan çıktığını hissettiği için keto diyetine giren Jen Widerstrom'a bakın.)

Shaun T için ikiz bebekler (!!!) ve yeni kitabı için dünya turu T Dönüşüm içindir Onu tekrar rayına oturtmak istemek için bir vadiydi: "Geçen yıl boyunca hayatımda bazı büyük dinamik değişimler yaşadım" diyor. "Başka bir dönüm noktasına ulaştığımı hissediyorum ve yaşlandıkça (ancak yaşınız ne olursa olsun), temelinizi sıfırlamak her zaman harika." Yaklaşan bir başka büyük dönüm noktası: Temelinizi onunla birlikte sıfırlayabileceğiniz 40 günlük bir mücadeleye ilham veren Mayıs ayındaki 40. doğum günü.

Ancak Shaun'un yolculuğu 40 günden uzun sürdü: Yaklaşık bir buçuk yıl önce, 40. doğum gününe kadar alkol almayı bırakmaya karar verdi. "Asla ciddi bir içki sorunu yaşamadım" diyor, ancak hem en son turne deneyiminde hem de dansçı olarak ya da müzikallerde turneye çıktığı son günlerde, çok fazla gereksiz içki içildiğini fark etti. "Hepimiz gerçekten sağlık bilincine sahip insanlar olsak da, bir restorana her oturduğunuzda, 'İçecek ister misiniz?' diyorlar. ve otomatik olarak 'Evet' diyorsunuz" diyor. (İlginç bir şekilde, egzersiz yapan kişilerin de alkol içmesi daha olasıdır.)

“Arkadaş baskısı hissettiğinizi düşünmüyorum, ancak bu sadece kültürün bir parçası haline geldi” diyor. "Ve her gün dışarıda yemek yiyen insanlar için, haftada bir içtiğiniz şarap kadehi dörde dönüşüyor. O zaman öğle yemeğinin yanında bir şeyler de içebilirsiniz... İnsanları olabildiğince sağlıklı kalmaya motive etmek için gerçekten çok çalışıyorum. mümkün ve hala hayatımdan zevk alıyorum, ama sonunda fark ettim: Bir kadeh şarap istemiyorum! Bir gün."

Anlaşmayı imzalamak için özellikle kötü bir akşamdan kalma gerekti: "Budapeşte'ye gittiğimiz bir gece vardı ve size söyleyeyim, Budapeşte aydınlandı" diyor. "Yani, 'Biliyor musun, Shaun? Dön!' diye düşündüğüm bir geceydi. (Bu benim için üç buçuk içki gibiydi.) Ertesi sabah uyandık ve Yunanistan'a gitmek zorunda kaldık ve Yunanistan'daki ilk gecemin bir gece önce çok fazla sarhoş olduğum için mahvolduğunu hatırlıyorum. ne kadar içmenin beni gerçekten etkilediğini anlamak için." (Bilginize, alkol tüketimi kondisyonunuzu etkilemeye başladığında işte burada.)

Shaun, suları test ederek başladığını, ertesi gün sadece bir, iki veya daha fazla içeceğin kendisini etkileyip etkilemeyeceğini görmek için deneyler yaptığını ve hiç içmek istemediğini fark ettiğini söyledi. Sosyal takipçilerine söylediğinde, tepki çılgınca destekleyiciydi: "Benimle gerçekten bağlantı kuran, alkolizm sorunları olan, 12 adımlı programlar yapan ve hatta o yolda ilerlediğim için son derece mutlu olan insanlardan inanılmaz bir tepki vardı. ama durum aynı değildi. İnsanlar bu yolculuğu benimle birlikte takip ediyor ve onlara yaptığım güncellemelere gerçekten duyarlı oldular."

Alkolü bırakmanın faydaları o kadar önemlidir ki, doğum gününde tekrar içmeye başlamayabilir bile: "İnsanlara söylemekten hoşlandığım şeylerden biri, her gün uyandığınızda hayatınızı yeniden ayarlamaya çalışmanız gerektiğidir" diyor. . "Asla büyük bir içici olmasam da sorun şu ki, sisteminize ne zaman alkol koysanız, sonrasında kendinizi yeniden kalibre etmeniz gerekiyor ve bunu yapmak için çok daha az enerji harcamam gerektiğini hissettim. Artık buna sahip değilim. 45 dakika, tamam, dün gece bir içki içtim, bunu sistemimden atmalıyım.Açık fikirli, sağduyulu uyanıyorum ve kendime daha fazla zaman tanıdım.Denemek yerine zaten yüzerek uyanıyorum en tepeye geri dönmek için." (Sağlık ve fitness hedeflerinizi kırmak için Shaun T'nin diğer ipuçlarına bakın.)

Shaun'un kocası Scott yine içki içerdi ve Shaun yine de içki içen arkadaşlarıyla dışarı çıkacağını söyledi ve gruptaki ayık kişi olmanın, seçme şansı olmayan insanlar için nasıl bir şey olduğuna dair gözlerini açtığını söyledi. bağımlılık sorunları nedeniyle veya başka bir şekilde alkol almak.

"Dışarı çıkıp dönüş yapmak istiyorsan, yap! Seni yargılamıyorum" diyor. "Anladığım şey, toplumun hayatımın kontrolünü ele geçirmesini istemediğimdi. ben kontrol altına almak istedim ve insanların istersen bir içki içmenin sorun olmadığını anlamalarına yardım etmek istedim, ama sen istemiyorsun ihtiyaç ile. Su sipariş edebilirsiniz."

Şunun için inceleyin: