Gerçek Bir Kış Tatili Yapmak İçin 7 Neden

İçerik

• Daha Fazla Kalori Yakacaksınız
• D Vitamininin Faydalarından Yararlanacaksınız
• Arkadaşlarınızla Yeniden Bağlantı Kuracak ve Yeni İlişkiler Kuracaksınız
• Yeni (Kar) Bir Spor Öğreneceksiniz
• Aslında Bir Yangın IRL'nin Keyfini Çıkarabilirsiniz
• Doğayla Yeniden Bağlanacaksınız
• İkisini de Yürekten Yiyeceksiniz ve sağlıklı
• Şunun için inceleyin:

Kasvetli soğuk hava ayları geldiğinde sert vurdular. İlk tepkin? Kış tatili için Bahamalar'a doğru yola koyulmak. Hemen. Ya da birkaç sıska marjı yudumlayabileceğiniz ve son birkaç aydır korumak için çok uğraştığınız bikinili bedeninizi sergileyebileceğiniz başka bir yer.

Ancak bu egzotik kaçamaklar ne kadar harika olursa olsun, kış kaçamağı için bir alternatif önermek istiyoruz: Sezonun soğuk sıcaklıklarını kucaklayın. Ağır, tıknaz bir palto giymek ve kutup soğuğundan yararlanmak, bir dizi sağlık ve ruh hali yararına yol açabilir. (Ayrıca, onlar kadar eğlenceli olabilirler!)

Doğru yapıldı, bu yılki gerçek kış tatili, yıl boyunca karlı olmasını dilemenizi sağlayacak.

Daha Fazla Kalori Yakacaksınız

Egzersizinizi dışarıda yaparsanız, yalnızca çok ihtiyaç duyduğunuz temiz havayı almakla kalmaz, aynı zamanda içeride alacağınızdan daha fazla kalori yakarsınız. Dondurucu sıcaklıklarda çalışmak alışmak biraz zaman alsa da, geçiş yapmak kalori öldürme hızınızı hızlandırır. Dergide yapılan bir araştırmaya göre, daha soğuk hava, vücudumuzun daha kısa sürede daha fazla kalori yakan kahverengi yağını harekete geçiriyor. Şeker hastalığı. Hatta bazıları sadece soğukta olmanın vücudunuzun yanmasını başlatabileceğini, egzersize gerek olmadığını söylüyor.

Kış kaçamağının vazgeçilmezi: Batıya, Steamboat Springs, CO'daki Vista Verde Ranch'e gidin, kilometrelerce taşralı araziler ve kar ayakkabısıyla yürüyüş parkurları, kabarık tozların üzerinde bisiklet sürmeyi deneme şansı veya sizi gergin ve terli bırakan snowga sınıfları.

D Vitamininin Faydalarından Yararlanacaksınız

Tipik olarak, daha soğuk hava gri bir gökyüzü ve bir ofis binasının veya evin dört duvarı içinde geçirilen çok daha fazla zaman getirir. Ancak daha soğuk aylar için yapılmış bir varış noktasına gittiğinizde, güneş ışığının tadını çıkararak ve kemiklerinizi güçlü tutmak ve güvenilir bir bağışıklık sistemini korumak için önemli olan günlük D dozunuzu alarak dışarıda zaman geçirme olasılığınız çok daha yüksektir. (Gerçek dünyaya döndüğünüzde bu sağlıklı hissi korumak için, Bu Kış Sağlığınızı Yenileyecek 10 Tweak'i deneyin.) Sadece güneş kremi sürmeyi unutmayın (dondurucu soğukta bile) - 10 dakika kadar kısa bir sürede yanabilirsiniz. özellikle yüksek irtifalarda korumasızsanız.

Kış kaçamağının vazgeçilmezi: WY, Saratoga'daki Brush Creek Ranch'teki The Lodge & Spa, sunduğu sayısız kış sporuna ek olarak, kendinizi çok fazla zorlamadan (zaten spor salonundan yararlandığınız için) güneşin tadını çıkarmanın bir yolunu sunar. , biliyoruz). Buz pateni, kar motosikleti ve buz balıkçılığına ek olarak, çiftlikte kızak ve kızak için iki farklı nokta vardır - her ikisi de titizlikle korunurken, biri aksiyonu tatmak için yeni başlayanlar kurarken, diğer daha dik tepe daha maceracıları cezbeder. heyecan arayanlar.

Arkadaşlarınızla Yeniden Bağlantı Kuracak ve Yeni İlişkiler Kuracaksınız

Soğuk havalarda bir tatile çıktığınızda, yol boyunca daha fazla zaman geçireceğiniz yalnızca yakındaki seyahat arkadaşlarınız değil. İngiltere'deki Newcastle Üniversitesi'nden araştırmacılar, özellikle dayanılmaz soğuk havalarda, telefon görüşmelerinin uzunluğunun arttığını ve katılımcıların sosyal ilişkilerini güçlendirmiş gibi hissetmelerine neden olduğunu buldu. Cep telefonu servisi olmayan uzak bir bölgede mi? Bu sosyal enerjiyi otelinizde veya seyahatinizde kalan diğer insanlarla ilişkiler geliştirmek için kullanın. (Arkadaşlarınızın da egzersiz yoğunluğunuzu artırmanıza yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? İşte, Sıkıcı Egzersizinizden Ayrılmak ve Arkadaşlarınızı Getirmek için 10 Neden.)

Kış kaçamağının vazgeçilmezi: CA, Lake Tahoe'daki Ritz Carlton, kayak için harika bir seçenek olarak kendini sunarken, günlük fitness ve spin derslerinde birkaç yeni arkadaş da edinebilirsiniz. Sosyal bir egzersizci değil misiniz? Şenlikli ve ortak Slopeside Backyward Bar ve Barbekü, arkadaş canlısı bir yabancıyla sohbet etmek için mükemmel bir yerdir.

Yeni (Kar) Bir Spor Öğreneceksiniz

Kar yağdığında açık hava macerası durmaz. Bir şey olursa daha iyi olur. En sevdiğiniz soğuk hava kıyafetlerini giyin ve etrafınızdaki kış harikalar diyarında ter atmak için dışarı çıkın - yokuş aşağı ve kros kayağı ve snowboard bariz seçeneklerdir, ancak kar ayakkabısıyla yürüyüş, buz pateni ve şişman bisiklet gibi şeyleri unutmayın. .

Kış kaçamağının vazgeçilmezi: Ciddi bir lüks çizgisiyle Batı dışında en iyi kayak yapanlardan bazıları için, Park City, UT'deki Stein Eriksen Lodge'dan başkasına bakmayın (Kış Olimpiyatlarının burada olmasının bir nedeni var çocuklar). Doğu Yakası'na sadık biriyseniz, endişelenmeyin - Stowe'daki Stoweflake Resort & Spa, VT, yıldızların altında kar ayakkabısıyla kar ayakkabısı yapabileceğiniz veya Balto'nuzu bir köpekle gezdirebileceğiniz yamaçlardan sadece birkaç adım ötede ilginç New England dağ lüksü sunuyor. kızak pratiği. Soğuk havaya aldanmayın, yine de hidrasyon anahtardır. Güvende kalmak için Bu Kış Dehidrasyonu Önlemek için bu 4 İpucunu kullanın.

Aslında Bir Yangın IRL'nin Keyfini Çıkarabilirsiniz

Merkezi bir klima ve ısı dünyasında, nadiren taze bir ateşin çıtırtısını duyma veya savrulan köz kokusunun tadını çıkarma fırsatımız olur. Gerçek şu ki, sıcak elma şarabını (veya bu 20 Düşük Kalorili Tatil Kokteyl Tarifinden birini) yudumlarken bir battaniyenin içinde rahatlarken el yapımı bir alevle ısınmaktan daha iyi bir şey yoktur. Uzun bir günün ardından, hatta uyuyakalabilirsiniz. En iyi kısım? Güneş kremine ihtiyaç duymadan tüm ısı.

Kış kaçamağının vazgeçilmezi: NY, Finger Lakes'teki Inns of Aurora, misafirleri için şömine başında sağlıklı yaşam sohbetlerine ev sahipliği yapar - sağlığınızı iyileştirmenin veya sadece rahatlamanın ve ateşin sıcaklığı ve yakındaki gölün sakinleştirici varlığıyla yeniden canlanmanın yolları hakkında uzmanlarla konuşun. Sadece takılmayı tercih ediyorsanız, masa oyunlarına ve sıcak çikolataya rahat bir şekilde karışabilir ya da bir kitap alıp bir süre okuyabilirsiniz.

Doğayla Yeniden Bağlanacaksınız

İş, aile, egzersiz ve ev işleri arasında çevremizdeki doğayı unutmak çok kolay olabilir; ancak soğukta zaman geçirirseniz, etrafınızdakileri tanımanız daha olasıdır. Dışarısı soğuk olduğunda, nem seviyeleri düşer, hava berraklaşır ve benzersiz bir sessizlik hakim olur. Sonuç olarak, soğuk aslında uyarıcı geliyor. Isınmak için daha çok çalıştıkça (teşekkürler, kahverengi yağ!) vücudumuz bunun sonucunda daha fazla endorfin üretir. 'da yayınlanan bir araştırmaya göre, dışarıda sessiz ve doğal olarak daha mutlu, belki de daha kaygısız bir haldeyken, odağınızı ve bakış açınızı iyileştirmek için doğanın gücünden yararlanabilirsiniz. Çevre Bilimi ve Teknolojisi.

Kış kaçamağının vazgeçilmezi: Snowmass, CO'daki Viceroy Hotel, gerçekten rahatlamak ve doğayı takdir etmek için iki farklı yol sunar. Zen dağı gezginleri için, muhteşem manzaralı yamaçlardan sadece birkaç adım ötede 30 dakika veya daha kısa sürede gerçekleşecek şekilde özel olarak tasarlanmış, kayakla girilip çıkılabilen bir spa uygulamasının keyfini çıkarabilirsiniz. Daha maceracı bir tipseniz, bir fitness uzmanı tarafından yönetilen Snowmass dağında gelişmiş bir kış yürüyüşü olan yokuş yukarı dikey tırmanışlarına kaydolun. (Bütün yıl devam edin: Om'unuzu Dışarı Çıkarmanın 7 Yolu.)

İkisini de Yürekten Yiyeceksiniz ve sağlıklı

Evet, kış mevsimi genellikle sağlam bir yemekten sonra pantolonun iliklerinin açılması ve karbonhidrat ağırlıklı rahat yemek tabaklarına doğru büyük bir sapma ile eş anlamlıdır. Ancak, durum böyle olmak zorunda değil. Birçok kış destinasyonu artık kış malzemelerinden yararlanmak ve çökmekte olan ancak belinizi kırmayan lezzetli yemekler hazırlamaktan gurur duyuyor.

Kış kaçamağının vazgeçilmezi: MT, Philipsburg'daki Rock Creek'teki Ranch, sezonun lezzetlerini oynamak için yerel kaynaklı ve organik malzemeler içeren haftalık bir Şefin Tadım Menüsü sunuyor, aynı zamanda ne yediğiniz konusunda kendinizi iyi hissetmenizi sağlıyor. Ayrıca, bu rahat, şımartıcı kış havasını gerçekten artıran menü ile bir şarap eşleştirmesinin tadını çıkarma seçeneğiniz var. (İçinizi Isıtacak (ve Dolduracak) En İyi 20 Kış Salatası ile evde sağlıklı tutmak için bu #inspo'yu kullanın.)

Şunun için inceleyin: