Shatavari Nedir ve Nasıl Kullanılır?

İçerik

• 1. Antioksidan özelliklere sahiptir
• 2. Antiinflamatuar özelliklere sahiptir
• 3. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olabilir
• 4. Öksürüğü gidermeye yardımcı olabilir
• 5. İshalin tedavisine yardımcı olabilir
• 6. Diüretik görevi görebilir
• 7. Ülser tedavisine yardımcı olabilir
• 8. Böbrek taşlarının tedavisine yardımcı olabilir
• 9. Kan şekerinin korunmasına yardımcı olabilir
• 10. Yaşlanma karşıtı olabilir
• 11. Depresyon tedavisine yardımcı olabilir
• Nasıl kullanılır
• Olası yan etkiler ve riskler
• Alt çizgi

Bu ne?

Shatavari şu şekilde de bilinir: Kuşkonmaz racemosus. Kuşkonmaz ailesinin bir üyesidir. Aynı zamanda adaptojenik bir bitkidir. Adaptojenik bitkilerin vücudunuzun fiziksel ve duygusal stresle başa çıkmasına yardımcı olduğu söylenir.

Shatavari, canlılığı iyileştirmek için genel bir sağlık toniği olarak kabul edilir ve ayurvedik tıbbın temelini oluşturur. Sunabileceği diğer sağlık yararları hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

1. Antioksidan özelliklere sahiptir

Antioksidanlar, serbest radikal hücre hasarını önlemeye yardımcı olur. Ayrıca hastalığa neden olan oksidatif stresle de savaşırlar. Shatavari, saponinlerde yüksektir. Saponinler, antioksidan yeteneklere sahip bileşiklerdir.

A'ya göre, shatavari kökü içinde rasemofuran adı verilen yeni bir antioksidan tespit edildi. Bilinen iki antioksidan - asparagamin A ve rasemosol - da bulundu.

2. Antiinflamatuar özelliklere sahiptir

Shatavari'de bulunan rasemofuran ayrıca önemli anti-inflamatuar yeteneklere sahiptir. Medicinal Cookery: Nature's Pharmacy'den Nasıl Yararlanabilirsiniz kitabına göre, racemofuran vücutta COX-2 inhibitörleri olarak bilinen reçeteli antienflamatuvar ilaçlara benzer şekilde etki eder. Bu tür ilaçların, ciddi sindirim yan etkileri olmaksızın iltihabı azalttığı düşünülmektedir.

3. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olabilir

Shatavari, ayurveda'da bağışıklık güçlendirici olarak kullanılır. 2004 yılında yapılan bir araştırmaya göre, shatavari kökü ekstresi ile tedavi edilen hayvanlar, tedavi edilmeyen hayvanlara kıyasla boğmaca türüne karşı antikorları artırdı. Tedavi edilen hayvanlar daha hızlı iyileşti ve genel olarak sağlığı iyileştirdi. Bu, gelişmiş bir bağışıklık tepkisi önerdi.

4. Öksürüğü gidermeye yardımcı olabilir

Fareler üzerinde 2000 yılında yapılan bir araştırmaya göre, shatavari kökü suyu Hindistan'ın Batı Bengal kentinde doğal bir öksürük ilacıdır. Araştırmacılar, öksürük farelerde öksürük giderici yeteneklerini değerlendirdiler.Shatavari kökü özütünün öksürüğü ve reçeteli öksürük ilacı kodein fosfatı durdurduğunu buldular. Shatavari'nin öksürükleri yeniden yaşamak için nasıl çalıştığını belirlemek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

5. İshalin tedavisine yardımcı olabilir

Shatavari ishal için halk ilacı olarak kullanılır. İshal, dehidrasyon ve elektrolit dengesizliği gibi ciddi sorunlara neden olabilir.

A göre, shatavari, sıçanlarda hint yağı kaynaklı ishali durdurmaya yardımcı oldu. Shatavari'nin insanlarda benzer sonuçlara sahip olup olmadığını görmek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

6. Diüretik görevi görebilir

Diüretikler vücudunuzun fazla sıvıdan kurtulmasına yardımcı olur. Genellikle konjestif kalp yetmezliği olan kişilere kalbin etrafındaki fazla sıvıyı atmaları için reçete edilirler. Reçeteli diüretikler ciddi yan etkilere neden olabilir.

Fareler üzerinde 2010 yılında yapılan bir araştırmaya göre, shatavari ayurveda'da idrar söktürücü olarak kullanılıyor. Çalışma, 3.200 miligram shatavari'nin akut yan etkilere neden olmadan diüretik aktiviteye sahip olduğunu buldu. Shatavari'nin bir diüretik olarak güvenle önerilebilmesi için insanlar üzerinde daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

7. Ülser tedavisine yardımcı olabilir

Ülserler midenizde, ince bağırsağınızda veya yemek borusunda oluşan yaralardır. Çok acı verici olabilirler. Kanama veya delinme gibi ciddi komplikasyonlara neden olabilirler.

Bir farelere göre, shatavari, ilaca bağlı mide ülserlerinin tedavisinde etkili oldu.

8. Böbrek taşlarının tedavisine yardımcı olabilir

Böbrek taşları, böbreklerinizde oluşan sert birikintilerdir. İdrar yolunuzdan geçerken dayanılmaz bir ağrıya neden olabilirler.

Çoğu böbrek taşı oksalatlardan yapılır. Oksalatlar, ıspanak, pancar ve patates kızartması gibi bazı yiyeceklerde bulunan bileşiklerdir.

Shatavari kökü özütü, sıçanlarda oksalat taşlarının oluşumunu önlemeye yardımcı oldu. Ayrıca idrardaki magnezyum konsantrasyonunu artırdı. Vücuttaki uygun magnezyum seviyelerinin, idrarda böbrek taşlarını oluşturan kristallerin gelişimini önlemeye yardımcı olduğu düşünülmektedir.

9. Kan şekerinin korunmasına yardımcı olabilir

Daha güvenli ve daha etkili tedavilere ihtiyaç duyulduğu gibi, tip 2 diyabet de artıyor. 2007 yılında yapılan bir araştırmaya göre, shatavari kan şekeri seviyelerinin korunmasına yardımcı olabilir. Bitkinin içindeki bileşiklerin insülin üretimini uyardığı düşünülüyor, ancak tam olarak nasıl olduğu belirsiz.

Daha fazla çalışmaya ihtiyaç var, ancak araştırmacılar, shatavari'nin kan şekerini nasıl etkilediğini anlamanın yeni diyabet tedavilerinin geliştirilmesinin anahtarı olabileceğini öne sürüyor.

10. Yaşlanma karşıtı olabilir

Shatavari, doğanın en iyi korunan yaşlanma karşıtı sırlarından biri olabilir. 2015 yılında yapılan bir araştırmaya göre, shatavari kökündeki saponinler, kırışıklıklara neden olan serbest radikal cilt hasarını azaltmaya yardımcı oldu. Shatavari ayrıca kolajen bozulmasını önlemeye yardımcı oldu. Kolajen, cildinizin elastikiyetini korumaya yardımcı olur.

Topikal shatavari ürünleri piyasaya çıkmadan önce daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır. Ancak bazı araştırmacılar, güvenli, yaşlanma karşıtı cilt bakımının geleceği olabileceğine inanıyor.

11. Depresyon tedavisine yardımcı olabilir

Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği'ne göre, majör depresif bozukluk yılda 16,1 milyon Amerikalı yetişkini etkiliyor. Yine de birçok kişi olumsuz yan etkiler nedeniyle reçeteli depresyon ilaçları alamaz.

Shatavari, ayurveda'da depresyonu tedavi etmek için kullanılır. Kemirgenler üzerine yapılan bir 2009 araştırması, shatavari'deki antioksidanların güçlü antidepresan yeteneklere sahip olduğunu buldu. Beyindeki nörotransmiterleri de etkilediler. Nörotransmiterler beynimiz boyunca bilgi iletir. Bazıları depresyon ile ilişkilidir.

Nasıl kullanılır

Shatavari, insanlarda çok iyi çalışılmamıştır. Standart bir doz belirlenmemiştir.

Journal of the American Herbalists Guild'de yayınlanan bir makaleye göre, bu dozlar böbrek taşlarını önleyebilir:

• Günde üç kez 4-5 mililitre shatavari kökü tentürü
• günde iki kez 1 çay kaşığı toz shatavari kökü ve 8 ons sudan yapılan bir çay

Shatavari, toz, tablet ve sıvı formlarda mevcuttur. Tipik bir shatavari tablet dozu, günde iki defaya kadar 500 miligramdır. Tipik bir shatavari özütü dozu, günde üç defaya kadar su veya meyve suyunda 30 damladır.

Özellikle ilaç kullanıyorsanız veya sağlık problemleriniz varsa, rutininize shatavari eklemeden önce doktorunuzla veya bir doğal sağlık pratisyeniyle konuşun. Sizin için doğru dozu belirlemenize yardımcı olabilirler.

FDA, bitkileri ve takviyeleri izlemez. Takviyelerin kalitesi, saflığı ve gücü değişir. Sadece güvendiğiniz bir markadan shatavari satın alın.

Olası yan etkiler ve riskler

2003 araştırmasına göre, ayurveda tıbbı shatavari'yi "hamilelik ve emzirme döneminde bile uzun süreli kullanım için kesinlikle güvenli" olarak kabul ediyor. Yine de, shatavari takviyesinin yan etkileri konusunda çok fazla bilimsel araştırma yoktur. Hamile veya emziren kadınlar, daha fazla çalışma yapılana ve güvenli olduğu kanıtlanana kadar kullanmamalıdır.

Shatavari alan bazı insanlarda alerjik reaksiyon raporları var. Kuşkonmaz alerjiniz varsa, bu takviyeden kaçının. Kötüleşen astım veya alerjik reaksiyon semptomları yaşarsanız tıbbi yardım isteyin.

Bu içerir:

• döküntü
• hızlı kalp atış hızı
• kaşınan gözler
• kaşınan cilt
• nefes almada zorluk
• baş dönmesi

Shatavari'nin idrar söktürücü etkisi olabilir. Diğer diüretik bitkilerle veya furosemid (Lasix) gibi ilaçlarla birlikte almamalısınız.

Shatavari kan şekerinizi düşürebilir. Kan şekerini düşüren diğer ilaçlar veya şifalı bitkilerle birlikte almamalısınız.

Alt çizgi

Shatavari, yüzyıllardır ayurveda tıbbında kullanılmıştır. Bununla birlikte, insanlar üzerinde herhangi bir tıbbi durum için önermek için yeterli bilimsel çalışma yapılmamıştır. Bununla birlikte, küçük miktarlarda yemek güvenlidir ve bunu yapmak, antioksidan ve bağışıklık güçlendirici faydalarından yararlanmanıza olanak tanır.

Daha yüksek dozda shatavari almak istiyorsanız, rutininize eklemeden önce doktorunuzla konuşun. Kişisel risklerinizi ve potansiyel faydalarınızı gözden geçirebilir ve sahip olabileceğiniz tüm soruları cevaplayabilirler.