Başparmağımda Keskin Bir Acının Sebebi Nedir?

İçerik

• genel bakış
• Bunyon | bunyon
• Batık ayak tırnağı
• Çim toe
• Artrit
• Sesamoiditis
• Gut
• Burkulmuş veya kırık ayak parmağı
• Ağrı kesici seçenekleri
• Götürmek

genel bakış

Ayak başparmağınızda ağrı varsa, muhtemelen neyin neden olduğunu anlamaya istekli olursunuz, böylece rahatlama bulabilirsiniz. İyileşmek için uygun adımları atabilmeniz için ayak ağrınızın temel nedenine ulaşmanız önemlidir.

Halluks metatarsofalangeal (MTP) eklem, ayak başparmağınızın tabanını ayağınızın üst kısmındaki ilk kemiğin kafasına bağlar. Ayrıca bu kemiğin altındaki iki küçük kemiğe de bağlanır.

Bu eklem genellikle günlük yaşamınıza müdahale edebilecek ağrı ve yaralanmalardan etkilenerek basit aktiviteleri zorlaştırır. Hareket ve ağırlık taşıma eylemlerini içeren faaliyetler en fazla strese neden olur.

Herhangi bir yeni ağrınız olduğunda doktorunuzu görmek önemlidir, ancak burada ayak başparmağınız rahatsızlığına neden olabilecek bazı yaygın rahatsızlıklar vardır.

Bunyon | bunyon

Bunyona tıbben halluks valgus denir. Ayak başparmağı eklemi ikinci ayak parmağına doğru açıldığında ortaya çıkan ayak parmağı deformitesidir. Yanlış hizalama nedeniyle ayağınızın ayak parmağınızın alt kısmında yanaklı, kemikli bir yumru gelişir.

Bunyonlar, ayak parmağınızın ekleminde ve tabanında ağrı, tahriş ve şişmeye neden olur. Birinci ve ikinci ayak parmaklarınızın altında nasır ve kalın cilt oluşabilir.

Bunyonlara artrit, uzun süre ayakta durma ve uygun olmayan ayakkabılar neden olabilir. Özellikle düz ayaklarınız varsa, ayağın kalıtsal kemik yapısı da rol oynayabilir.

Destek ve yastıklama sağlamak için ayakkabılar için özel pedler veya ortez ekler kullanabilirsiniz. Geceleri ayak splintleri giymek, ayak parmaklarınızı yeniden hizalamanıza yardımcı olabilir. Basıncı azaltmak için doktorunuz ayağınızı hizalamak için dolgu ve bant kullanabilir.

Ağrıyı azaltmak için ibuprofen veya aspirin gibi steroid olmayan antienflamatuar (NSAID'ler) ilaçlar alabilirsiniz. Doğal antienflamatuar seçenekler arasında zencefil, balık yağı ve kurkumin bulunur.

Eklem esnekliği için germe egzersizleri yapın ve etkilenen bölgeyi, özellikle antrenmanlardan önce ve sonra, her seferinde 20 dakika boyunca buzlayın. Bazen yumruları çıkarmak ve kemiği yeniden konumlandırmak için cerrahi gereklidir.

Batık ayak tırnağı

Batık ayak tırnaklarının büyük parmağınızı etkilemesi muhtemeldir. Ayak tırnağınızın kenarları veya köşeleri tırnağınızın yanındaki cilde büyüdüğünde ortaya çıkar. Bu, özellikle ayak parmağına baskı uyguladığınızda ağrı, şişme ve hassasiyete neden olur.

Batık ayak tırnaklarının ayak hijyeni sorunları, yaralanmalar ve ayakkabılardan kaynaklanan baskı gibi birçok nedeni vardır. Bale, futbol ve futbol gibi uzun süre ayaklarınıza baskı yapmanıza neden olan aktiviteler, batık ayak tırnaklarını daha olası hale getirebilir.

Bazı insanlar da, düzensiz, kavisli ayak tırnaklarına sahip insanlar gibi batık ayak tırnaklarını almaya eğilimlidir.

Ayak tırnaklarınızı cilde açılmasını önlemek için düz bir şekilde kesin. Rahat ayakkabılar giyerek ayak parmaklarına baskıyı azalt. İltihap, sıcaklık veya kızarıklık gibi enfeksiyon belirtileri gösterirseniz derhal tıbbi yardım alın.

Batık ayak tırnakları için ev ilaçları, ayaklarınızı günde birkaç kez ılık suya batırmayı içerir. Cildi nazikçe ayak tırnağınızdan uzağa itmek için zeytinyağına batırılmış bir pamuk topu kullanın.

Asetaminofen ve ibuprofen gibi ağrı kesiciler de yardımcı olabilir. Enfeksiyonu önlemek için topikal steroid kremleri veya antibiyotikler kullanabilirsiniz. Şiddetli vakalar ameliyat gerektirebilir.

Çim toe

Çim toe, ayak başparmağı ekleminin tabanındaki yumuşak doku ve bağları etkileyen bir burkulmadır.

Çim parmak, hareketliliği sınırlayan şişlik, renk değişikliği ve keskin ağrıya neden olur. Ayağınızı esnetirken parmağınızdaki çok fazla stres neden olur.

Ya hemen hissedilen kuvvetin ya da zaman içinde yavaşça gelişen tekrarlayan bir yaralanmanın sonucudur.

Çim toe, ağrı ve iltihaplanmayı yönetmeye yardımcı olmak için NSAID'ler veya kortikosteroid enjeksiyonları ile tedavi edilebilir. Doktorunuz size gücü ve hareketliliği arttırmak için esneme verebilir veya bir fizyoterapiste yönlendirilebilirsiniz.

Gelecekteki yaralanmaları önlemek için uygun destek veya eklerle ayakkabı giyin.

Ayağınızı mümkün olduğunca dinlendirin. Ayak parmağını günde birkaç kez buzla. Etkilenen parmağı dostum, ayakkabı yastıkları kullanın veya bir sıkıştırma bandajı takın. Koltuk değneği veya yürüyen bir döküm gerekebilir. Ağır vakalarda cerrahi gerekebilir.

Artrit

Artrit, kemik ve eklemleri yastıklayan kıkırdağın dejenerasyonudur. Genellikle halluks rigidus olarak bilinen ayak başparmağını etkiler.

Semptomlar, özellikle yürürken veya ayakta dururken ağrı, şişme ve sertliği içerir.

Ayak parmağının artriti, zayıf ayak hizalamasının yanı sıra kıkırdağın genel aşınma ve yıpranmasına bağlı olabilir.

Sert bir tabana sahip ayakkabı veya ayak başparmağı ekleminde bükülen ayakkabılar giyerek ağrı ve iltihabı azaltın. Ağrı ve iltihabı azaltmak için NSAID'ler alabilir veya kortikosteroid enjeksiyonları yapabilirsiniz. Fizik tedavi veya esneme faydalı olabilir. Aşırı durumlarda cerrahi gereklidir.

Sesamoiditis

Sesamoidit, ayak başparmağı ekleminin altındaki iki minik kemiği etkileyen enflamatuar bir ayak rahatsızlığıdır. Bunlar tendonlara gömülmüş kemikler olan sesamoidler olarak bilinir. Tendonlar ve çevresindeki dokular da etkilenerek parmağınızı düzeltmenizi veya bükmenizi zorlaştırır.

Belirtiler şunları içerir:

• Ağrı
• iltihap
• morarma

Sesamoidit akut travma veya aşırı kullanımdan oluşur.

Etkilenen parmağın aşağı doğru bükülmesi için bantlanarak tedavi edilebilir. Ortez cihazları veya ayakkabı yastıkları da yardımcı olabilir. Koltuk değnekleri veya yürüyen bir döküm, tamamen immobilizasyon gerektiğinde basıncı azaltabilir.

Doktorunuz ağrıyı ve iltihabı hafifletmek için NSAID'ler veya kortikosteroid enjeksiyonları önerebilir. Bazen, özellikle sesamoidlerde kırık varsa ameliyat gerekir.

Gut

Gut, ayak başparmağını sıklıkla etkileyen metabolik bir durumdur. Bunun tıbbi terimi podagradır.

Gut, kanda ürik asit birikmesinin neden olduğu, eklemlerde kristalleşen ve biriken bir artrit şeklidir. Bu diyet ve yaşam tarzı faktörleri ve bazı tıbbi durumlardan kaynaklanabilir. Diüretikler ve siklosporin gibi ilaçlar gut riskinizi artırabilir.

Semptomlar ayak başparmağınızın etrafında yoğun ağrı, şişme ve hassasiyet içerir. Alan iltihaplı, sıcak ve kırmızı görünebilir. Bazen semptomlar aniden ve şiddetlidir, özellikle geceleri.

Ağrı ve iltihabı hafifletmek için NSAID'leri alın. Doktorunuz ürik asit birikiminin ve üretiminin veya steroidlerin tedavisi için ek spesifik ilaçlar reçete edebilir.

Ürik asit birikimini azaltmak için bol miktarda sebze, tam tahıl ve lif içeren sağlıklı bir diyet uygulayın. Kırmızı et ve deniz ürünleri tüketiminizi azaltın. Alkol veya şeker içeren içeceklerden kaçının ve su alımınızı artırın.

Burkulmuş veya kırık ayak parmağı

Burkulmuş veya kırık bir ayak parmağı, parmak yaralanmalarının yaygın nedenleridir. Bir bağın yaralanması burkulma ile sonuçlanırken, kırık bir ayak parmağı gerçek kemiği etkiler.

Ayak parmağınızı burkursanız, tüm ayak parmağınızın etrafında ağrı yaşayabilirsiniz. Buna morarma, şişme ve hassasiyet eşlik edebilir. Ayak parmağınızı hareket ettirmekte zorluk çekebilirsiniz.

Kırık ayak parmağının belirtileri şunları içerir:

• zonklayan ağrı
• morarma
• şişme

Kırık ayak parmağının bir işareti, çıkık olması ve garip bir açıyla çıkmasıdır. Ağrı o kadar şiddetli olacaktır ki ayağınıza herhangi bir ağırlık koymak zor olacaktır. Bu acıyı, etkilenen bölgenin her yerinde hissedeceğiniz bir suştan kaynaklanan ağrının aksine kırığın tam bölgesinde hissedeceksiniz.

Her iki yaralanma da travma veya ayak parmağına hiperekstansiyondan kaynaklanır ve iyileşmesi birkaç hafta alır. Tedavi, etkilenen parmağın splintlenmesini veya arkadaşının bantlanmasını içerebilir.

Mümkün olduğunca dinlenin ve ayağınıza baskı yapmaktan kaçının. Koruma ve destek için yastıklı ayakkabılar veya sert bir taban giyin. Günde birkaç kez soğuk bir kompres uygulayın ve ağrı ve iltihabı hafifletmek için NSAID'leri alın.

Ciddi derecede kırık ayak parmakları, yürüme ya da ameliyat gerektirebilir.

Ağrı kesici seçenekleri

Ağrı kesici için doğal seçenekler şunlardır:

• Zerdeçal
• karanfiller
• Söğüt kabuğu

Akupunktur, meditasyon ve masaj ek doğal tedavi seçenekleridir. Omega-3'ler ve gama-linolenik asit (GLA) gibi yağ asitleri eklem sertliği ve artrit ağrılarının tedavisinde faydalı olabilir.

NSAID'ler ve kortikosteroid enjeksiyonları genellikle ağrı ve iltihaplanma için iyi seçeneklerdir. Ayrıca sıcak ve soğuk tedaviyi denemek isteyebilirsiniz. Etkilenen bölgeye günde bir kez 15-20 dakika boyunca sıcak veya soğuk kompres uygulayın.

Mümkün olduğunca dinlenin ve mümkünse ayağınızı kaldırın. Uygunsa bir sıkıştırma bandajı kullanın.

Götürmek

Ayak başparmağı ağrısı buna göre dikkat edilmesi, tedavi edilmesi ve izlenmesi gereken bir şeydir.

Vücudunuza özen gösterin ve ağrılı veya olağandışı semptomları ortaya çıkar çıkmaz ele alın. Düzgün bir şekilde iyileştiğinizden emin olmak için, iyileşmeye başladıktan sonra bile gözünüze ayak basın.

Ayak ağrınız günlük aktivitelerinize müdahale ediyorsa veya zamanla kötüleşiyorsa doktorunuzla konuşun. Doktorunuz en iyi tedavi planına karar vermenize yardımcı olabilir.