SHAPE Editörlerinin İnce Kalma Hileleri

İçerik

• Şunun için inceleyin:

SNACK AKILLI

"Açlıktan ölürsem ve ayıracak bir saniyem yoksa, Starbucks'a atlarım ve beni eğlendirmek için soya sütü ve küçük bir paket badem ile 100 kalorilik Grande Caffè Misto sipariş edeceğim."

-GENEVIEVE MONSMA, GÜZELLİK MÜDÜRÜ

SAĞLIKLI ÇIKIŞ YAPIN

"Kendimi bitkin hissettiğim günlerde, bir sağlıklı gıda restoranından öğle yemeği sipariş etmeye özen gösteriyorum. Büyük salatalar ve kepekli humuslu pideler gibi yalnızca sizin için iyi olan yemekler sunuyorlar, bu yüzden akıllıca bir seçim yapmak beyinsiz."

-ANNIE HONG, SANAT YÖNETMENİ ORTAK

EGZERSİZE UYGUN

"Geceleri spor salonuna gidemeyecek kadar yorgun olduğumda, kendimle bir pazarlık yaparım. The Office'e kıvrılabilirim, ama sadece reklamlar sırasında egzersiz yaparsam. egzersizi, şınav veya atlama krikoları."

-MARISSA STEPHENSON, EDİTÖR YARDIMCI, FITNESS VE SAĞLIK

BİR ORTAK BULUN

"Bir köpeği evlat edindim. Yürüyüş için çok meşgul olduğumu düşünsem bile, dışarı çıkması gerektiği için bir tane alıyorum. Her zaman biraz egzersiz için zaman ayırabilmemiz komik."

-JANE SEYMOUR, ORTAK FOTOĞRAF EDİTÖRÜ

AKILLI SİPARİŞ

"Sık sık ofisin yakınındaki bir lokantada sabah iş toplantıları yaparım. Aşırıya kaçmamak neredeyse imkansız - yumurta beyazı omletler bile yağa bulanır. Nihai sağlıklı yemek için, Benedict sans hollandaise sosu ve meyve yerine yumurta sipariş ediyorum. evde patates kızartması için salata. Fazladan 1 dolara mal oluyor, ancak ücret, tasarruf edilen kaloriye değer."

-AMAnda Pressner, Kıdemli EDİTÖR, NUTRITION

HAZIR OL

"Geç saate kadar çalışmam gerektiğini bilirsem, akşam yemeği için paket sipariş vermek yerine bir sandviç hazırlarım. Hindim, marulum ve peynirim en heyecan verici yemek olmayabilir ama bu beni bir karton kung pao tavuğu teneffüs etmekten alıkoyuyor. "

-KRISTEN MAXWELL, YÖNETİM YARDIMCI EDİTÖR

AÇLIĞINIZI KONTROL EDİN

"Zaman yoğun günlerde uçar, bu yüzden aç olduğumu fark etmeden önce 14:30 olabilir. Bunun bir alışkanlık olmasını önlemek için "altı kuralı" kullanıyorum. Açlığımı birden bire kadar ölçüyorum. 10, 10'u açlıktan ölüyor ve ben altıya geldiğimde bir şeyler atıştırıyorum. Bu, strese bağlı yemek yemeyi de önlemeye yardımcı oluyor."

-MISTY HUBER, KATKIDA BULUNAN MODA EDİTÖRÜ

HAZIRLA VE GİT

"Koşudaki kahvaltı hazırlığım eskiden bir çörekti, ama daha sağlıklı bir alternatif keşfettim: Yatmadan önce yağsız yoğurt, muz, çilek ve vanilyalı soya sütünü karıştırıcıya atıyorum ve her şeyi karıştırıyorum. Sabahları tek yapmam gereken düğmeye basmak ve onu taşınabilir kabıma dökmek. Protein ve meyveyi gizlice sokmanın lezzetli bir yolu."

-SHARON LIAO, Kıdemli Yardımcı Editör, SAĞLIK

Şunun için inceleyin: