Senile: Neden Terim Kullanılmıyor ve Nasıl İyi Yaşlanabilirsiniz?

İçerik

• Doğal yaşlanmanın bilişsel belirtileri nelerdir?
• Doğal yaşlanmanın diğer etkileri
• Yaşlanma koşulları nasıl teşhis edilir?
• Yaşlanma ve bunamadaki bilişsel değişiklikler arasındaki fark nedir?
• Ne zaman doktora görünmelisin
• Yaşlandıkça keskin kalmanın yolları
• Beynine bir egzersiz yap
• Aktif kalmak
• Sosyal ol
• Sağlıklı diyetle beslen
• Diğer sağlık koşullarının ele alınması
• Başınızı koruyun
• Götürmek

“Yaşlı olacaklar.” Birçoğumuz hayatımız boyunca bu ifadenin bazı versiyonlarını duyduk. Genellikle yaşlı bir yetişkin olan birinin bilişsel fakültelerini kaybettiğini ima etmek için kullanılır.

Peki senil kelimesi ne aslında anlamına gelmek? Ve hiç kullanmak uygun mu?

Kısa cevap, hayır. “Senil” ve “yaşlılık” kelimesi demanslı birine atıfta bulunmak için yanlış kullanılmış ve kelimenin olumsuz ve sık sık acı veren bir çağrışımı yaratılmıştır. Bugün, “yaşlı” genellikle hakaret olarak kabul edilir ve arkaik tıbbi durum adlarının bir parçası olarak kullanılmaz.

Yaşlanmanın doğal değişikliklerine, özellikle zihinsel ve entelektüel işlevlere ilişkin olanlara değinmenin en doğru yolu “bilişsel değişimler” dir.

Günümüzde aktif, sağlıklı yaşlılar zihinsel durumdaki ciddi düşüşün yaşlanmanın ortak veya doğal bir parçası olduğu düşüncesi gibi yaşlanmaya dair birçok inanca meydan okuyorlar. Yaşlandıkça bilişsel değişiklikler meydana gelirken, bunama olan bireylerde görülenlerle aynı değildir.

Yaşlandıkça hangi doğal değişiklikler olur? Doğal yaşlanma sürecinde meydana gelen bilişsel değişiklikler demansla aynı değilse, demans tam olarak nedir ve yaşlandıkça ne bekleyebiliriz? Daha fazla bilgi için okumaya devam edin.

Doğal yaşlanmanın bilişsel belirtileri nelerdir?

Yaşlandıkça bilişsel işleyişinize tam olarak ne olur?

Bilişsel düzeyde, yaşlandıkça aşağıdakileri fark edebilirsiniz:

• Yeni şeyler öğrenmek daha fazla zaman alır.
• Zaman zaman işleri unutabilirsiniz.
• Çoklu görevi daha zor bulabilirsiniz.
• Bilgileri işlemek veya bir sorunu çözmek için biraz daha zamana ihtiyacınız olabilir.
• Konuşma sırasında burada veya orada bir kelimeyi unutabilirsiniz.

Yukarıdaki maddeler yaşlanmanın hafıza, düşünme veya sosyal beceriler üzerindeki normal etkileridir. Bu demans gibi koşullardan çok farklıdır.

Örneğin, belki aylık fatura ödemeyi unutursunuz. Belki de zamanın izini kaybettiniz ya da başka şeylerle o kadar meşguldünüz ki vaktini unuttun. Bu tür unutkanlık tipiktir ve her yaştan insanda olabilir.

Aksine, bunama gibi bir rahatsızlığı olan biri fatura ödemeyi hatırlamakta sorun yaşayabilir veya fatura ödemeyle ilgili adımları unutabilir. Bu tür unutkanlık bir kişinin yaşam tarzını önemli ölçüde etkileyebilir.

Doğal yaşlanmanın diğer etkileri

Yaşlandıkça doğal olarak meydana gelen bazı fiziksel değişiklikleri de görebilirsiniz. Bu değişikliklerin bazıları şunları içerebilir:

• küçülen veya zayıflayan kemikler
• esneklik, güç veya dayanıklılıkta azalma
• cildin kırışıklığında bir artış veya yaşlılık lekeleri görünümü
• kan damarlarınızın ve arterlerinizin sertleşmesi
• daha sık idrara çıkma ihtiyacı
• görme veya işitme güçlüğü
• bağışıklık sisteminin zayıflaması

Yaşlanma koşulları nasıl teşhis edilir?

Doğal yaşlanmanın kendisi teşhis gerektirmez. Bununla birlikte, yaşlandıkça, bazı sağlık koşullarına daha duyarlı hale gelebiliriz. Bazı örnekler:

• kalp hastalığı
• Konjestif kalp yetmezliği
• aritmiler
• yüksek tansiyon (hipertansiyon)
• artrit
• osteoporoz
• şeker hastalığı
• kanser

Doktorunuz, yaşlandıkça gelişen koşulları tanımlamak ve tedavi etmek için sizinle birlikte çalışabilir. Bu nedenle, yaşlandıkça düzenli sağlık kontrolleri yaptırmak ve herhangi bir sağlık sorunu geliştirirseniz doktorunuzu görmek çok önemlidir.

Yaşlanma ve bunamadaki bilişsel değişiklikler arasındaki fark nedir?

Artık vücudun doğal yaşlanma sürecinden bahsettiğimize göre, bilişsel işlevle ilgili olduğu için demans tam olarak nedir?

Demans aslında spesifik bir hastalık değil, düşünme becerileri ve hafıza gibi şeyleri etkileyen bir grup semptomdur. Demans, bir kişinin günlük aktivitelerinin ve işleyişinin etkilendiği kadar hafıza, düşünme becerileri veya sosyal becerilerdeki bir azalma olduğunda ortaya çıkar.

Demans, beyninizdeki hücrelere verilen hasardan kaynaklanır. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok şey bunamaya neden olabilir:

• İlerleyici demans koşulları. Bu tür demanslar zamanla kötüleşir ve tersine çevrilemez. Progresif demans örnekleri Alzheimer hastalığı ve vasküler demanstır.
• Tersinir demans koşulları. Bu durumlar tıbbi tedavi ile tersine çevrilebilir veya iyileştirilebilir. Enfeksiyon, bir ilaca reaksiyon veya beslenme eksikliği gibi birçok faktör nedeniyle ortaya çıkabilir.
• Diğer durumlar. Demans semptomlarına neden olabilecek diğer durumlar arasında Huntington hastalığı, Parkinson hastalığı ve travmatik beyin yaralanmaları bulunur.

Ne zaman doktora görünmelisin

Siz veya sevdiğiniz biri günlük yaşamı önemli ölçüde etkileyen hafızada veya diğer bilişsel becerilerde bir düşüş gösteriyorsa, doktorunuzdan randevu almalısınız.

Demans semptomlarının sadece hafıza kaybını içermediğini hatırlamak önemlidir. Dikkat edilmesi gereken diğer belirtiler arasında şunlar olabilir:

• karmaşık olan veya planlama veya problem çözmeyi içeren görevleri gerçekleştiren sorunlar
• iletişim kurma sorunları, bunlar konuşma veya konuşma yapmada zorlukları içerebilir
• bir kişinin kişiliğinde veya ruh halinde gözle görülür değişiklikler
• karışıklık veya yönelim bozukluğu dönemleri
• koordinasyon veya motor fonksiyonlarda azalma

Demans erken evrelerinde teşhis edilirse, bazen yavaşlatılabilir ve bazı durumlarda durdurulabilir veya iyileştirilebilir (nedenine bağlı olarak).

Yaşlandıkça keskin kalmanın yolları

Yaşlanmanın doğal etkilerini tamamen önleyemesek de, yaşlandıkça beyninizi keskin tutmak için yapabileceğiniz çok şey var.

Beynine bir egzersiz yap

Sizi düşündüren, sorunları çözen ve bilgileri hatırlayan etkinlikler yapın. Bunun gibi aktiviteler beyninizi uyarmaya ve formda kalmaya yardımcı olabilir. Örnekler arasında bulmacalar yapmak, sanat ve zanaat yapmak ya da yeni bir beceri öğrenmek sayılabilir.

Aktif kalmak

Egzersiz sadece genel sağlığınız için iyi değildir, aynı zamanda fiziksel aktivite beyninize giden kan akışını artırabilir. Haftanın çoğu günü 30 dakika boyunca bir tür aerobik egzersiz yapmaya çalışın.

Sosyal ol

Aileniz ve arkadaşlarınızla zaman geçirmek, beyninizin uyarılmasına yardımcı olabilir ve depresyon veya stres gibi şeylerle mücadele edebilir. Yerel bir kuruluşla gönüllü olmayı da düşünebilirsiniz.

Sağlıklı diyetle beslen

Diyetinizi sebzeler, meyveler ve kepekli tahıllar açısından zengin olacak şekilde odaklamaya çalışın. Fındık, balık ve tavuk gibi sağlıklı protein kaynaklarını seçin.

Diğer sağlık koşullarının ele alınması

Bazı koşullar yaşlandıkça bilişsel gerileme veya bunama riskinizi artırabilir. Diyabet, yüksek tansiyon veya yüksek kolesterol gibi bir durumunuz varsa, kontrol altında tutmak için doktorunuzla birlikte çalıştığınızdan emin olun.

Başınızı koruyun

Travmatik beyin yaralanmaları biliş ile ilgili sorunlara neden olabilir. Bisiklet sürmek veya temas sporları yapmak gibi aktiviteler yaparken daima kask takmayı unutmayın.

Götürmek

Yaşlılık sözcüğü basitçe “yaşlılığın karakteristiği” olan bir şeyi ifade eder. Bununla birlikte, demansı olan birine zarar vermek ve olumsuz bir çağrışım vermek için sıklıkla yanlış kullanılan bir kelimedir. Bu nedenle, tıbbi bir ortamın dışında kelimeyi kullanmayın.

Hepimiz yaşlandıkça bilişsel değişikliklere uğrarken, bunlar genellikle demansın şiddeti düzeyinde değildir. Demans, doğal yaşlanmadan farklı olarak, bireyin günlük yaşamlarında işleyebilme yeteneğini önemli ölçüde etkileyen bellek, düşünme ve diğer bilişsel becerilerdeki düşüştür.

Yaşlanma sürecini durdurmak için hiçbir şey yapamasak da, yaşlandıkça beyinlerimizi ve hatıralarımızı keskin tutmak için kesinlikle adımlar atabiliriz. Bazı örnekler hem zihinsel hem de fiziksel olarak aktif olmak, sosyal kalmak ve mevcut sağlık koşullarını ele almaktır.