Kişisel Bakım Fitness Endüstrisinde Nasıl Yer Oluyor?

İçerik

• Tam Hizmetli Spor Salonlarının Yeniden Canlanması
• Kişisel Bakım Sınıflarının Yükselişi
• Şunun için inceleyin:

Birkaç yıl önce, yüksek yoğunluklu antrenman dersleri başladı ve hızını korudu. Bunun nedeni büyük ölçüde eğlenceli olmaları (müzik, grup ayarı, hızlı hareketler) ve eğitim tarzının etkili olmasıdır. Araştırmalar, daha kısa süre daha çok çalışmanın yağ yakmanın ve metabolizmayı hızlandırmanın kanıtlanmış bir yolu olduğunu gösteriyor. Artı, spor salonunda 60 dakika yerine 20 dakika harcamaktan kim şikayet eder ki? Daha hızlı, daha verimli egzersiz seansları ile hem girip hem çıkıyorsunuz ve hemen yola çıkıyorsunuz.

Kişisel bakım, diğer yandan köpük banyoları, günlük kaydı, yoga, meditasyon veya masaj gibi şeyler zaman alır. Ve aşırı programlı günlerde, aramızdaki en zen için bile düzenli olarak öz bakım uygulamasına uyum sağlamak zor olabilir.

Bu nedenle, hızlı spin sınıfları ve Tabata tarzı antrenmanlar hız kazansa da, muhtemelen bu süreçte kendinizin bir kısmını kaybetmeye başladınız.

Tam Hizmetli Spor Salonlarının Yeniden Canlanması

HIIT ve hızlı tempolu egzersiz dersleri, her egzersiz rutininde yer alır. Ama onların da düşüşleri var. Topyekün antrenmana çok hızlı atlamak vücuda zarar verebilir (güçlendirmek yerine) ve ısınmaz, soğumaz veya doğru formu uygulamazsanız, yaralanmaya başlayabilirsiniz.

Kendinizi sürekli olarak çok az kesinti ile zorluyorsanız, muhtemelen ufukta ne olduğunu tahmin edebilirsiniz: Vücudunuzu yıpratacak ve kendinizi aşırı antrenman ve stresin olumsuz etkilerine karşı daha duyarlı hale getireceksiniz. (Senin gibi mi geldin? O zaman şunu okuyun: Daha sakin, daha az yoğun antrenmanlar için durum.)

Bu kısmen, büyük kutu spor salonlarının insanları daha uzun süre oyalanmaya davet etmesinin, kapılarını sadece bir antrenman için değil, antrenman öncesi ve sonrası onarıcı bakım için açmasının nedenidir.

Geçen ay, Exhale Spa (bildiğiniz ve sevdikleriniz için) çok iyi yanıyor barre sınıfları), dört aylık fitness dersi ve bir spa hizmeti (artı ay boyunca diğer spa terapilerinde yüzde 20 indirim) içeren bir Fitness + Spa üyeliği başlattı.

Şirket ayrıca artık "toplam refah üyeliği" (sınırsız barre, kardiyo, yoga veya HIIT dersleri artı yüzde 25 indirimli spa terapileri) sunuyor.

Exhale'in halkla ilişkiler ve iletişim direktörü Kim Kiernan, "Hâlâ var olan eski üyelikler şu veya bu şekildeydi" diye açıklıyor. "Exhale, spa ve fitness dünyasının en iyilerini sevenler için bir üyelik seçeneği sunma ihtiyacını gördü. Her ikisi de kişisel bakım, dönüşüm ve iyileşmede önemli bir rol oynuyor."

Aslında, ortaya çıkan araştırmalar, egzersiz sonrası masajın gecikmiş başlangıçlı kas ağrısını (DOMS) hafifletebileceğini ve kas performansını iyileştirebileceğini öne sürüyor; sauna stints oksidatif stresi azaltabilir; ve klinik deneyler, spin sonrası bir spa ziyaretinin (jakuzi banyoları, aromaterapi ve rahatlatıcı duşlar) kan basıncını, kalp atış hızını ve yorgunluk seviyelerini düşürebileceğini bulmuştur.

Exhale, Equinox ve Life Time gibi spor salonları uzun zamandır spa ve fitness alanını birbirine karıştırırken (egzersiz sonrası spor masajını yakın mesafede tutuyor), ABD'nin her yerinde spor salonları bulunan Life Time'da ayrıca tam hizmetli bir spa var (merhaba, masaj ve manikür) yerinde, kayropraktik bakım (antrenman sonrası yumuşak doku ve kas çalışması için) ve doktorların, kayıtlı diyetisyenlerin ve kişisel antrenörlerin hem sağlık hem de zindelik için bireysel ihtiyaçlarınızı karşılayabileceği proaktif bakım klinikleri önce hasta veya yaralısın.

Antrenmanınız için hazırlanmanın (örneğin soğuk kaslarla ya da dikkati dağılmış bir zihinle koşu bandına girmemek gibi) bir öz bakım şekli olduğunu düşünüyorsanız, Equinox'tan başka bir yere bakmayın. Spor salonu kısa süre önce, bir çift Beats by Dre kulaklığa benzeyen, ancak aslında beyninizi atletizme hazırlamak için sinirbilimi kullanan, motor öğrenmeyi ve hareket potansiyelini en üst düzeye çıkarmak için Halo Sport'u kullanmaya başladı.

Kişisel Bakım Sınıflarının Yükselişi

Fitness stüdyoları (genellikle tek bir egzersiz yöntemine odaklanmaz) aynı zamanda fitness ile yaptıkları gibi öz bakımı bir alışkanlığa dönüştürmeye başlıyor. Y kuşağı kadınlarının yüzde 72'sinin bu yıl fiziksel veya finansal hedeflerinden uzaklaştığını ve 2018'de öz bakım ve zihinsel sağlığa öncelik verdiğini düşünürsek, bu tam zamanında bir değişiklik.

Boston'daki bir kapalı bisiklet stüdyosu olan B/SPOKE'un kurucu ortağı Mark Partin, "Günlük hayatımızın sürekli olarak bağlantılı, aşırı uyarılmış ve her zaman hareket halindeyken ne kadar fazla harcandığı göz önüne alındığında, dengeye olan ihtiyaç hiç bu kadar büyük olmamıştı" diyor.

Birincisi, B/SPOKE, kısa süre önce, rehberli meditasyon, köpük yuvarlama ve tetik nokta serbest bırakma seansları geliştirmek için çalıştıkları THE LAB adlı bisiklet dışı bir eğitim alanı açtı. Partin, "İlk restoratif sınıfımız olan DRIFT'i yakın gelecekte piyasaya sürmeyi umuyoruz" diyor.

Hızlı tempolu ter seanslarının kraliçesi SoulCycle bile, eğitmenlerin bisiklet dışında onarıcı dersler verdiği bir alan olan SoulAnnex'i başlattı. Reset, "günlük hayatınızın yoğunluğundan kaçmak ve huzurlu ve sakin bir ortama girmek için yapılandırılmış bir fırsat" sunan 45 dakikalık rehberli bir meditasyon dersidir. Le STRETCH adlı bir diğeri, hem zihni hem de ruhu sakinleştirirken hareketliliği ve esnekliği geliştirmeye çalışan 50 dakikalık bir mat sınıfıdır. (Kendini miyofasyal gevşetme ve uzatma hareketlerini düşünün.)

Kansas City bölgesinde birden fazla lokasyona sahip bir egzersiz stüdyosu olan Fusion Fitness'ta eğitmen olan Brooke Degnan, “Fitness ile farkındalığı birleştirmeye artan bir ilgi gördük” diyor. Son zamanlarda, stüdyo FUSION FOCUS adlı bir sınıfa başladı - meditasyonla birlikte çılgın zorlu bir egzersiz. Çoğu eğitmen, canlandırıcı bir alıntı veya mantra paylaşarak başlar ve ardından gruba beş dakikalık rehberli meditasyon boyunca liderlik eder. HIIT eğitimini beş dakika kadar ayakta dikkatlilik izler. Ders, esneme ve sessiz meditasyonla kapanır. (Antrenör Holly Rilinger'in LIFTED sınıflarında meditasyonun HIIT ile nasıl uyumlu olduğu hakkında daha fazla bilgi edinin.)

Degnan, "Babam geçen Eylül'de beklenmedik bir şekilde vefat ettikten sonra bu dersi vermeye başladım" diyor. "En derin keder anlarımda, tekrar çalışmaya başlamam gerektiğini biliyordum ama aynı zamanda ter ve ağrıyan kaslardan daha fazlasına ihtiyacım olduğunu da biliyordum."

Ve öyle görünüyor ospor salonlarının ve fitness stüdyolarının üyelerden yüksek sesle ve net bir şekilde işittiği mesaj şudur: spor salonunuza veya stüdyonuza yalnızca egzersiz yapmak için değil, aynı zamanda sağlıklı yaşam için her şey için tek durak noktası sağlamak için ihtiyacınız var.

Şunun için inceleyin: