Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu

İçerik

• Özet

Özet

Mevsimsel duygudurum bozukluğu (SAD), mevsimlerle birlikte gelen ve giden bir depresyon türüdür. Genellikle sonbaharın sonlarında ve kışın başlarında başlar ve ilkbahar ve yaz aylarında kaybolur. Bazı insanlar ilkbahar veya yaz aylarında başlayan depresyon dönemleri yaşar, ancak bu çok daha az yaygındır. SAD belirtileri şunları içerebilir:

• Üzüntü
• kasvetli görünüm
• Umutsuz, değersiz ve sinirli hissetmek
• Eskiden zevk aldığınız aktivitelere ilgi veya zevk kaybı
• Düşük enerji
• Uyumakta zorluk veya aşırı uyuma
• Karbonhidrat isteği ve kilo alımı
• Ölüm veya intihar düşünceleri

SAD, kadınlarda, gençlerde ve ekvatordan uzakta yaşayanlarda daha yaygındır. Sizde veya aile üyelerinizde depresyon varsa, SAD olma olasılığınız daha yüksektir.

SAD'nin kesin nedenleri bilinmemektedir. Araştırmacılar, SAD'li kişilerin ruh halinizi etkileyen bir beyin kimyasalı olan serotonin dengesizliğine sahip olabileceğini bulmuşlardır. Vücutları ayrıca uykuyu düzenleyen bir hormon olan çok fazla melatonin üretir ve yeterli D vitamini yapmaz.

SAD için ana tedavi ışık tedavisidir. Işık terapisinin arkasındaki fikir, sonbahar ve kış aylarında özlediğiniz güneş ışığını yerine koymaktır. Günlük olarak parlak, yapay ışığa maruz kalmak için her sabah bir ışık terapi kutusunun önünde oturuyorsunuz. Ancak SAD'li bazı kişiler tek başına ışık tedavisine yanıt vermez. Antidepresan ilaçlar ve konuşma terapisi, tek başına veya ışık tedavisi ile birlikte SAD semptomlarını azaltabilir.

NIH: Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü