Mevsimsel Duygusal Bozukluk (Mevsimsel Paternli Majör Depresif Bozukluk)

İçerik

• Mevsimsel duygudurum bozukluğunun nedenleri nelerdir?
• Mevsimsel duygudurum bozukluğunun belirtileri nelerdir?
• Mevsimsel duygusal bozukluk nasıl teşhis edilir?
• Mevsimsel duygudurum bozukluğu nasıl tedavi edilir?
• Ne zaman tıbbi yardım almalıyım?

Mevsimsel duygudurum bozukluğu nedir?

Mevsimsel duygulanım bozukluğu (SAD), mevsimsel paternli majör depresif bozukluk (MDB) için daha eski bir terimdir. Normalde mevsimsel değişimin tetiklediği, depresyonla sonuçlanan psikolojik bir durumdur. İnsanlar genellikle durumu kışın yaşarlar. Durum çoğunlukla kadınlarda, ergenlerde ve genç yetişkinlerde görülür.

Mevsimsel duygudurum bozukluğunun nedenleri nelerdir?

SAD'nin (mevsimsel desenli MDD) kesin nedeni bilinmemektedir. Katkıda bulunan faktörler kişiden kişiye değişebilir.Bununla birlikte, ülkenin uzun kış geceleri (daha yüksek enlemler nedeniyle) ve daha az güneş ışığı alan bölgelerinde yaşayan insanların bu durumu deneyimleme olasılığı daha yüksektir. Örneğin, SAD Kanada ve Alaska'da güneşli Florida'dakinden daha yaygındır.

Işığın SAD'yi etkilediği düşünülmektedir. Bir teoriye göre, güneş ışığına maruz kalmanın azalması, hormonları, uykuyu ve ruh halini düzenleyen doğal biyolojik saati etkilemektedir. Diğer bir teori, ışığa bağımlı beyin kimyasallarının SAD'li kişilerde daha fazla etkilendiğidir.

Aile üyelerinde psikolojik rahatsızlık geçmişi olan kişiler de SAD için daha büyük risk altındadır.

Mevsimsel duygudurum bozukluğunun belirtileri nelerdir?

SAD insanları farklı şekilde etkilerken, semptomlar en çok Ekim veya Kasım aylarında başlar ve Mart veya Nisan'da sona erer. Ancak bu saatten önce veya sonra semptomlar yaşamak mümkündür.

Genel olarak, iki tür SAD vardır: kış ve yaz zamanı.

Kış mevsiminde SAD'nin semptomları şunları içerir:

• gündüz yorgunluğu
• Konsantrasyon zorluğu
• umutsuzluk duyguları
• artan sinirlilik
• sosyal aktivitelere ilgi eksikliği
• letarji
• azaltılmış cinsel ilgi
• mutsuzluk
• kilo almak

Yaz aylarında SAD'nin semptomları şunları içerir:

• çalkalama
• uyumakta zorluk
• artan huzursuzluk
• iştahsızlık
• kilo kaybı

Şiddetli durumlarda, SAD'li kişiler intihar düşünceleri yaşayabilir.

Mevsimsel duygusal bozukluk nasıl teşhis edilir?

SAD semptomları diğer birçok durumu yansıtabilir. Bunlar şunları içerir:

• bipolar bozukluk
• hipotiroidizm
• mononükleoz

Bir doktor, basit bir kan testi ile tiroid hormon testi gibi SAD'yi teşhis etmeden önce bu koşulları ekarte etmek için birkaç test önerebilir.

Bir doktor veya psikiyatrist size semptomlarınız hakkında ve onları ilk ne zaman fark ettiğinizle ilgili birkaç soru soracaktır. SAD'li insanlar her yıl semptomlar yaşama eğilimindedir. Romantik bir ilişkinin sona ermesi gibi tipik olarak duygusal bir olayla ilgili değildir.

Mevsimsel duygudurum bozukluğu nasıl tedavi edilir?

SAD'nin her iki formu da danışmanlık ve terapi ile tedavi edilebilir. Kışın SAD için bir başka tedavi de ışık terapisidir. Bu, doğal ışığı çoğaltmak için her gün en az 30 dakika özel bir ışık kutusu veya vizör kullanmayı içerir.

Diğer bir tedavi seçeneği ise şafak simülatörüdür. Gün doğumunu taklit etmek için zamanlayıcıyla etkinleştirilen bir ışık kullanır, bu da vücudun saatini canlandırmaya yardımcı olur.

Işık terapisi yalnızca doktor gözetiminde ve onaylı cihazlarda kullanılmalıdır. Bronzlaşma yatakları gibi diğer ışık yayan kaynakların kullanımı güvenli değildir.

Sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları da SAD semptomlarını en aza indirmeye yardımcı olabilir. Bunlar şunları içerebilir:

• yağsız protein, meyve ve sebzelerle sağlıklı beslenme
• egzersiz yapmak
• düzenli uyku

Bazı insanlar antidepresanlar gibi ilaçlardan fayda görür. Bunlar fluoksetin (Prozac) ve bupropion (Wellbutrin) gibi ilaçları içerebilir. Belirtilerinizi tedavi etmek için hangi ilacın en iyi olabileceği konusunda doktorunuzla konuşun.

Ne zaman tıbbi yardım almalıyım?

SAD ile ilişkili semptomlar yaşarsanız, bir doktora, danışmana veya psikiyatriste görünün.

Kendinize veya başkalarına zarar verme düşünceleriniz varsa veya yaşamın artık yaşamaya değmediğini düşünüyorsanız, derhal tıbbi yardım alın veya daha fazla bilgi için 800-273-TALK (8255) numaralı Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattını arayın.