Eritrofobi veya Kızarma Korkusu Nasıl Aşılır

İçerik

• belirtiler
• Nedenler
• deneysel
• Sigara deneyimsel
• Teşhis
• Tedaviler
• Bilişsel davranışçı terapi (CBT)
• Maruz kalma tedavisi
• Deneysel terapiler
• İlaç tedavisi
• Birden fazla tedavinin bir arada uygulanması
• Ne zaman doktora görünmeli
• Alt çizgi

Eritrofobi, aşırı, mantıksız kızarma korkusuna neden olan spesifik bir fobidir. Eritrofobisi olan insanlar, kızarma eylemi veya düşüncesi üzerinde ciddi endişe ve diğer psikolojik semptomlar yaşarlar.

Eritrofobinin üstesinden gelmek, bilişsel davranışçı terapi ve maruz kalma terapisi gibi psikolojik tedavi ile mümkündür.

Bu yazıda, eritrofobinin semptomlarını, nedenlerini, tanı ve tedavisini ve nereden yardım alabileceğinizi araştıracağız.

belirtiler

Eritrofobiniz olduğunda, kızarma korkusu, tüm fobilerde olduğu gibi kontrol edilemez ve otomatiktir. Eritrofobisi olan biri kızarma eylemi veya hatta kızarma düşüncesi konusunda ciddi endişe yaşayacaktır. Bu kaygı meydana geldiğinde, yüz ve göğüste kızarıklık ve kızarmaya yol açabilir, bu da kaygıyı daha da kötüleştirebilir.

Eritrofobi ile ilişkili anksiyete belirtileri şunları içerebilir:

• artan ajitasyon ve huzursuzluk
• sürekli bir endişe veya endişe hissi
• odaklanmada zorluk
• geceleri uyumakta zorluk

Bu anksiyete belirtileri, kişi aktif olarak kızarmasa bile günlük yaşamda sıklıkla görülür. Topluluk önünde konuşma gibi gerçek kızarmayı tetikleyebilecek durumlarda, bu endişe panik atak olarak ortaya çıkabilir.

Panik atak belirtileri şunları içerebilir:

• hızlı kalp atış hızı
• nefes darlığı
• göğüs ağrısı
• terlemek
• sallama
• baş dönmesi
• mide bulantısı

2019'da yapılan bir araştırma, belirli fobileri olan kişilerin, fobisi olmayan insanlardan daha düşük bir yaşam kalitesi yaşadıklarını gösterdi. Eritrofobi semptomlarının sürekli varlığı, normal bir yaşam sürmeyi zorlaştırabilir.

Eritrofobisi olan insanlar, kızarmalarına neden olabilecek durumlarda korunmak için evi terk etmekten bile kaçınabilirler.

Nedenler

Eritrofobi travmatik bir deneyimden veya travmatik olmayan bir ilişkiden gelişebilir. Travmatik bir olaydan gelişen bir fobi, deneyimsel bir fobidir. Kişisel travmatik bir olayın yokluğunda gelişen bir fobi, deneyimsel olmayan bir fobidir.

deneysel

Bir kişi kızarmayı içeren veya kızarmaya neden olan travmatize edici bir sosyal olay yaşadığında deneyimsel eritrofobi gelişebilir. Bu, travmayı yeniden yaşamaktan kaçınmak için kızarmadan veya kızarmaya neden olabilecek durumlardan kaçınmaya yol açabilir.

Bazı durumlarda, bu travma travma sonrası stres bozukluğuna (TSSB) yol açabilir, bu da kalıcı anksiyete ve zihinsel strese neden olur.

Sigara deneyimsel

Deneyimsel olmayan eritrofobi, travmatik kişisel bir olayla ilgisi olmayan birkaç farklı nedenden kaynaklanabilir.

Bazı insanlar için eritrofobi ile bir akrabanız olması eritrofobi gelişme riskinin artmasına neden olabilir. Diğer insanlar için, kızarma ile ilgili başka bir travmatik olayı duymak, kızarma fobisinin gelişmesine neden olabilir.

Eritrofobi nasıl gelişirse gelişsin, kişinin korkuları üzerinde herhangi bir kontrolü yoktur. Korkunun irrasyonel olduğunu fark ederler, ancak buna karşı tepkilerini kontrol edemezler. Eritrofobiniz olduğunda, kızarma korkusu aşırı, kalıcı ve kontrolünüz dışındadır.

Teşhis

Kalıcı anksiyeteye neden olabilecek beslenme yetersizlikleri veya teşhis edilmemiş akıl hastalıkları gibi altta yatan bazı durumlar vardır. Eritrofobi tanısı aldığınızda, doktorunuz önce bu olası nedenleri dışlamak isteyebilir.

Fobinize neden olan altta yatan tıbbi durumlar yoksa, doktorunuz resmi tanı koymak için belirli kriterleri kullanabilir.

Bir fobi tanısı koymak için doktorunuz, Ruhsal Bozuklukların Teşhis ve İstatistik El Kitabı, Beşinci Baskı tarafından belirlenen kriterleri kullanacaktır. Bir sağlık kuruluşu aşağıdaki durumlarda fobi tanısını doğrulayabilir:

1. Korku aşırı, mantıksız ve kalıcıdır.
2. Korku ve korkuya maruz kalma, anksiyete veya panik belirtilerine neden olur.
3. Korku tehdide orantısızdır ve kişi bunun farkındadır.
4. Korku, kişinin korkuyla karşılaşmasına veya karşılaşmasına neden olabilecek durumlardan kaçınmasına neden olur.
5. Fobisi olan kişinin yaşam kalitesi olumsuz etkilenir.
6. Korku en az 6 ay veya daha fazladır.
7. Korku, altta yatan başka bir akıl hastalığından kaynaklanmaz.

Kızarma ile ilgili bu kriterlerin belirli bir bölümünü karşılarsanız, doktorunuz size eritrofobi tanısı koyacak ve sizi tedavi için yönlendirebilir.

Tedaviler

Eritrofobi için bilişsel davranışçı terapi, maruz kalma terapisi ve diğer deneysel terapiler dahil olmak üzere çeşitli etkili tedavi seçenekleri vardır. İçerirler:

Bilişsel davranışçı terapi (CBT)

CBT, depresyon, anksiyete ve fobiler de dahil olmak üzere çeşitli akıl hastalıkları için inanılmaz etkili, iyi araştırılmış bir tedavi yaklaşımıdır. TCMB ile birlikte, olumsuz düşünce kalıplarını daha sağlıklı düşünce kalıplarına yeniden bağlamaya odaklanmakta ve bu da daha sağlıklı davranış kalıplarını teşvik edebilmektedir.

Bir 2017 çalışması, hem kişisel hem de çevrimiçi CBT seanslarının fobiler gibi psikiyatrik bozuklukların tedavisinde faydalı olduğunu buldu. Eritrofobiniz varsa, CBT günlük düşünce kalıplarınızı geliştirmeye yardımcı olan etkili bir tedavi seçeneğidir.

Maruz kalma tedavisi

Maruz kalma terapisi, kaygı temelli bozuklukları tedavi etmek için yaygın olarak kullanılan bir tür bilişsel davranışçı terapidir. Korku tepkisini yeniden sarmak için güvenli bir ortamda korkuya maruz kalmayı içerir.

Araştırmalar, maruz kalma terapisinin, daha geleneksel tedavi seçeneklerine kıyasla bile, spesifik fobiler için en etkili tedavi olduğunu göstermektedir. Eritrofobisi olan insanlar için, kızarmaya sık ve güvenli bir şekilde maruz kalmak korku semptomlarını büyük ölçüde azaltabilir.

Deneysel terapiler

Fobiler ve diğer anksiyete bozukluklarının tedavisi için bazı deneysel terapiler geliştirilmiştir. Örneğin, sanal gerçeklik terapisinden görsel uyarım klinik ortamda maruziyet terapisini taklit edebilir.

Kulak çevresi kromoterapisi, kulak memesindeki hassas noktalarla ilişkilendirirken travmayı (“acı çekme sahnesi”) görselleştirmeyi içeren fobiler için yeni bir tedavidir. Bununla birlikte, her iki tedavinin de eritrofobi tedavisinde etkinliğini belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyacı vardır.

İlaç tedavisi

Bazı durumlarda, eritrofobinin neden olduğu günlük kaygı belirtilerini azaltmaya yardımcı olmak için ilaç reçete edilebilir. Bunlar, kısa süreli kullanım için anti-anksiyete ilaçlarını ve uzun süreli kullanım için antidepresanları içerebilir.

Çoğu terapist, uzun süreli bağımlılık riskinin artması nedeniyle kısa süreli anksiyete ilaçları reçete etmemeyi tercih etmektedir.

Birden fazla tedavinin bir arada uygulanması

Herkes için işe yarayan tek bir tedavi yöntemi olmadığını bilmek önemlidir. Ne denemeye karar verirseniz verin, doğru tedavi yaklaşımını veya yaklaşımların kombinasyonunu bulmak zaman ve sabır gerektirebilir.

İlk adım her zaman yardıma ulaşmaktır.

Ne zaman doktora görünmeli

Sürekli, mantıksız bir kızarma korkusu yaşıyorsanız, doktorunuzu veya terapistinizi ziyaret etmenin zamanı geldi. Nereden yardım aramaya başlayacağınızdan emin değilseniz, size en yakın akıl sağlığı uzmanını bulmanıza yardımcı olabilecek bazı kaynaklar şunlardır:

• Davranışsal Sağlık Tedavi Hizmetleri Bulucu
• Akıl Hastalıkları Ulusal İttifakı
• Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü

Kendine zarar verme veya intihar düşünceleri yaşıyorsanız, istediğiniz zaman 800-273-TALK (8255) numaralı telefondan Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı'nı arayabilirsiniz.

Alt çizgi

Eritrofobiniz olduğunda, kızarma korkusu günlük yaşam kalitenizi olumsuz etkileyebilir. Eritrofobiniz için teşhis almanız önemlidir, böylece tedavi almaya başlayabilirsiniz.

Tedavi seçeneklerinizi tartışmak için lisanslı bir terapist veya psikolog ile görüşmek, durumunuz için en iyi yaklaşımı bulmanıza yardımcı olabilir. Profesyonel yardımla, eritrofobinizi tedavi edebilir ve üstesinden gelebilirsiniz.