Şekillendirin, Güçlendirin ve Stresi Azaltın

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Kardiyo rutininizi sürdürüyorsunuz, güç antrenmanlarınız boyunca terliyorsunuz - fitness başarısının resmi sizsiniz. Ama sonra tüm bu yeni disiplinler ve melez sınıflar ortaya çıkıyor: "Güç için Yoga mı?" "Güç Pilates?" "Bale kampı mı?" Bu egzersizler nelerdir ve onları keşfetmeli misiniz?

Geleneksel kuvvet ve aerobik egzersizi çok yönlü bir program için gerekli olsa da, yoga, Pilates ve dans gibi disiplinleri birleştiren egzersizler, platoları önlemeye ve sizi pompalamaya yardımcı olmak için çeşitlilik katar. Ayrıca, Seattle'daki Pro-Robics Conditioning Clubs ve Gold's Gym'lerin ortak sahibi olan sertifikalı eğitmen ve fitness yenilikçisi Kari Anderson, direncinizi ve kardiyo antrenmanınızı artırabilecek zarafet ve amaç ile hareket etmeyi öğretiyorlar.

Anderson'ın Angles, Lines & Curves video serisine dayanan bu özel tüm vücut tonlama antrenmanı işte burada devreye giriyor. Bu yenilikçi hareketler, vücut farkındalığının yanı sıra esnekliği ve gücü artırmak için kaslarınızı entegre bir şekilde çalıştırıyor. Yoganın kontrollü akışını, Pilates'in merkezlenmesini ve odaklanmasını ve balenin zarafetini tek bir antrenmanda deneyimleyeceksiniz. Gövdeniz ve uzuvlarınız her türlü "açı, çizgi ve eğriyi" oluşturduğundan, mükemmel duruş ve dengeyi korumaya konsantre olmalısınız - bir dansçı gibi görünmenize, hissetmenize ve hareket etmenize ve neredeyse her antrenmandan maksimum sonuç almanıza yardımcı olacak bir farkındalık. Yapmalısın.

Şunun için inceleyin: