Her Zaman Sosyal Olmamanın Savunmasında

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Oldukça arkadaş canlısı biri olduğumu düşünmeyi seviyorum. Evet, ara sıra dinlenen ne biliyorsun yüzümden muzdaripim, ama beni gerçekten tanıyanlar, yüz kaslarımı sürekli aşağı eğimli oldukları için suçlamıyorlar. Bunun yerine, beni asla tek başına dondurma yemene izin vermeyecek iyi bir dinleyici olarak düşündüklerine inanıyorum - iyi bir arkadaşın tüm önemli özellikleri.

Daha önce, çoğu insanın birbirini tanıdığı bir eyalet kolejinde eyalet dışından bir öğrenci olarak, bir sosyal çevre bulmak için ağımı genişletmek zorunda kaldım. Neyse ki yurtta tanıştığım arkadaşlar ve oryantasyondan kısa bir süre sonra katıldığım kız öğrenci yurdunda yalnız kalmaya zorlandığım pek çok durum olmadı. Ama yaşlandıkça, yeni arkadaşlar edinmenin yanı sıra sağlam bir arkadaşlık listesine ayak uydurmak özellikle yorucu görünüyor. Artı, hayat iş, aile ve sadece genel yetişkinlik ile daha yoğun hale geldikçe, daha önce yapmadığım bir şekilde yalnız zamana değer verdiğimi görüyorum. (Ama gerçekten ne kadar yalnız zamana ihtiyacınız var?)

Kocam ve ben akşam yemeği için son dakika malzemesini almak için markete gittiğimizde, tüm bu noktalar bir gece öfkemi bastırmayı başaramadı. (Son derece sosyal) kocam köpeğimizle beklediğim yere geldi ve mahallemizden beni soran bir tanıdık gördüğünü söyledi.

"İçeri gir ve merhaba de" dedi.

"Sorun değil, eminim bir ara şehirde ona rastlarım," diye yanıtladım.

"Çok asosyalsin," diye yanıtladı.

"Ben değilim, sadece sosyal olarak muhafazakarım!" diye cevap verdim.

Şaka yaptığını bilsem de (çoğunlukla sanırım), kocamın yorumu beni duraklattı. Belki ben NS biraz asosyal olmak.

Birkaç hafta sonra genetiğin ne kadar sosyal (ya da anti-sosyal) olduğumda büyük bir rol oynayabileceğini duyduğumda duyduğum sevinci hayal edin. Evet, Singapur Ulusal Üniversitesi'nden araştırmacılar, sosyal hormonlarınız olarak kabul edilen iki genin (CD38 ve CD157) birinin dışa dönük mü yoksa daha çekingen mi olduğunu belirlemekten sorumlu olabileceğini keşfetti. Bilim adamları, daha yüksek CD38 seviyelerine sahip kişilerin, salınmasına neden olan oksitosin miktarı nedeniyle diğerlerinden daha sosyal olma eğiliminde olduklarını bildirdi.

İtiraf etmeliyim ki, bir kahve içmek ya da biriyle çabucak sohbet etmek istememek için aslında bir "sebebe" sahip olmak beni rahatlattı. Bu neredeyse mavi gözlerin olmasını dilemek ama bu konuda hiçbir şey yapamayacağını bilmek gibi bir şey çünkü...bilim! Yani kahverengi gözler ve biraz "ben" zamanı yapmak zorunda kalacak. (P.S. Hiç yoksa bile öz bakım için nasıl zaman ayıracağınız aşağıda açıklanmıştır.) Kocamla şaka yaptım. aranan daha sosyal olmak için DNA'm bunu engelledi. Bunun tamamen doğru olmadığını bilsem de, bu araştırmayı duymak, 20 dakikalık tam teşekküllü bir konvoya katılmak için durmak yerine, sadece gülümseyip birine el salladım (ve hemen yürümeye devam ettim) o zamanları avantaja çevirdi. gerçekten içine.

Genetik olarak daha sosyal olmaya meyilli olsanız bile, mutlu saatlerinizi ve hafta sonlarınızı dolduracak bir sürü kız arkadaşınızın olması da mutlaka bir kazanç değildir. Aslında, uzun süredir araştırmacı ve İngiliz antropolog, insan etkileşimi ve ilişkilerinin etkisini inceleyen Ph.D. Robin Dunbar, insan beyninin boyutunun aslında sosyal çevrenize bir sınır getirdiğini bildirdi. Dunbar (bu bulguları 1993'te dergide yayınlayan Davranış ve Beyin Bilimleri ama o zamandan beri "Dunbar Numarası" hakkında konuşmaya devam etti) beyninizin sosyal çevrenizi 150 kişiyle maksimuma çıkardığını açıklıyor - temelde tek yapabileceği bu. Bu çok gibi görünüyorsa, herkesi düşünmeye başlayınkitap kulübünüzden cumartesi sabahı yoga dersinize kadar rastgele sosyalleşirsiniz ve muhtemelen bu sayıyı oldukça hızlı bir şekilde aştığınızı göreceksiniz. Ve elbette bu, iş arkadaşlarınızla ya da her sabah gördüğünüz barista ile sıradan bir arkadaşlık kurmanın kötü olduğu anlamına gelmez, ancak yaklaşık 150 arkadaşınız varsa (bunu düşünmekten yoruldum!), araştırma yapacaktır. "gerçek" bağlantılar için daha az yer bırakan bu arkadaşlıkları ince bir şekilde yayacağınızı gösteriyor gibi görünüyor.

Mesele şu ki, sosyal medya 150'den fazla "arkadaş" edinmeyi mümkün kıldı. Ancak, artan Facebook arkadaş listenizin otomatik olarak sosyal mutlulukla eşitlenmediği bir sır değil. Aslında, yayınlanan iki çalışma İnsan Davranışında Bilgisayarlar tam tersi bulundu. İlki, Facebook'u sık kullananların (ikinci sınıftan arkadaşınız Becky'yi alın, günlük antrenmanı veya öğle yemeğinde ne yediği hakkında bir gönderiyi paylaşmayı kaçırmayan) gerçek hayatta aslında daha yalnız olduğunu buldu. Diğeri, sosyal medyada geniş bir ağa sahip olmanın ve bu nedenle her yeni köpek yavrusu, tatil veya nişan resmine duyarlı olmanın ruh halinizi ciddi şekilde azaltabileceğini keşfetti.

Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, sosyal medya arkadaşlıklarım ve etkileşimlerim gerçek dünyadakileri yansıtıyor. Dikkatli bir şekilde gönderi paylaşıyorum ve bunu yaptığımda, genellikle sevimli köpeğim ve hatta daha şirin çocuğum hakkında oluyor. Ve "beğenilerimi" herkese dağıtmıyorum - onları taşınan sevgili iş arkadaşlarıma ya da her zaman iyi kitaplar öneren İngilizce öğretmenime saklıyorum.

Dahası, birinin oluşturma ve sürdürme yeteneğine baktığınızda daha yakın ilişkiler ve arkadaşlıklar, Dunbar'ın çalışma grubu, bu sayının hayatınızda herhangi bir zamanda sadece beş kişiye ulaştığını söylüyor. Bu insanlar değişebilir, ama evet, beyniniz aynı anda yalnızca beş anlamlı ilişkiyi idare edebilir - benim için kişisel olarak onaylayan bir yumruk daha. Hayatımda anlamlı ilişkilere sahip olduğum beş kişi, çocukluğumdan beri hayatımda olan insanlar. Aynı bölgede yaşamıyor olsak da, onlarla ilişkimizi sürdürmek kolay geliyor çünkü birbirimizi görme süremiz olmasa da arkadaşlığımızın kalitesi sağlam. Bazen ayda sadece bir kez konuşuyoruz, ama yine de -iyi ya da kötü- paylaşacak haberlerim olduğunda aradığım insanlar onlardır ve tam tersi, bu yüzden hiç bir ritmi kaçırmamışız gibi geliyor.

Kendim için, arkadaşlıklarımın hayatımda olup bitenlere paralel olarak bir alçalma ve akma yolu olduğunu fark ettim. Aylar önce katıldığım kız öğrenci yurdu ve üniversite yıllarım boyunca topladığım arkadaşlar mı? Sosyal medya haber kaynağım sayesinde size tam olarak ne yaptıklarını söyleyebilirim, ancak şahsen gördüğüm ve IRL'nin güldüğü kişi sayısı mı? Bir. Ve ben bununla iyiyim. Bazıları buna anti-sosyal diyebilir ama ben sadece bilimi dinlediğimi, sadece hayatıma girerek sağlığımı artıracak beş kişi için beynimde yer açtığımı düşünmeyi seviyorum. (Not: Beş kişiden biri olmasanız bile yine de sizinle dondurma alacağım. Çünkü seni ve dondurmayı seviyorum.)

Şunun için inceleyin: