Koşmak Bir Kadının Ayık Olmasına (ve Kalmasına) Nasıl Yardımcı Oldu?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Hayatım genellikle dışarıdan mükemmel görünüyordu, ama gerçek şu ki, yıllardır alkolle ilgili sorunlarım var. Lisede, her zaman her şeye katıldığım ve harika notlar aldığım bir "hafta sonu savaşçısı" olarak ün yaptım, ancak hafta sonu geldiğinde, dünyadaki son günümmüş gibi parti yaptım. Aynı şey, bir sürü dersim olduğu, iki işte çalıştığım ve 4.0 not ortalaması ile mezun olduğum üniversitede de oldu - ama çoğu geceyi güneş doğana kadar içerek geçirdim.

İşin komik yanı, ben her zaman bu yaşam tarzını sürdürebildiği için iltifat etti. Ama sonunda, beni yakaladı. Mezun olduktan sonra, alkol bağımlılığım o kadar kontrolden çıktı ki, sürekli hasta olduğum ve işe gitmediğim için artık bir işte çalışamıyordum. (İlgili: Çok Fazla Alkol İçtiğinizin 8 İşareti)

22 yaşıma geldiğimde işsizdim ve ailemle yaşıyordum. İşte o zaman, aslında bir bağımlı olduğum ve yardıma ihtiyacım olduğu gerçeğini nihayet kabul etmeye başladım. Terapiye gitmem ve tedavi aramam için beni ilk teşvik eden ebeveynlerimdi - ama ben onların dediklerini yapıp bir anlık ilerleme kaydetmeme rağmen hiçbir şey yolunda gitmedi. Tekrar tekrar bir kareye geri dönmeye devam ettim.

Sonraki iki yıl daha çok aynıydı. Her şey benim için puslu - birçok sabahı nerede olduğumu bilmeden uyanarak geçirdim. Akıl sağlığım tüm zamanların en düşük seviyesindeydi ve sonunda yaşama isteğimi kaybettiğim noktaya geldi. Ciddi derecede depresyondaydım ve güvenim tamamen paramparça oldu. Hayatımı mahvetmiş ve gelecekle ilgili (kişisel veya profesyonel) tüm beklentilerimi mahvetmiş gibi hissettim. Fiziksel sağlığım da bu zihniyete katkıda bulunan bir faktördü - özellikle iki yılda yaklaşık 55 kilo aldığımı ve kilomu 200'e getirdiğimi düşünürsek.

Aklımda dibe vurmuştum. Alkol beni hem fiziksel hem de duygusal olarak o kadar çok dövmüştü ki, şimdi yardım almazsam gerçekten çok geç olacağını biliyordum. Bu yüzden kendimi rehabilitasyona kaydettim ve daha iyi olabilmem için bana ne söylerlerse yapmaya hazırdım.

Daha önce altı kez rehabilitasyona gitmişken bu sefer farklıydı. İlk defa dinlemeye istekliydim ve ayık olma fikrine açıktım. Daha da önemlisi, ilk defa uzun vadeli başarıyı garanti eden 12 adımlık bir iyileşme programının parçası olmaya istekliydim. Böylece, iki hafta yatarak tedavi gördükten sonra, AA'nın yanı sıra bir ayakta tedavi programına gitmek için gerçek dünyaya geri döndüm.

25 yaşındaydım, ayık kalmaya ve sigarayı bırakmaya çalışıyordum. Hayatımda ilerlemek için tüm bu kararlılığa sahipken, çok fazla hepsi birden. Bunalmış hissetmeye başladım, bu da beni meşgul edecek bir şeye ihtiyacım olduğunu anlamamı sağladı. Bu yüzden bir spor salonuna katılmaya karar verdim.

Benim tercihim koşu bandıydı çünkü kolay görünüyordu ve koşmanın sigara içme isteğini frenlemeye yardımcı olduğunu duymuştum. Sonunda, ne kadar zevk aldığımı anlamaya başladım. Kazandığım tüm kiloları vererek sağlığımı geri kazanmaya başladım. Daha da önemlisi, bana zihinsel bir çıkış verdi. Kendime yetişmek ve kafamı dikleştirmek için zamanımı koşarken buldum. (İlgili: Koşmanın Sizin İçin Gerçekten İyi Olduğu Bilimsel Destekli 11 Neden)

Koşmaya birkaç ay kaldığımda, yerel 5K'lara kaydolmaya başladım. Birkaç tanesini elde ettikten sonra, Ekim 2015'te New Hampshire'da koştuğum ilk yarı maratonum için çalışmaya başladım. Sonrasında o kadar büyük bir başarı hissi yaşadım ki, maratonuma kaydolmadan önce iki kez bile düşünmedim. Ertesi yıl ilk maraton.

18 haftalık antrenmandan sonra, 2016'da Washington DC'de Rock 'n' Roll Maratonu'nu koştum. Çok hızlı başlamama ve 18. kilometrede tost olmama rağmen yine de bitirdim çünkü her şeye izin vermemin hiçbir yolu yoktu. eğitimim boşa gidiyor. O anda, içimde, sahip olduğumu bilmediğim bir güç olduğunu da fark ettim. O maraton, çok uzun zamandır bilinçaltında üzerinde çalıştığım bir şeydi ve kendi beklentilerimi karşılamak istiyordum. Ve yaptığımda, aklıma koyduğum her şeyi yapabileceğimi fark ettim.

Ardından bu yıl, PowerBar'ın Temiz Başlangıç ​​kampanyası şeklinde TCS New York Maratonu'nu koşma fırsatı ortaya çıktı. Buradaki fikir, yarışı yönetme şansı için neden temiz bir başlangıcı hak ettiğimi hissettiğimi açıklayan bir makale göndermekti. Yazmaya başladım ve koşmanın amacımı yeniden bulmama nasıl yardımcı olduğunu, hayatımdaki en zor engeli aşmama nasıl yardımcı olduğunu açıkladım: bağımlılığımı. Bu yarışı koşma şansım olursa diğer insanlara, diğer alkoliklere gösterebileceğimi paylaştım. NS ne olursa olsun bağımlılıktan kurtulmanın mümkün olduğu ve NS hayatını geri almak ve yeniden başlamak mümkün. (İlgili: Koşmak Sonunda Doğum Sonrası Depresyonumu Yenmeme Yardımcı Oldu)

Sürpriz bir şekilde, PowerBar ekibinde yer alacak 16 kişiden biri olarak seçildim ve bu yıl yarışı ben koştum. Şüphesiz bu en iyisi hem fiziksel hem de duygusal olarak hayatımın yarışı, ama gerçekten planlandığı gibi gitmedi. Yarıştan önce baldır ve ayak ağrısı çekiyordum, bu yüzden işlerin nasıl gideceği konusunda gergindim. Benimle seyahat eden iki arkadaşım olmasını bekliyordum, ancak ikisinin de son dakika iş yükümlülükleri vardı, bu da beni tek başıma seyahat etmeye zorladı ve sinirlerimi artırdı.

Yarış günü gelince, kendimi Dördüncü Cadde boyunca kulaktan kulağa sırıtırken buldum. Bu kadar net, odaklanmış olmak ve kalabalığın tadını çıkarabilmek bir hediyeydi. Madde kullanım bozukluğu ile ilgili en zorlayıcı şeylerden biri, izleyememektir; koyduğunuz hedeflere ulaşamamak. Benlik saygısının yok edicisidir. Ama o gün, mükemmel olmayan koşullar altında yapmaya başladığım şeyi başardım ve fırsatım olduğu için çok mutluyum. (İlgili: Kokain Bağımlılığımı Yenmeme Yardımcı Olmak Koşmak)

Bugün koşmak beni aktif tutuyor ve tek bir şeye odaklanmamı sağlıyor: ayık kalmak. Sağlıklı olduğumu bilmek ve asla yapamayacağımı düşündüğüm şeyleri yapmak bir lütuf. Ve zihinsel olarak zayıf hissettiğimde (haberler yanıp sönüyor: Ben insanım ve hala o anları yaşıyorum) Sadece koşu ayakkabılarımı giyip uzun bir koşuya çıkabileceğimi biliyorum. Gerçekten istesem de istemesem de biliyorum ki dışarı çıkıp temiz hava solumak bana her zaman ayık olmanın, hayatta olmanın, koşabilmenin ne kadar güzel olduğunu hatırlatacak.

Şunun için inceleyin: