Sıvı tutulmasının ana nedenleri ve olup olmadığı nasıl anlaşılır?

İçerik

• Sıvı tutulumu olup olmadığı nasıl anlaşılır
• Ana sebepler
• Hamilelikte sıvı tutulması
• Ne yapalım

Sıvı tutulması, vücut dokularında anormal sıvı birikimine karşılık gelir ve kadınlarda menstrüasyon veya hamilelik sırasında daha sık görülür. Normalde bir sağlık riski oluşturmasa da, sıvı tutulumu kişi için oldukça rahatsız edici olabilir, çünkü genellikle yüzde, bacaklarda ve sırtta görülebilen şişlik ile fark edilir.

Bununla birlikte, sıvı tutulmasının meydana gelmesi bir hastalık belirtisi olabilir ve bu nedenle, kişinin genel pratisyen hekime danışması önemlidir, böylece testler yapılabilir ve özel tedavi belirtilerek retansiyonun nedeni belirlenir.

Sıvı tutulumu olup olmadığı nasıl anlaşılır

Sıvı tutulması vücudun bir veya daha fazla bölümünün şişmesi, yüz, karın, bacaklar, kollar ve sırtta daha sık olmasıyla algılanabilir. Ek olarak, sıvı tutulmasının günde üretilen ve salınan idrar miktarını azaltması yaygındır.

Sıvı tutulumu olduğunu bilmenin bir yolu, şişmiş noktaya yaklaşık 30 saniye süreyle basmaktır, eğer bölge işaretliyse, bu, noktada bir sıvı birikimi olduğunun bir göstergesidir. Kadınlarda adet döneminde sıvı tutulması çok yaygındır ve karın hacminin artmasıyla fark edilir. Ancak adet döngüsü geçtikçe kadın doğal olarak biriken fazla sıvıyı ortadan kaldırır.

Ana sebepler

Menstrüasyon ve hamilelik sırasında sık görülmesine rağmen, sıvı tutulması aşağıdaki gibi diğer faktörlere bağlı olarak gerçekleşebilir:

• Tuz yönünden zengin besinler;
• Günlük tüketilen sıvı miktarında azalma;
• Uzun süre aynı pozisyonda kalın;
• Doğum kontrol hapları dahil bazı ilaçların kullanımı;
• Büyük hormonal varyasyon dönemleri;
• Böbrek sorunları;
• Karaciğer hastalıkları;
• Kalp sorunları;
• Tiroid fonksiyonundaki değişiklikler.

Sıvı tutulmasına kalp atış hızında değişiklik, saç dökülmesi ve aşırı halsizlik gibi başka semptomların eşlik etmesi durumunda, nedeni belirlemek ve tedaviye başlamak için bir doktora danışmak önemlidir.

Hamilelikte sıvı tutulması

Gebelikte sıvı tutulması normal bir semptomdur, çünkü hamilelik sırasında kan damarlarının genişlemesine neden olan gevşeme hormonu üretiminde artış olur ve özellikle bacaklarda ve ayak bileklerinde şişmeye neden olur.

Bunun nedeni, kanın bacaklara ulaştığında kalbe bu kadar kolay dönememesi, hücreler arasındaki boşlukta sıvı birikimini uyararak şişmeye neden olmasıdır.

Bu nedenle gebelikte sıvı tutulmasını önlemek için kadınların gün içinde çok dinlenmeleri, düzenli bacak egzersizleri yapmaları ve geceleri bacaklarını kaldırmaları gerekmektedir.

Ne yapalım

Sıvı tutulmasını önlemek için kişinin günde en az 2 litre su içmek, düzenli olarak fiziksel aktivite yapmak, günlük tüketilen tuz miktarını azaltmak, sonunda bacaklarını kaldırmak gibi bazı alışkanlıkları edinmesi önemlidir. Günün ve ayakta durmaktan veya çok uzun süre oturmaktan kaçının. Sıvı tutmayı sona erdirmek için ne yapmanız gerektiğini öğrenin.

Ek olarak, biriken sıvının ortadan kaldırılmasını teşvik etmenin bir yolu, biriken sıvıların lenfatik damarlara iletilmesini teşvik eden ve sönmeye yardımcı olan bir masaj türü olan lenfatik drenajın gerçekleştirilmesidir.

Aşağıdaki videoda sıvı tutmayla mücadele için diğer ipuçlarına göz atın: