Neden Bazı İnsanlar Her Zaman Hayallerini Hatırlar, Diğerleri Unutur

İçerik

• giriş
• Neden hayal ediyoruz
• Rüyaları hatırlamak
• Neden bazı insanlar hatırlıyor, diğerleri unutuyor
• Rüya görme uyku kalitesini etkiler mi?

giriş

3 ya da 4 yaşında rüya görmenin ne olduğunun bilincinde olduğum için, neredeyse istisnasız olarak hayallerimi her gün hatırlayabildim. Bazı rüyalar bir gün sonra kaybolsa da, birçoğunu aylar ya da yıllar sonra hatırlayabilirim.

Herkesin lise son sınıfımıza kadar psikoloji dersinde bir rüya birimi yaptığımıza inanabildim. Öğretmen bizden her sabah uyandığımızda rüyalarımızı hatırlayabiliyorsak elimizi kaldırmamızı istedi. 20'den fazla öğrenciden oluşan bir sınıfta, ellerini kaldıran sadece iki kişiden biriydim. Şok olmuştum.

O zamana kadar, tüm hayatım boyunca herkesin hayallerini de hatırladığını düşünerek gittim. Görünen o ki, durum böyle değil çoğu insanlar.

Bu beni sorgulamaya başladı, neden hayallerimi hatırlayabildim, diğerleri yapamadı? Bu iyi mi kötü mü? İyi uyuyamadığım anlamına mı geliyordu? Rüya görme ile ilgili bu sorular yıllar sonra, 20'li yaşlarımın içindeyken kaldı. Sonunda araştırmaya karar verdim.

Neden hayal ediyoruz

Hayal kurmanın neden ve ne zaman gerçekleştiği ile başlayalım. Rüya görme, REM uykusu sırasında gerçekleşir, bu da gecede birkaç kez ortaya çıkabilir. Bu uyku aşaması, hızlı göz hareketi (REM'in anlamı), artan vücut hareketi ve daha hızlı nefes alma ile karakterizedir.

Uyku teknolojisinin başlangıcı olan Beddr'ın kurucu ortağı ve CEO'su Mike Kisch, Healthline'a rüyaların bu süre zarfında gerçekleşme eğiliminde olduğunu söylüyor çünkü beyin dalgası aktivitemiz uyanık olduğumuz zamana benziyor. Bu aşama genellikle uykuya daldıktan yaklaşık 90 dakika sonra başlar ve uykunun sonuna doğru bir saat kadar sürebilir.

“Hatırlasalar da hatırlamasalar da, tüm insanlar uykularında hayal kuruyorlar. İnsan beyni için vazgeçilmez bir işlevdir ve aynı zamanda birçok türde de mevcuttur ”dedi. Psikiyatri ve uyku tıbbında çift kurul sertifikalı ve Menlo Park Psikiyatri ve Uyku Tıbbı kurucusu Dr. Herkes rüya görürse, neden onları hatırlamıyoruz?

Bu cevap, insanların neden takip etmeye karar verdiğinize dair hangi teoriye bağlı olarak değişebilir, çünkü birkaç tane var. Rüya araştırması geniş ve karmaşık bir alandır ve rüya görmek bir laboratuvarda çalışmak zor olabilir. Bunun nedeni, beyin aktivitesinin bize rüyaların içeriği hakkında bilgi verememesi ve insanların sübjektif hesaplarına güvenmeniz gerektiğidir.

Rüyaları hatırlamak

Yatak Firması'nın uyku sağlığı uzmanı Dr.Sujay Kansagra, “Bazıları rüyaların bilinçaltı için bir pencere olduğunu öne sürse de, diğer teoriler, rüyaların uyurken ve beynimizi geri yüklerken gerçekleşen faaliyetin saçma bir sonucu olduğunu öne sürüyor” diyor. Lida. “Ve eğer hayal etme ihtiyacımız beynin restoratif bir sürece katılan herhangi bir göstergesi ise, rüyalarımızı hatırlayamama durumumuz sadece uyku sırasında gerekli olan ve olmayan bilgilerin sıralanmasından kaynaklanıyor olabilir.”

Temel olarak, bu teori, rüyalarımızın beynimiz bilgiyi işlerken, gereksiz şeyleri ortadan kaldırdığında ve önemli kısa süreli anıları uzun vadeli belleğimize taşıdığında ortaya çıktığını göstermektedir. Dolayısıyla, rüyaları hatırlayan insanlar, genel olarak bir şeyleri ezberleme yeteneklerinde bir farklılık gösterebilir.

Bunun ötesinde, bir kişinin beyni bir rüyayı engelleyebilir, bu yüzden ertesi gün hatırlamayız. “Rüya aktivitesi o kadar gerçek ve yoğun olabilir ki beynimiz aslında rüyayı gizler ya da maskeleyebilir, böylece uyanma deneyimimiz ve rüya yaşamlarımız arasında kaybolmaz. Dolayısıyla çoğu zaman hayalleri unutmak normaldir. ” Dimitriu diyor.

O kadar gerçekçi olan rüyalardan birine hiç rastlamadınız, olayların gerçekten gerçekleşip gerçekleşmediğinden emin değil misiniz? Gerçekten tedirgin edici ve garip, değil mi? Bu durumda, beynimiz, hayal dünyamızla gerçek dünya arasındaki farkı daha iyi anlayabilmemiz için unutmamıza yardımcı olabilir.

Flip tarafında, beyin aktivitesi de birinin hayallerini daha kolay hatırlamasına izin verebilir. “Beyninizde temporoparietal kavşak adı verilen ve bilgi ve duyguları işleyen bir bölge var. Bu bölge ayrıca sizi uyku içi uyanıklık durumuna sokabilir, bu da beyninizin rüyaları daha iyi kodlamasına ve hatırlamasına izin verir, ”diye açıklıyor sertifikalı uyku uzmanı Julie Lambert.

Neuropsychopharmacology dergisinde yayınlanan ve International Business Times tarafından bildirilen bir çalışma, yüksek rüya hatırlama bildiren kişilerin temporoparietal kavşakta rüyalarını sık sık hatırlamayanlara göre daha fazla aktiviteye sahip olduğunu önerdi.

Neden bazı insanlar hatırlıyor, diğerleri unutuyor

Lambert, Healthline'a, eğer biri sürekli olarak yeterli uyku alamazsa, yaşadıkları REM uykusu miktarının düşeceğini ve ertesi gün hayallerini hatırlamalarını zorlaştıracağını söyler.

Kişilik özellikleri bile birinin hayallerini hatırlayıp hatırlayamayacağının bir göstergesi olabilir.

Lambert şöyle devam ediyor: “Araştırmacılar ayrıca hayallerini hatırlayabilen insanlarda sunulan en yaygın kişilik özelliklerine de baktılar. Genel olarak, bu insanlar hayal kurmaya, yaratıcı düşünmeye ve içgözlemeye eğilimlidir. Aynı zamanda, daha pratik ve kendilerinin dışındakilere odaklananlar hayallerini hatırlamakta güçlük çekiyorlar. ”

Bu, bazı insanların uyku kalitesine rağmen doğal olarak hayallerini hatırlama olasılıklarının daha yüksek olduğu anlamına gelebilir.

Stres veya travma yaşamak gibi diğer faktörler, insanların ertesi gün hatırlama olasılıklarının daha yüksek olduğu canlı rüyalara veya kabuslara neden olabilir. Örneğin, sevdiğini kaybettikten sonra kederle başa çıkan bir kişi, ölüm hakkında ayrıntılı bir şekilde hayal edebilir. Ertesi gün rüyayı hatırlamak ruh halini etkileyebilir ve daha fazla stres veya endişeye neden olabilir.

Sürekli hayal kurmaya çalışan ve içgözlem üzerine odaklanan bir yazar olarak, bu beni şaşırtmıyor. Aslında, büyüdükçe hayallerimi kendim görme şeklim gelişti. Çocukluğumun çoğunda kendimi neredeyse bir film gibi üçüncü bir kişide izlerdim. Sonra bir gün rüyaları kendi gözlerimle yaşamaya başladım ve asla geri dönmedi.

Bazen hayallerim birbiri üzerine gelişir, hatta bir önceki etkinliğin şimdiki bir rüyasında genişler. Bu, beynimin uykumda hikaye anlatımına devam ettiğini gösteren bir işaret olabilir.

Rüya görme uyku kalitesini etkiler mi?

Rüyalarımın iyi uyumadığımın bir işareti olmasından endişeleniyor olsam da, rüya görmenin uyku kalitesini etkilemediği ortaya çıkıyor. Rüyaları hatırlayabilmek, bazen sağlık durumu veya ilaç gibi başka bir şeyin işareti olabilir.

“Bazı rüyaları diğerlerinden daha fazla hatırlamakla sonuçlanan bazı biyolojik farklılıklar olsa da, göz önünde bulundurulması gereken bazı tıbbi nedenler de vardır. Çalar saatler ve düzensiz uyku programları, rüya veya REM uykusu sırasında ani uyanmaya ve dolayısıyla rüyaların hatırlanmasına neden olabilir. Uyku apnesi, alkol veya uykuyu bozan herhangi bir şey de rüya hatırlamaya neden olabilir ”diyor Dimitriu.

Gece boyunca ne kadar uyanırsanız, en azından kısa vadede hayallerinizi hatırlamak o kadar kolay olabilir. Dimitriu, “Çoğu durumda bu, rüya sırasında bizi uyanık tutan uyaran bir şey olduğu ve bunun sonucunda rüya içeriğinin geri çağrıldığı için oluyor” diyor.

Sizi tam anlamıyla uykunuzdan uyandıracak kadar yoğun veya rahatsız edici olan rüyalar? Kendinizi terli bir panik içinde, kalp yarışınızda ve yatakta olup bitenler hakkında tamamen şaşkın bulabilirsiniz. Dimitriu, sizi düzenli olarak uyandıran rüyalar veya kabuslar görmenin her zaman normal olmadığını ve bir doktorla konuşmanız gereken bir işaret olabileceğini açıklar.

Travma sonrası stres sendromu (TSSB) olan kişiler, doğrudan veya sembolik olarak geri dönüşleri veya travmanın tekrarlarını içeren canlı kabuslara sahip olabilirler. Bunlar ertesi gün uyku kalitesini ve ruh halini etkileyebilir.

Ayrıca, gündüz aşırı yorgunluk, bir kişinin yardım istemesini gerektiren uyku sorunlarının bir işareti olabilir. Herhangi bir noktada hayalleriniz veya hayallerinizi hatırlamak size stres veya endişe veriyorsa, bir doktorla konuşmayı düşünmelisiniz.

Araştırmacılar hala tam olarak hayal kurmaya neyin sebep olduğunu bilmese de, hayallerinizi hatırlamanın yaygın ve sağlıklı bir şey olduğunu bilmek bir rahatlamadır. Bu, iyi uyumadığınız anlamına gelmez ve kesinlikle deli ya da “normal değil” anlamına gelmez.

Ayrıntılı bir rüyadan uyandığımda bazen daha yorgun hissetmeme rağmen, onları hatırlamak işleri ilginç tutar - bahsetmiyorum, bana biraz harika hikaye fikirleri. Bir hafta boyunca yılanları hayal ettiğim zamanın dışında. Bu benim alacağım bir ödünleşim.

Sarah Fielding New York merkezli bir yazardır. Yazısı, sosyal adalet, zihinsel sağlık, sağlık, seyahat, ilişkiler, eğlence, moda ve yiyecekleri kapsayan Bustle, Insider, Erkek Sağlığı, HuffPost, Naylon ve OZY'de yayınlandı.