Anksiyete için 3 Doğal Çözüm

İçerik

• 1. Brokoli ve marul çayı
• 2. St.John's wort çayı
• 3. Muzlu smoothie

Anksiyete için harika bir doğal çare, marulun brokoli ile demlenmesini suyun yerine kullanmaktır, ayrıca St.John's wort çayı ve muzlu smoothie, doğrudan sinir sistemi üzerinde etki eden, gevşemeye ve teşvik etmeye yardımcı olan bileşenlere sahiptir. esenlik hissi

Anksiyete, örneğin gerginlik, korku veya aşırı endişe, olumsuz düşünceler, kontrolsüz düşünceler, çarpıntı ve nefes darlığı gibi belirtilere neden olur ve düzenli fiziksel aktivite uygulamasına ek olarak anksiyolitik, antidepresan veya sakinleştirici ilaçlarla tedavi yapılabilir, örneğin terapi ve nefes alma ve meditasyon teknikleri. Kaygı ile mücadele etmek için meditasyonun nasıl yapılabileceğini görün.

1. Brokoli ve marul çayı

Anksiyete için mükemmel bir doğal çare brokoli ve maruldur, çünkü bu sebzeler, merkezi sinir sisteminin stresini ve uyarılabilirliğini azaltan ve anksiyete tedavisinde çok etkili olan sakinleştirici tıbbi özelliklere sahiptir.

Malzemeler

• 1 litre su;
• 1 marul bitkisi;
• 350 gr brokoli.

Hazırlık modu

Suyu kaynatın ve ardından doğranmış marul ve brokoliyi ekleyin. Tavayı kapatın ve yaklaşık 20 dakika bekletin. Bu infüzyonu 5 gün boyunca su yerine süzün ve için.

2. St.John's wort çayı

Anksiyete için bir başka iyi doğal çare, St.John's wort olarak da bilinen St.John's wort çayıdır, çünkü bu şifalı bitki, merkezi sinir sistemi düzeyinde hareket ederek kaygıyı tedavi etmeye yardımcı olacak sakinleştirici ve yatıştırıcı özelliklere sahiptir. St.John bitkisi hakkında daha fazla bilgi edinin.

Malzemeler

• 20 gr St.John's wort yaprağı;
• 500 ml su.

Hazırlık modu

Suyu St.John's wort yapraklarıyla birlikte bir tencereye koyun ve yaklaşık 10 dakika, kısık ateşte ve tencerenin üstü kapalı olarak kaynatın. Sonra ocağı kapatın ve çayı ısınana kadar bekletin. Günde 1 bardak bu çayı süzün ve için. Aşırı anksiyete durumunda günde 2-3 bardak bu çaydan alınması tavsiye edilir.

3. Muzlu smoothie

Anksiyete için bir başka doğal çare, muz vitaminidir, çünkü bu vitamin, beynin düzgün çalışması ve zihinsel sağlığın korunması, kaygı ve stresi tedavi etmeye yardımcı olan B vitamini bakımından zengin besinler olan muz ve tahılları içerir.

Malzemeler

• 1 paket sade yoğurt;
• 1 adet olgun muz;
• 1 kaşık kepekli tahıllar.

Hazırlık modu

Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda çırpın ve sonra alın. Bu vitamini her sabah almanız önerilir.

Aşağıdaki videoda anksiyeteyle mücadele etmek için diğer doğal seçenekler hakkında bilgi edinin: