Yüksek Kan Basıncı için 7 Evde Çözüm

İçerik

• 1. Sarımsak suyu
• 2. Zeytin yaprağı çayı
• 3. Yaban mersini suyu
• 4. Hibiscus çayı
• 5. Mango çayı
• 6. At kuyruğu çayı
• 7. Kediotu çayı

Örneğin, yüksek tansiyon için evde iyi bir çare, her gün yaban mersini suyu içmek veya sarımsak suyu tüketmektir. Ek olarak, ebegümeci çayı veya zeytin yaprakları gibi çeşitli çay türlerinin de kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olan mükemmel antihipertansif özelliklere sahip olduğu görülmektedir.

Bu ev ilaçları yüksek tansiyon tedavisini tamamlayıcı nitelikte olsa da, doktorun yazdığı ilaçlardan vazgeçmedikleri için sadece kardiyologun bilgisi dahilinde alınmalıdır. Ev ilaçları için tarifleri görüntülemeden önce, yüksek tansiyonu düşürmenin diğer doğal yollarını öğrenmek için bu videoyu izleyin:

Aşağıda sunulan çaylar ve meyve suyu, doktor rehberliğinde kullanılmalıdır ve birlikte kullanılabilir. Belirtilen bitkilerin çoğu aynı zamanda bir gıda takviyesi olarak da kullanılabilir ve bazı takviyeler, örneğin sarımsak ile zeytin yaprağı ekstresi ve kediotu gibi bu bitkilerin birkaçını zaten karıştırır.

1. Sarımsak suyu

Sarımsak suyu, kan dolaşımını kolaylaştıran ve kalp üzerindeki basıncı azaltan güçlü bir damar genişletici etkiye sahip bir gaz olan nitrik oksit üretimini uyardığı için kan basıncını düzenlemenin mükemmel bir yoludur.

Buna ek olarak, sarımsak, ateroskleroz gibi sorunların ortaya çıkmasını engelleyen inanılmaz antioksidan ve kan damarlarının koruyucu özelliklerine sahip olduğu için, herkesin kardiyovasküler sağlığını korumak için harika bir müttefiktir.

Sarımsak tüketmenin iyi bir yolu, gün boyunca aromalı su kullanmaktır.

Malzemeler

• 1 diş çiğ sarımsak, soyulmuş ve ezilmiş;
• 100 ml su.

Hazırlık modu

Sarımsağı bir bardak suya koyun ve 6 ila 8 saat (örneğin siz uyurken) bekletin ve ertesi sabah bu sudan oruç tutun veya sarımsaklı bir litre su hazırlayıp gün boyu için.

Bu suya ek olarak, sarımsak da gün boyunca yemekle yenebilir, örneğin sudan daha kolay yenmesi gibi. Zeytinyağlı bardağa birkaç diş sarımsak eklemek iyi bir ipucu. Böylece zeytinyağını her kullandığınızda iyi bir yağın yanı sıra sarımsağın özelliklerini de kullanıyor olacaksınız.

2. Zeytin yaprağı çayı

Zeytin yaprakları, yüksek tansiyon için en iyi doğal ilaçlardan biridir, çünkü polifenollerinin etkisiyle, aşırı tüketilse bile hipotansiyona neden olma riski olmadan kan basıncını düzenlemeyi ve düşürmeyi başarırlar.

Ek olarak, örneğin sürekli anksiyeteden muzdarip kişilerde semptomları kontrol etmeye yardımcı olan hafif bir sakinleştirici ve rahatlatıcı etkiye neden olurlar.

Malzemeler

• 2 yemek kaşığı doğranmış zeytin yaprağı;
• 500 ml kaynar su

Hazırlık modu

Zeytin yapraklarını kaynar su ile bir kaba koyun ve 5 ila 10 dakika bekletin. Ardından karışımı süzün ve ısınmasına izin verin. Son olarak, gün boyunca bu çayı 3-4 bardak için.

Çayın yanı sıra, yemeklerden sonra günde iki kez 500 mg dozda tüketilebilen, sağlıklı gıda mağazalarında kapsül şeklinde satışa sunulan zeytin yaprağı ekstresi de bulunmaktadır.

3. Yaban mersini suyu

Yaban mersini, kanser gibi hastalıklarla savaşan ve erken yaşlanmayı önleyen mükemmel bir antioksidan kaynağı olmasının yanı sıra, özellikle günlük tüketildiğinde kan basıncını düşürmeye de yardımcı olur.

Ek olarak, obez insanlar veya metabolik sendromlu kişiler gibi yüksek kardiyovasküler risk altındaki kişilerde eylemi daha belirgindir. Böylelikle doktorun önerdiği tedavinin tamamlayıcısı olarak kullanılabilir.

Malzemeler

• 1 bardak taze yaban mersini;
• ½ bardak su;
• ½ limon suyu

Hazırlık modu

Tüm malzemeleri bir blendere koyun ve homojen bir karışım elde edilene kadar karıştırın. Bu meyve suyu günde 1-2 defa tüketilmelidir.

4. Hibiscus çayı

Hibiscus, kilo verme sürecine yardımcı olmak için popüler olarak kullanılan bir bitkidir. Bununla birlikte, bu bitkinin kan basıncını düşürmek gibi başka önemli etkileri de vardır. Bu, kan basıncının düzenlenmesine yardımcı olan flavonoidler olan antosiyaninlerdeki zengin bileşimi nedeniyle olur.

Ancak en iyi sonucu elde etmek için daha koyu renkli çiçek kadehlerini kullanmalısınız. Kadehler, çiçeğin gövdesini yapraklara bağlayan yapılardır. Ebegümeci çiçekleri ne kadar koyu olursa, antosiyanin miktarı o kadar fazla ve artan kan basıncına karşı etkileri o kadar büyüktür.

Malzemeler

• 1 ila 2 gram ebegümeci kadehi;
• 1 su bardağı kaynar su.

Hazırlık modu

Hibiskus kadehlerini fincanın içine yerleştirin ve 5 ila 10 dakika bekletin. Ardından karışımı günde 1 ila 2 kez süzün ve her fincan arasında en az 8 saat kalacak şekilde için.

Bunu kanıtlayacak herhangi bir çalışma bulunmamakla birlikte, hibiskusun 6 gramlık günlük dozların üzerinde toksik olması mümkündür. Bu nedenle, belirtilen dozun artırılmaması tavsiye edilir.

Hibiscus çayının tadı çok acı olabilir, bu nedenle gerekirse küçük bir kaşık Stevia veya tatlım, tatlandırmak için.

5. Mango çayı

Yüksek tansiyon için bir başka iyi ev çaresi, mangaba adı verilen bir meyve yemek veya mango kabuğundan çay içmektir, çünkü basıncı düşürmeye yardımcı olan vazodilatör özelliklere sahiptir.

Malzemeler

• 2 yemek kaşığı mango kabuğu
• 500 ml kaynar su

Hazırlık modu

Malzemeleri ekleyin ve birkaç dakika kaynatın. Tavayı örtün ve soğumaya bırakın ve ardından süzün. Bu çaydan günde 2 ila 3 bardak alın.

6. At kuyruğu çayı

At kuyruğu çayı, idrar üretimini artıran ve vücuttaki fazla sıvıları ortadan kaldıran mükemmel bir doğal idrar söktürücüdür. Bu nedenle, vücuttaki fazla su kalpte daha fazla strese neden olarak hipertansiyon vakalarını kötüleştirdiğinden, çok fazla sıvı tutulumu olan kişilerde kan basıncını düşürmek için harika bir müttefik olabilir.

Bununla birlikte, bu çay yalnızca basıncı diğer yöntemlerle kontrol etmenin zor olduğu ve çok fazla sıvı tutulmasının olduğu durumlarda kullanılmalıdır. Bu nedenle bu çay üst üste 1 haftadan fazla tüketilmemelidir çünkü önemli minerallerin idrarla atılmasına da neden olur.

Malzemeler

• 2 ila 3 yemek kaşığı kurutulmuş at kuyruğu yaprağı;
• 500 ml kaynar su.

Hazırlık modu

At kuyruğu yapraklarını kaynar suya koyun ve 5 ila 10 dakika bekletin. Ardından karışımı süzün ve ılık olarak için. Bu çay günde 2 ila 3 defa tüketilebilir.

7. Kediotu çayı

Kediotu kökleri, kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olan mükemmel kas sakinleştirici ve gevşetici özelliklere sahiptir. Ek olarak, çok sakinleştirici olduğu ve doğrudan nörotransmiter GABA'ya etki ettiği için kediotu, özellikle kan basıncının artmasına neden olan sık anksiyete atakları geçirenler tarafından kullanılabilir.

Malzemeler

• 5 gram kediotu kökü;
• 1 su bardağı kaynar su ile.

Hazırlık modu

Kediotu kökünü kaynar suyla bardağa koyun ve 5 ila 10 dakika bekletin. Sonra günde 2 ila 3 kez süzün ve içirin. Bazı kişilerde bu çay gün içinde uyuşukluğa neden olabilir ve bu durumlarda örneğin sadece yatmadan önce kullanılmalıdır.