Siyatik Sinir İltihabı için Evde 5 Çözüm

İçerik

• 1. Okaliptüs kompresi kullanın
• 2. Zerdeçal ile baharatlayın
• 3. Arnika merhemi
• 4. Masaj alın
• 5. Devam edin

Okaliptüs sıkıştırması, ev yapımı arnika merhemi ve zerdeçal, siyatik ağrısını daha hızlı iyileştirmek için mükemmel seçeneklerdir ve bu nedenle harika ev ilaçları olarak kabul edilir.

Siyatik genellikle aniden ortaya çıkar ve 1 haftadan kısa sürede kaybolur. Ağrı, omurganın sonunda, popoda veya uyluğun arkasında, örneğin bir batma, sıcaklık, karıncalanma, değişmiş his veya elektrik çarpması hissi şeklinde ortaya çıkabilir.

Genellikle siyatik sadece 1 bacağı etkiler, ancak en ağır vakalarda belde bel fıtığı olduğunda her iki bacakta aynı anda ağrı olabilir.

1. Okaliptüs kompresi kullanın

Siyatik sinir iltihabının neden olduğu ağrıyı hafifletmek için mükemmel bir ev ilacı, bu bitkinin sinir üzerindeki baskıyı azaltmaya yardımcı olan ve ağrıyı hızla dindiren güçlü anti-enflamatuar özelliklere sahip olduğu için okaliptüs yapraklarının sıcak bir sıkıştırması uygulamaktır. Ek olarak, sıcak bir kümes şeklinde kullanıldığı için, bu ev yapımı tedavi aynı zamanda bacak veya sırt kaslarını gevşetmenizi sağlayarak daha büyük bir rahatlama ve rahatlama hissi yaratır.

Okaliptüsünüz yoksa, benzer özelliklere sahip şifalı bitkiler oldukları için lavanta veya pelin ile kümes hayvanları yapmayı da tercih edebilirsiniz.

Malzemeler

• 5-10 okaliptüs yaprağı

Hazırlık modu

Okaliptüs yapraklarını pişirin (tercihen buhar) ve yumuşadıkları anda, ağrının başladığı bölgede (ağrının başladığı) kümes hayvanları olarak kullanın. Yaprakları daha uzun süre sıcak tutmak için yaprakların üzerine ılık bir havlu koyun. Aynı işlemi ağrılı krizler sırasında günde en az 20 dakika veya yapraklar soğuyana kadar tekrarlayın.

2. Zerdeçal ile baharatlayın

Zerdeçal, öğünlerde sarımsı bir renk bırakan ancak zerdeçal olarak da bilinen bir baharattır, ancak kurkumin varlığı nedeniyle iltihap önleyici özelliklere sahiptir. Pirinç, soslar ve etlere zerdeçal eklemek mümkündür, bu da siyatiği doğal yolla iyileştirmeye yardımcı olmanın iyi bir yoludur.

Ayrıca şeker, katı yağlar, sıvı yağlar, fazla hayvansal proteinler ve süt ürünlerinden ve sosislerden de kaçınılması tavsiye edilir çünkü bunlar vücutta iltihaplanma varlığını sürdüren toksinlerin oluşumunu desteklerler. Bu yüzden ideal olan her öğünde istediğiniz kadar yiyebileceğiniz meyve ve sebzelere bahis oynamaktır.

3. Arnika merhemi

Bu arnika merhemi, sağlıklı gıda mağazalarında bulunabilen ürünlerle evde yapılabilir.

Malzemeler:

• 10 gram balmumu;
• 12 gram hindistancevizi yağı;
• 10 gram shea yağı;
• 1 çay kaşığı arnika esansiyel yağı;
• 5 damla biberiye esansiyel yağı.

Hazırlık:

Balmumu, hindistancevizi yağı ve karite yağını mikrodalgada eritin ve arnika ve biberiye uçucu yağını ekleyin. İyice karıştırın ve kapalı bir kapta kuru bir yerde saklayın. Ne zaman kullanmanız gerekiyorsa, çok kalın olmadığından emin olun ve varsa, tekrar yumuşayana kadar birkaç dakika su banyosuna koyun.

4. Masaj alın

Çok ağrı çekerken sırt, popo ve bacak masajı yaptırırsanız daha iyi hissedebilirsiniz. Masaj hoş olmalı ve nemlendirici krem ​​veya uçucu yağ ile yapılmalıdır. 2 damla lavanta esansiyel yağı ile karıştırılmış üzüm çekirdeği yağı, kaslarınızı gevşetmek ve ağrıyı hafifletmek için iyi bir yol olabilir.

5. Devam edin

Siyatik krizinde, tamamen dinlenmek, sadece uzanmak veya oturmak tavsiye edilmez, çünkü bu pozisyonlar ağrıyı şiddetlendirir. Bu yüzden ideal olan hafif aktiviteler yapmak ve aynı pozisyonda 2 saatten fazla durmaktan kaçınmaktır. En iyi esneme ve güçlendirme egzersizleri bu videoda burada: